1、曾亮导师 NLP 的大弟子-朱志一口才培训之脱口而出口才训练计划分享-朱志一 NLP 演讲口才培训训练计划一：兴趣与自信目的：培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法：1，一周五次以上，每天四十分钟：A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。B，二十分钟唠叨训练。1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以
2、及心理等等。2，先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。要求：1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练
3、最好不过的事情。）3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。训练计划二：幽默训练目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦方法内容：1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里，大家可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的，反正这个每日笑话就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下
4、。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。一、自我暗示我一定要 改变自己的口才，我一定会成功的；至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。二、形态训练至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在
5、记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。四、口才训练 1、朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习 10 分钟的绕口令。2、二十分钟唠叨训练a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。b
6、，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等五、幽默训练1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙
7、谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里，大家可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的，反正这个每日笑话就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。六、辅助训练每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。30 天口才训练计划 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说
8、话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30 天一、积极心态训练（20 分）1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少 10 遍。）（10 分）2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5 分）3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5 分）二、口才锻炼（60 分）（一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。（10 分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50 分）1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。（10 分
9、）2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。（10 分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10 分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10 分）5、注意讲话时的一些技巧。（10 分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速
10、放松，连续 10 次。三、辅助锻炼（20 分）1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4 分）2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。（4 分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4 分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4 分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4 分）如果你渴望成为卓越的公众沟通高手，突破性地发挥亲和力与影响力，如果渴望成为卓越的职业培训师，迅速入门并获致进阶之道，如果渴望在陌生人，异性乃至大众面前都轻松从容地表达与说服，你可藉由 NLP 演讲培训技巧课程，让你在人生舞台上取得全新的突破与提升。为保证效果我们的人数限制在 30 人。会让你有更多的时间进行大量的训练，点评和指导。本文由： 分享
