1、职场三年易得“ 过劳肥” 记者白领成高危人群近日，一则消息在微博转载率相当高，转载者大部分都是工作一族，看到这条微博，大家表示十分赞同。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙，如果你全中，恭喜你，youare“过劳肥” 。微博直指，像记者、IT 人员、白领一族等是最容易患上过劳肥的人群。调查结果工作三年最易“ 过劳肥 ”一项针对白领人群的调查显示，律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每 5 名职员中就有两名因为工作变胖。员工体重增加的情况偏高的其他职业还包括：教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、公关人员和资讯科技人员。而据了解，三年
2、左右的工作年限是过劳肥最容易中招的时候。超过四分之一的人在此时体重会较刚入职时增加 5 公斤，15%的人体重增加超过 9 公斤。 华声现身说法 6 年腰围增加了七寸出镜人：赵女士身份：经理初次见赵女士，她正训导助理。很难想象这个而立之年的女性是相框里那个纤弱的女子。赵女士 6 年前刚到单位还是个“纸片人” ，如今升为经理的她用她自己的话来说已是“ 虎背熊腰 ”了。专家把脉：陕西省人民医院内分泌科主任医师王养维说，过劳肥又叫压力型肥胖，心理压力将影响压力激素皮质醇增加，进而导致暴饮暴食，继而体内脂肪又转移到腹部，也就容易造成“ 大肚腩 ”。西安交通大学第二附属医院心理精神科马新欣医师：压力可让人
3、变瘦自然也可让人变胖，大部分人处在压力和焦虑的情绪下，喜欢用吃来缓解，尤其是甜食。在运动、愉快的心情和阳光照射下身体可产生一种叫做内啡肽的物质，可释放压力，等同于一些喜欢用甜食缓解心情的效果。2 年多“大师兄 ”转型“二师兄”出镜人：小陈身份：办公室白领小陈和几个闺蜜一起试婚纱，不管胖姑娘还是瘦姑娘都不约而同地感叹上班的日子那么难熬，可是体重没降反增，简直就是双重打击。小陈看着还挺瘦的，但是婚纱一上身，总感觉腹部隆起如“孕妈” 。其实和小陈几个姑娘一样的还有小虎，上大学那会儿小虎还骨瘦如柴，如今毕业两年多，曾经的“大师兄” 已经夯起肚子成了“ 二师兄” 。专家把脉：陕西省人民医院内分泌科主任医
4、师王养维谈到，其实，导致白领们的腰围体重随工龄的增长而加剧的最主要原因是因为总熬夜加班，加班后吃夜餐，然后回家睡觉。睡得少或彻夜未眠，会造成血液中的饥饿激素增多，这就是为什么很多人加夜班还会来顿宵夜的原因。缺少睡眠会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。草根验方压力虽山大依然俏佳人小菲，27 岁白领，体重 48 公斤，供职外企做了 3 年总经理特助，一天工作时间至少 9 小时。来，让美丽达人小菲教你过招压力型肥胖。工作计划做好就不会有烦乱感工作永远也做不完 ，不如周五下午把下一周工作总纲要写出来，下一周进行时随时有可能会出现新的问题，那就再用随意贴标注，这样就不会觉得工作繁而多。
5、不到饭点坚决不吃不该吃饭的时候不要吃，真要饿得不行了就喝水，水不好喝，就吃一小份水果或者来杯脱脂酸奶。加班的宵夜一定要断绝，夜间，人体消化系统会变得很弱，不便于食物消化，夜间加食会让我们变得增肥。当然，最好什么也别吃，夜晚最好别靠近冰箱和食源。还是要运动工作真的很忙、很累。可是不运动的话真的不好啊！加班的话，就在夜深人静回家路途中和同事或者爱人在路途中散散步，反正已经晚了，再晚半小时也无所谓。每周最好安排一次运动时间或者户外活动也可以的。凳子只坐三分之一凳子，如果条件允许把它换成瑜伽球，做过瑜伽的美女们一定知道想在瑜伽球上坐好、坐稳是件多么不容易的事情。这个条件不能满足的话，我们就只好在办公椅
6、上进行了，坐凳子的三分之一，保持上身端正，与大腿成 90 度，大腿与小腿成 90 度，这个动作可以使全身肌肉都处于兴奋与紧张的状态也是一种运动。坐久了把小腿端直与大腿成一线，保持 5 分钟歇会儿再做一遍，共进行 4组。还有一种就是发泄式减肥法，下班走楼梯，戴上耳机，听着劲爆的音乐，有节奏地跑下楼梯，既减压又减脂。微言网语过劳肥&压力脂肪挺新鲜吧？魏辰晔：忙了一礼拜长了两公斤，真是典型过劳肥啊！小珍籽 28: 原来是工作惹的祸，并不是我是吃货的错！我明白了！michelleyuyu:今天听说一个词叫做“ 过劳肥”，我想大概都是因为想熬夜时能有点儿底气，就准备一堆夜宵，然后一晚上逐步逐步消灭掉的吧
7、？O 小桃子 O 微博达人：刚才旁边的妹子和我说，有一种肥，叫过劳肥；有一种脂肪，叫做压力脂肪。我觉得我马上要变成一个肥胖的秃子了。Hello_青争：这几天，天天中午不能休息，还顿顿饿得前胸贴后背，那么辛苦却落得个过劳肥，老天！你怎么可以这样对我？diary 雨微博达人：原来过劳肥是真的，睡眠不足热量不减，化压力为饭量洗洗睡最实惠瘦身法城市之音马甜：有一种圆润叫做“职场过劳肥”看样子想瘦下来得先学会生活。旅行漫记：过劳肥真的很可怕，活生生地把一阳光青年变成一脸横肉的中老年人。大美静：班车不让站着，其实我真挺想买站票，我想治治我的办公臀。Bingo 悠畅然：看样子我是没资格坐着办公了，全力阻击办公臀，三分之一的办公室办公时间要站着办公教您学瘦身：多睡 1 小时，发胖率降 9%睡眠是最经济实惠的瘦身方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。亲爱的，还不快洗洗睡？
