1、舌诊1、 一定不要在过强的光线的直射下（如太阳光）或是过弱的光线下观看舌，尽量选用呈现白色的日光灯管而不是黄色的白炽灯泡以及其他影视觉颜色的灯。2、不要吃或饮用带颜色的食品或是饮料，那样会让你的舌不能呈现出它本来的颜色，比如咖啡可以染黑你的舌苔，蛋黄可以染黄舌苔，牛奶可以在舌苔上覆一层白膜等。3、不要吃过凉或是过热及辛辣食品，它们通常会使舌的颜色变成红色而影响准确性。4、自然张口伸出舌头，每次持续不要超过 30 秒，否则这两项都会让你的舌改变本来的颜色。5、季节的影响，比如秋天天气干燥，舌上稍见干燥就不必考虑是疾病了。6、如果你想看到一个可以准确反映出你身体状况的舌，一定不要刮舌苔，不管它是很
2、厚，还是有味。要想知道不正常，你一定要知道什么是正常的。正常的舌示意图正常的舌：淡红色的舌，上面有一层薄薄的白色舌苔。一张完美的正常舌象就像一个完人一样难找，上面是一张较为正常的舌象，给大家作为对照1、 舌的部位（具体请参考下图）按着中医的理论，舌尖的部位是属于心和肺，舌的中心属于脾胃，舌的根部属于肾，舌的两边属于肝和胆。如果在舌头上相对应的部分出现颜色或是形态上的改变，那多半是该部位对应的脏器出现问题了。2、 望舌形舌态（1）胖大舌与瘦薄 胖大舌 瘦薄舌正常人的舌和人体是成正比的，人胖舌就胖，人瘦舌就瘦。1）如果你是一个比较丰腴的人，就不要太在乎了，如果是正常体重或是偏瘦的人，可能是你体内的
3、湿气过多了，不管是寒湿还是湿热，都要时刻提醒自己。胖大舌常见不适：容易感觉疲劳、嗜睡、腹胀等2）如果你是一个正常体重的人或是较胖的人，伸出了和你身体很不成比例的瘦而且薄的舌头，恐怕你已经是处于血气比较亏虚的状态了。瘦薄舌常见不适：乏力、失眠、面色差、皮肤干燥等（2）裂纹舌伸出你的舌后，正常的至少是平整的，如果上面有一条或是几条裂沟，那样的舌就是裂纹舌，这通常表明你的身体处于一种比较阴气亏损的状态了。常见症状：口干舌燥、食欲低下（3）齿痕舌看到的舌头就像是一个周围象齿轮壮的饼干一样的形状，那些全部都是因为你的舌头里水分太多，胖大到一定程度受到牙齿的局限而受到牙齿的压迫而形成的。常见症状：颜面手足
4、发胀，下肢发陈，常感疲惫（4）颤抖及歪斜舌当你舌头伸出来时，要么歪向一边，要么颤抖不停。如果你是一位酒中仙，到也没什么，否则的话，要好好反思一下了，可能是身体内阴血亏的太多，导致不能濡润舌体所致。常见症状：头晕，头痛，面红，肢体颤动3、望舌色（1）淡白舌舌的颜色为淡白色，表明你的气血至少没有充盈到它该有的颜色，提示你的气血已经需要补充了。常见症状：头晕目眩，多梦失眠，头发不光泽，眼目干涩（2）红色舌和深红色舌 虽然没有红的象西红柿那样，但至少看起来已经很红了。只有你身体里的能量过多达到演变为“火”的时候，才会有如此的颜色。常见症状：牙痛，头痛，痤疮，口臭，唇上长疱（3）紫色舌与瘀斑舌1）葡萄的
5、颜色很可爱，但如果那种颜色是你的舌头的颜色，恐怕你也乐不起来了。不管起因是什么，但只要出现了紫色，就一定是有血瘀的情况出现了。2）舌头上的任意部位或大或小的出现一些青紫色的斑块，如果是身上出现，恐怕是磕碰或是跌打所致，舌头上表现出来的话，多半是气血瘀滞不畅所致。常见症状：舌头上相应的青紫部位，相应的身体部位会有刺痛出现，口干4、望苔（1）白色苔纯纯的白色，很容易让我联想起冰雪连天的寒冷季节。白色的舌苔也是如此，表明你的身体里还是寒气更重一些。常见症状：畏寒，同时不喜欢冷的环境或是饮食，阳痿（2）黄色苔可以像一张纸被烤着那样变黄，也可以是象橙子皮那样的黄色，不管怎么描述它，那一定是你的身体里有热
6、造成的。常见症状：口干，口苦，目赤，尿黄，便秘，口臭（3）厚腻苔 薄薄的苔是正常的，稍微厚点也可以接受，但要是看起来已经厚厚的一层了，根本看不到舌苔下面的舌头了，就要给自己画个问号了，提示你你的身体里要么是积住食了，要么是身体里的湿气太重。常见症状：腹部胀，消化差，大便味重（4）花剥苔与光剥无苔剥无苔 花剥苔宁可要厚腻一些的苔，也千万别没有苔，不管是局部没有舌苔的“花剥苔”还是整个舌头都没有像猪腰子一样的“光剥无苔” ，都说明你的身体里出现了很不好的状况，提示你，你赖以生存的能量来源胃的气和阴都已经受到了严重的损伤。常见症状：舌痛舌干，胃痛隐隐，没有食欲其实，很难有哪个人的舌会只出现以上一种状况，你可以把它们罗列起来，参照着分析，然后再和主要不适去核对一下，就很容易判断出自己的实际情况了。
