1、自我与心理健康自我与心理健康自我自我 Ego：从本我中分化出来，指导个人适应现实社会生活，使个人行为超越快乐原则而遵循现实原则的人格部分。它强调个体对自身的主体调控作用，主要针对自己的本能。 Self：认识、行动着的主体，表示自我观点或意向。它强调个体对自身的评价，主要是相对他人的，在与他人的比较和与他人评价的比较中，所形成的对自己的认识和评价。弗洛伊德的人格三分论弗洛伊德的人格三分论 自我 本我 超我本我本我 是人格最下层的基础，是原始冲动、欲望以及被压抑的愿望的综合，与人的躯体生理过程直接联系，是无意识的、盲目的。 以“快乐原则”进行活动。 表达方式为我“想”。超我超我 是伦理、道德、社会
2、规范等的汇集。 作用为压抑本我违背社会道德的无意识的冲动，或通过自我调节使无意识冲动升华，从而达到顺应社会价值的境界。 以“理想原则”工作。 表达方式为我“应该”。自我自我 是一种意识机能，在现实环境中由本我分化而来，介于本我与超我之间，成为二者的协调者，约束自我的盲目冲动。 受“现实原则”的支配。 其动力完全来自本我，并为本我的利益服务，在本我需要与现实可能之间加以调节。 表达方式为我“能”。乔韩窗口（自我的划分）乔韩窗口（自我的划分）自我观念自我观念个人对自己多方面觉知的总和个人对自己多方面觉知的总和个人对自己性格、能力、意趣的了解个人与他人个人对自己性格、能力、意趣的了解个人与他人和环境
3、的关系和环境的关系对个人现实生活的评价对个人现实生活的评价自我观念组织的层次模型自我观念组织的层次模型自我观念的心理功能自我观念的心理功能保持个体行为的一致性决定个体对行为的解释影响个体的期望水平自我同一性自我同一性 （identity）也译作自我认同感。是埃里克森所倡导的“人格发展渐成理论”中的一个术语。 对自我存在意识的一种感受，即感受到一个实在的自我，一个与生活、他人、社会、世界一体的确实的自我。 包括了人们的个体感、唯一感以及过去与未来的连续性。与别人分离的独立的人、自己在行为和需要上有一贯、一致的要求，并使之在心理和行为上有协调一致的目标，有较少的心理冲突和感情矛盾。自我同一性自我同
4、一性 指主体我和客观我的统一、自我与客观环境的统一、理想我与现实我的统一，也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。埃里克森的人生八段论（自我发展渐成说）埃里克森的人生八段论（自我发展渐成说） 第一阶段 年龄：1岁 发展关键（心理危机）：信赖感不信赖感 发展顺利：对人信赖，有安全感 发展障碍：与人交往焦虑不安第二阶段第二阶段 23岁 自主感羞愧怀疑感 能自我控制，行动有信心 自我怀疑，行动畏首畏尾第三阶段第三阶段 36岁 独立感内疚感 有目的方向，能独立进取 畏惧退缩，无自我价值感第四阶段第四阶段 6岁青春期 事业感自卑感 具有求学、做事、待人的基本能力 缺乏生活基本能力，充满失败感第五
5、阶段第五阶段 青年期 自我同一性自我同一性的混乱 自我观念明确，追寻方向明确 缺乏生活目标，时感彷徨迷失第六阶段第六阶段 成年期 亲密感孤独感 成功的感情生活，奠定事业基础 孤独寂寞，无法与人亲密相处第七阶段第七阶段 中年期 贡献感无所作为感 热爱家庭，扶持后进 自我恣纵，不顾未来第八阶段第八阶段 老年期 自我完满感失望感 随心所欲，安享晚年 悔恨过去，悲观绝望自我同一性类型自我同一性类型 早定型 迷茫型 拖延型 达成型自我意识自我意识 包括个体对自己的存在以及自己对周围的人或物的关系的意识。 组成：自我认识、自我体验、自我控制。自我认识自我认识 自我认知和自我评价。其内容及程度将直接决定自我
6、体验、自我要求与目标的设定。 自我认识的内容：生理自我；社会自我（社会关系、相应的社会角色、所生活的社会环境和社会定位）；心理自我（对自己的认知、情绪情感、意志、个性倾向、个性特征）等。在现实中如何认识自我在现实中如何认识自我在自省中（主观的我）在自省中（主观的我）在在 “人言人言 ”中（客观的我）中（客观的我）在社会发展中（社会的我）在社会发展中（社会的我）对自己理想的期望对自己理想的期望自己看自己自己看自己 认识自己的全面性 选择正确的参考系 动态地认识自己 及时总结经验 优缺点的正确归因 自我改变的可行性分析如何对待如何对待 “人言人言 ” 判断评价者对你的了解程度 认识评价者的特点 判
7、断评价者对你的重要性 分析对你评价的客观性自我体验自我体验 是自我认识基础上的一种情绪体验，即自己对自己是否满意。 强化自我认识并影响自我控制。自我控制自我控制 自己对自己的控制。 包括：自己对自己的设计（应该不应该做什么）；自己对自己的指导（我可以怎样做）。大学生自我意识的矛盾主要表现大学生自我意识的矛盾主要表现 主观自我与客观自我的矛盾主观自我与客观自我的矛盾 ; 理想自我与现实自我的矛盾理想自我与现实自我的矛盾 ; 独立意向与依附心理的冲突独立意向与依附心理的冲突 ; 交往需要与自我闭锁的冲突交往需要与自我闭锁的冲突 .自我意识的不良因素自我意识的不良因素 过分追求完美; 过度自卑; 过
8、度的自我接受; 自我中心健康的自我意识健康的自我意识 恰当的自我关注； 合理的自我分析与评价； 积极的自我体验； 善于自我接纳； 有效的自我控制（知行一致、情行相适）； 不断的自我发展。自我意识统一的途径自我意识统一的途径 努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我; 修正理想自我中某些不切实际的过高标准,使之与现实自我趋近; 放弃理想自我而迁就现实自我.(自我分析、自我规划、现实选择)“我我 ”自卑的表现自卑的表现 孤独、郁闷、压抑； 不敢追求、尝试、不爱说话；患得患失、杞人忧天；自闭、不敢在公共场合表现自己；容易否定自己（自我限制）、怨天尤人；对他人的言谈、表现，易敏感。“我我 ”自卑的理由自
9、卑的理由 自身条件：相貌、健康状况、性格、生活常识与技巧、特长爱好、能力低期望高、起点底、学习成绩、政治面貌、特殊经历、成长背景； 家庭条件：贫穷、单亲、籍贯； 社会问题：人际关系、异性缘差、媳妇丑、压力大、与他人比较、周围人的评价与暗示、缺少伯乐、遭受的打击多、任务重无法完成“我我 ”的解决之道的解决之道 对自己：化装、减肥；无条件地接纳自己，允许自己不完美，适当降低目标、细化目标；接受你不能改变的，改变你可以改变的；努力提高自己，找合适的目标； 对他人：理性分析、有选择地接受；学会欣赏自己、赞美自己；自尊、找自己的特点；学会表达、主动交流，抓住机会，展示自己、不要等待别人欣赏；阿德勒的自卑与超越阿德勒的自卑与超越 自卑的合理性：因生理的先天缺陷，人人都会有自卑感； 解决的方法： -为摆脱自卑而奋斗； -为追求优越而奋斗； -为实现完美社会而奋斗。
