1、健美操试卷系： 班 学号 姓名 任课教师 一、 填空题：（每空 2 分，共 20 分）1健美操起源于传统的（ ）健身操。2健美操按目的、任务分为（ ）和（ ）两大类。3健美操是一项新兴体育项目，采用（ ）的基本动作，在（ ）的伴奏下完成的一种锻炼形式，它具有（ ）的性质，又有舞蹈的特点，是人们文化生活的组成部分。4健美操的基本技术主要有（ ）技术、 （ ）技术、 （ ）技术、（ ）技术。二、 单项选择题：（每题 2 分，共 20 分）1健美操手臂的绕指以肩关节为轴，手臂在（ ）的运动。A 180以内 B 大于 90 小于 180 C 180指 360之间 D 大于 360以上2在有氧操练习中，
2、分腿半蹲一般都采用（ ）的姿势。A 宽蹲 B 窄蹲 C 深蹲 D 宽蹲和窄蹲3健美操的动作感觉应该是（ ）A 使劲用力，保持力度 B 肌肉收缩控制 C 有控制但不僵硬，松弛而不松懈 D 富有弹性，避免过分僵硬 ABCDEF4踏步是下列哪一类基本步伐。 （ ）A 迈步类 B 点地类 C 双腿类 D 交替类5半蹲属于下列哪一类基本步伐。 （ ）A 抬起类 B 分腿类 C 双腿类 D 踏步类6 “锻炼身体、保持健康”是下列那一项健美操的主要目的。 （ ）A 竞技性健美操 B 健身性健美操 C 表演性健美操7健身健美操自编成套动作时间是（ ）A 130-2 B 2-3 C 230-3 D 3以内8下列
3、上肢动作哪一个强度最大（ ）A 冲拳动作 B 手臂在肩以上的强度 C 手臂在肩以下的动作 D 摆动动作9健身性健美操的主要目的是（ ）A 提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。 B 增强肌肉力量和防止肌肉退化 C 表演 D 比赛10健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是 70 年代末，明显的标志是（ ）的出现。A 简方达健美操 B 器械健身潮 C 有氧健身潮 D 健身行列三、 多项选择题（每题 3 分，共 30 分） 1下列那些属于徒手健美操（ ）A 搏击操 B 瑜伽健身术 C 街舞 D 水中健美操 E 踏板操2下列哪些属于竞技性健美操比赛项目（ ）A 男单、女单 B 单人、双人和集体 C
4、混双 D 三人、六人3竞技健美操比赛在下列哪些方面都有严格的规定（ ）A 参赛人数 B 比赛场地 C 成套动作的时间 D 年龄 4下列那些属于高冲击力步伐（ ）A 迈步吸腿 B 摆腿跳 C 跑步 D 开合跳 E 漫步5下列对半蹲技术描述正确的是（ ）A 臀部向后 45方向 B 屈膝时关节角度不得小于 90 C 两腿左右分开稍大于肩（或与肩同宽） D 上体保持直立6健身性健美操分为（ ）A 徒手健美操 B 表演性健美操 C 轻器械健美操 D 哑铃操 E 特殊场地健美操7健美操运动的特点是（ ）A 高度的艺术性 B 强烈的节奏性 C 广泛的适应性 D 健身的安全性8下列对健美操的身体姿态描述正确的
5、是（ ） A 身体保持自然挺拔 B 头部稍稍昂起 C 颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线位置 D 腰腹和背部肌肉收缩9对侧交叉步技术要点描述正确的是（ ）A 脚尖靠近臀部 B 保持膝、踝关节的弹动 C 第一步脚跟先落地 D 身体重心快速随着脚步移动 10健美操步伐按冲击力可分为（ ）A 无冲击力动作 B 低冲击力动作 C 高冲击力动作 D 踢腿类冲击力动作 四、 判断题（将与填入相应的括号内，每题 2 分共 20 分） 1健美操手臂的摆动是指以肩关节为轴，手臂在 90以内的运动。 （ ）2下肢半蹲时，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。 （ ）3音乐的节奏与速度严格地控制着动作的节奏与速度。 （ ）4竞技健美操比赛是一种表演性健美操。 （ ）5动作的力度是通过动作快速准确到位的眼神直制动控制来实现的，动作要松而不懈、力而不僵。 （ ）6 上肢的伸臂动作指的是前臂与上臂角度不断减小。 （ ）7落地缓冲是为了减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。 （ ）8向前走步时，脚尖先落地逐步过渡到全脚掌，向后走时则相反。 （ ）9一个具有“健康美“的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性。 （ ）10健身健美操六人操的比赛场地为 1414 平方米。 （ ）五、 论述题（10 分）从影响人体健康的角度谈谈健美操运动对人有哪些影响？
