1、中学生心理辅导听马淑琴老师讲座体会经历过高考的我们，深深的体会到高三时期的压力，我们都曾经苦闷，困惑过。经过马老师的一番讲解，我最终了解到自己当时的问题，并知道了原来自己以前的一些想法是很幼稚和错误的。以前不管是家长还是老师都不止一次的告诉我们，那就是只要努力就可以成功。但是一旦目标定的过大，我们的压力就会越大。因为目标的实现，并不一定是努力的就可以的了，因为这需要我们的智力，运气等。我们要学会适可而止，要根据自己的实际情况制定自己的目标。成功的因素有很多，不是我们的汗水就可以换来成果的。影响我们学习的因素是有智力和非智力的因素的影响。智力的因素我们是无法改变的，我们虽然可以都水里毕业，但是想
2、要考上一所理想的大学，显然就是智力决定的很大的一部分。当然我们可以靠自己改变一些非智力的因素，我们可以用汗水换取一些成果，但是不是可以换来一切的。要给中学生做集体心理辅导，你要具备三个前提条件：一是你要了解青年人的普遍心理状态和青年人普遍感兴趣的话题；二是你要知道这个班级同学的心理环境和他们普遍感兴趣的话题以及心理问题比较突出的个别学生的情况；三是你要有思想准备能随时回答学生提出的任何问题。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。 首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们
3、抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。 考试前我们可能会不同程度的焦虑，造成这个有很多的原因。比如说考试体质，个性差异，心理因素，营养不良。焦虑的症状可能是睡眠差，多梦，困倦无力，学习效率差。马老师叫了我们许多放松的方法，比如说呼吸放松，腹式呼吸，渐进躯体放松，击腿，握拳，收肩。中学生的心理辅导是非常重要的，要引起所有人的重视。班级：机械 11 班姓名：杨皓杰学号：20101601学院：机械学院部门：学术部
