1、改善毛孔热护理适合人群： 油饼脸且毛孔粗大，T 区油分泛滥。排毒妙招： 先用温水洗脸，用泡沫型洗面奶温柔地按摩，对鼻翼两侧进行重点按摩，然后用温水冲洗，再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中，待到温度适中时稍稍拧干，然后从脸的下部开始，自下而上地盖住，最后在把面部全部包住。等毛巾变凉后，再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。最后，涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。. 动手做做淋巴引流适合人群： 面色较黄少红润，平时运动少。排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。Step1 ：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中（这有助于将
2、脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除）。Step2 ：将额头置于掌心，并用掌心按压额头。Step3 ：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。Step4 ：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。Step5 ：双手张开，大拇指由下往上托住（或者说“握”住）下颌，其他 4 个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。Step6：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面 5 步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。提醒： 做淋巴排毒时，配合排毒精华液效果更好。以上每个
3、动作都保持 1015 秒排毒 24 小时从 23:00 开始生物钟就进入了排毒时段，所以在这个时期，最好不要做剧烈运动，也不要熬夜。让辛苦了一天的身体，按照自己的时刻表进入排毒时间。23:00 1:00 胆排毒胆关乎到身体的生发，也就是能养人的阳气。在黄帝内经里有一句话：“凡十一藏取决于胆。”11 个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，身体就会很好。所以晚上 11 点不要吃东西，也不要熬夜，最好在 11 点前睡觉，才能把生机给养起来，让阳气更旺，否则就会伤胆伤身。1:003:00 肝排毒肝主藏血，此时应该保持熟睡，以便于肝更轻松地工作、排毒。3:005:00 肺排毒中医的经脉
4、是从肺经开始的，这时人体进入深度睡眠。肺开始排毒，平时咳嗽的人，这时的咳嗽会加重。但是，最好不要立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。5:007:00 大肠排毒进入清晨，也到了大肠的排毒时间，所以现在蹲大号是一天中最佳的时间段。7:009:00 胃开始工作一顿丰富的早餐，是美好一天的开始。而这时胃也开始了新一天的工作，此时是天地也是阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了 9点胃就会空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。11:0013:00 心经运化中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴，转换
5、的时候我们别搅动它。那么怎么办呢？歇着！最好睡个午觉，即使睡不着闭一会儿眼睛都有好处。导语：想美白？想达到真正的效果？尝试过很多的办法全部都失败了？对于女人而言，特别是亚洲女人，美白成了女人一年四季的功课。只要能够美白，不折手段都在所不惜。但是小编想告诉 MM 的是：美白其实很简单，只要你找到绝招并坚持，每天只需 5 分钟，你就可以变身嫩白美人啦！绝招一：干干净净洗脸干干净净洗脸耗时：1 分钟小编解招：干干净净的皮肤是任何护肤产品能够吸收的关键。所以彻底清洁皮肤变得尤为重要。小编提醒 MM 注意正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗 T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。
