1、1浅谈大学生恋爱的主要问题及恋爱压力管理摘 要：有人说，大学是恋爱的最好的季节，很多大学生也在大学谈了场轰轰烈烈的恋爱。但是，事物都有两面性，大学的恋爱也并不见得都是美好的。有调查显示，大学生的压力很大一部分是来自于恋爱，近几年，我们也看到了不少大学生为情所困以致轻生的新闻大学生的恋爱压力主要有哪些方面，到底应该怎样有效地管理这些压力，这都需要我们进行研究。本文试图通过对大学生恋爱问题的理性分析，了解压力来源，并提出一些大学生恋爱压力管理的主要方法。关键词：恋爱问题，压力管理1 引言无怨的青春在年轻的时候，如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他。不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们
2、能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，没有怨恨的青春才会了无遗憾，如山冈上那轮静静的满月。2 研究背景及目的22.1 研究背景在大学校园，经常能看到男生手捧玫瑰，在女生宿舍楼下痴痴等待，望眼欲穿，也经常能看到一对对情侣在学校食堂共同进餐，卿卿我我大学生的爱情是单纯的，它不掺杂其他的情感，也就是这样，大学生的爱情才是每个人都很向往的。但是，大学生也存在很大的恋爱压力，这些问题对大学生的身心造成很大影响。2.2 研究目的通过对现在大学校园内的大学生恋爱问题及压力来
3、源的理性分析，引导大学生积极主动面对这些问题，并且找出合适的压力管理方法，促进大学生健康恋爱。3 大学生恋爱的主要问题、压力3.1 恋爱中的大学生的问题及压力分析3.1.1 经济压力维持感情需要浪漫，但是，制造浪漫也需要玫瑰和钻石。现在的大学生谈一场恋爱需要多少成本？是谁在为他们的恋爱买单？身处热恋之中的学子们又是怎么看待他们无法回避的“恋爱成本”问题呢？谈恋爱不能只是“乌托邦”式的空谈，必然要考虑到现实的因素。有调查中发现，大学生的恋爱成本主要花费在以下几个方面：一起吃饭、逛街、游玩时所花的钱；通讯费；送礼品的开支等等。大部分同学的恋爱基金大致是每月生活费的一半。举例来说，通讯费也是大学生恋
4、人的主要开支之一。对于恋人在外地的同学来说，电话费，上网视频，相互看望时的车票、飞机票等费用也是一笔不小的负担。大学生恋爱消费的另外一项比较大的支出是送礼品。对于情侣来说，两人庆祝生日、周年纪念日、情人节等节日是必须要送礼物的。玫瑰、毛绒娃娃、巧克力、衣服等是比较常见的礼物，而在一些特殊的场合，大学生情侣也要送礼物来表明心意。33.1.2 性格不合其实在大学校园中，双方并不一定是经过深入了解之后才恋爱的，他们有可能是因为空虚寂寞，有可能是被外表所吸引，但是在经过一段时间的相处之后，觉得彼此腻在一起太长时间反而会暴露出更多的缺点，发现两人根本性格不合。可是他们对于恋爱所要承担的责任却没有完全认识
5、清楚，许多人都是抱着尝试的态度去恋爱的。这样的想法只会带给自己与对方更大的伤害。 3.1.3 学习压力众所周知，恋爱是需要时间来滋润的，可是，大学生的主要任务还是学习，有的人一旦恋爱，就会出现主次颠倒的现象，每天只顾着谈恋爱，却没有时间学习，最终导致成绩下降，甚至挂科，影响学业。3.1.4 就业压力大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方，很多大四的学生都是因为两人工作地域差异而导致分手。因此，大学生们有“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。3.1.5 失恋恋爱中的压力并不是只有在恋爱中才会有，其实还有很
6、大一部分是来自于失恋。而失恋在大学的校园中也并不是什么新鲜的事了，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病，从而影响大学生的一身。其实大部分人认为，如果他们失恋，他们能尽快从失恋的痛苦和忧郁中解脱出来，及时、合理地调整情绪，重新将注意力放到学习和正常的生活中去，他们认为长时间地沉没于失恋的悲痛之中是不理智的，这样不仅会影响学习，长时间的坏情绪会伤害到自己的身心健康。但是还有一少部分的同学认为自己不能接受失恋，它会使自己陷入悲观失望中不得解脱，造成心理失衡，甚至产生报复倾向，更有甚者，还有人
7、曾企图自杀以解脱痛苦。43.1.6 家庭压力大学生恋爱中来自家庭的压力较少，因为大学中的恋爱还是比较单纯的，恋爱只是两个人的事情。但是家庭方面的压力还是存在的，其中较突出的就是家庭经济情况并不能支撑其恋爱成本，还有一种较典型的就是家人对其交往对象不太满意，其实这种现象还是较少的。3.2 未恋爱的大学生的问题及压力分析大学生的恋爱压力不单单只是只有谈恋爱的人才会有，单身的人可能会压力更大。未恋爱同学其实大部分都希望在大学校园中找到自己的爱情，但是有可能是因为自卑心理，致使他们心中埋藏感情也没有勇气表达；或者是找不到自己认为对的人，这些都可能使他们产生自我怀疑、自我否定的心理。典型的就是单相思，单
8、相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响。4 大学生恋爱压力的管理方法4.1 改变恋爱消费方式西南大学育才学院的教师张建红分析，恋爱追求浪漫是年轻男女的天性，但到了如今的大学生眼里，似乎为浪漫“护航” 的唯有金钱莫属，恋爱就要花钱的观念。挥霍了四年金钱，靠父母支撑了浪漫，毕业后，学业没来得及专攻，失去了赚钱的能力，那么，这种金钱爱情是否也到了有效期?因此，建议大学生恋爱时，衡量一下自己的家庭经济能力，找一个甘苦与共的女朋友，让她亲手删掉账单中的奢侈项目，这样的爱情才来得珍贵。41.1 提倡 AA 制恋人一起吃饭或一起旅游时，女生应该主动提出
9、AA 制，因为男生一般都好面子，不好意思提出。54.1.2 情人礼物有讲究圣诞节和情人节，不妨给他(她)亲手做一份礼物，既实用又让他(她)感动。巧克力和玫瑰虽然浪漫，但是有弊端。巧克力容易让人发胖，而玫瑰容易凋谢。4.1.3 选择合适的见面地点吃饭可以选择在麦当劳，比茶馆便宜，而且聊天也方便。也可以选择在公园见面，花的钱不多，还可以增加浪漫的情调。4.1.4 用网络代替电话由于长途话费比较贵，所以分居异地的恋人不妨用网络代替电话。没有急事的话尽量少打电话，上网用语音聊天就可以达到电话的效果了。4.2 选择门当户对的恋爱门要当，户要对。其实这句话把所有的都概括了，我也非常赞同。老祖宗的话简练精辟
10、。年轻时许多人不知道，觉着这是瞎扯，后来挫折经历多了才相信。环境造就人嘛！门不当，户不对，自然也就不是一路人。当然，我们应该和自己学历相当的人谈恋爱，这不是看不起那些学历低的人，但是有的时候他们的思维方式就是跟我们不一样，很多话理解得也和我们相差甚远。解释也没有用，他还是用他的思维方式说话，永远上不了该上的台阶。4.3 学会理解大学生在恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。恋爱中双方要平等互待，互相尊重，相互谦让，相互理解。4.4 摆正爱情与事业的关系。大学生
11、应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生的主要任务。当大学把爱情视6为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。4.5 正确看待失恋失恋对当事人有或多或少影响是在所难免的，反而没有影响是不正常的，但是长期呆在它的阴影之下，而“舍不得”走出阴影，只会造成更严重的影响，失恋后，应借助朋友、家长等外部条件的帮助，通过诉说自己的痛楚，接受对方的劝解或是教导来恢复心情得平静。慢慢的，随着时间的流逝，痛楚就会慢慢消失，因为时间就是愈合伤口的最佳药方。4.5.1 找尽可能多的工作来充满自己的空闲时间，这样你就会少一些思考
12、的时间（思考失恋这件事情的时间），同时可能在工作中做出一些成绩，这可是一举两得的事情！4.5.2 尽可能多与其他人打交道，工作上的，生活上的，但是绝对不再涉及感情，这样会分散你的注意力。4.5.3 空余时间，多听一听舒缓的音乐，如舒伯特的小夜曲，欢乐颂等等，切忌伤情的歌曲，在音乐中平静自己的心情。4.6 其他方法4.6.1 运动通过身体释放的方式来缓解心理的压力。4.6.2 学会倾诉有了恋爱压力的时候，找一个人，恋人、朋友、家人甚至是陌生人，把烦恼全都倾诉出来。4.6.3 照顾好自己要放松心态，均衡饮食7以上就是我对大学生恋爱问题及压力的浅显分析，并提出了一些恋爱压力管理的方法，如果有什么问题，敬请老师指正。
