1、本 文 来 自 网 络 共 享历 史 发 展 过 程 在 远 古 时 期 ， 地 球 的 大 气 中 没 有 氧 气 ， 那 时 的 微 生 物 适 应 在 无 氧 的 条 件下 生 活 ， 所 以 这 些 微 生 物 （ 专 性 厌 氧 微 生 物 ） 体 内 缺 乏 氧 化 酶 类 ， 至 今 仍 只能 在 无 氧 的 条 件 下 生 活 。 随 着 地 球 上 绿 色 植 物 的 出 现 ， 大 气 中 出 现 了 氧 气 ，于 是 也 出 现 了 体 内 具 有 有 氧 呼 吸 酶 系 统 的 好 氧 微 生 物 。 可 见 ， 有 氧 呼 吸 是 在无 氧 呼 吸 的 基 础 上 发
2、 展 而 成 的 。 尽 管 现 今 生 物 体 的 呼 吸 形 式 主 要 是 有 氧 呼 吸 ，但 仍 保 留 有 无 氧 呼 吸 的 能 力 。 由 上 述 分 析 可 以 看 出 ， 无 氧 呼 吸 和 有 氧 呼 吸 有明 显 的 不 同 。对 生 物 体 来 说 ， 呼 吸 作 用 具 有 非 常 重 要 的 生 理 意 义 第 一 ， 呼 吸 作 用 能 为 生 物 体 的 生 命 活 动 提 供 能 量 。 呼 吸 作 用 释 放 出 来 的能 量 ， 一 部 分 转 变 为 热 能 而 散 失 ， 另 一 部 分 储 存 在 ATP 中 。 当 ATP 在 酶 的作 用 下
3、分 解 时 ， 就 把 储 存 的 能 量 释 放 出 来 ， 用 于 生 物 体 的 各 项 生 命 活 动 ， 如细 胞 的 分 裂 ， 植 株 的 生 长 ， 矿 质 元 素 的 吸 收 ， 肌 肉 的 收 缩 ， 神 经 冲 动 的 传 导等 。 第 二 ， 呼 吸 过 程 能 为 体 内 其 他 化 合 物 的 合 成 提 供 原 料 。 在 呼 吸 过 程中 所 产 生 的 一 些 中 间 产 物 ， 可 以 成 为 合 成 体 内 一 些 重 要 化 合 物 的 原 料 。 例 如 ，葡 萄 糖 分 解 时 的 中 间 产 物 丙 酮 酸 是 合 成 氨 基 酸 的 原 料 。腹
4、 式 呼 吸 能 够 增 加 膈 肌 的 活 动 范 围 ， 而 膈 肌 的 运 动 直 接 影 响 肺 的 通 气 量 。 研 究证 明 腹 式 呼 吸： 膈 肌 每 下 降 一 厘 米 ， 肺 通 气 量 可 增 加 250 至 300 毫 升 。 坚 持 腹 式 呼 吸 半年 ， 可 使 膈 肌 活 动 范 围 增 加 四 厘 米 。 这 对 于 肺 功 能 的 改 善 大 有 好 处 ， 是 老 年性 肺 气 肿 及 其 他 肺 通 气 障 碍 的 重 要 康 复 手 段 之 一 。 第 一 ， 扩 大 肺 活 量 ， 改 善 心 肺 功 能 。 能 使 胸 廓 得 到 最 大 限 度
5、 的 扩 张 ， 使肺 下 部 的 肺 泡 得 以 伸 缩 ， 让 更 多 的 氧 气 进 入 肺 部 ， 改 善 心 肺 功 能 。 第 二 ， 减 少 肺 部 感 染 ， 尤 其 是 降 低 患 肺 炎 的 可 能 。 第 三 ， 可 以 改 善 腹 部 脏 器 的 功 能 。 它 能 改 善 脾 胃 功 能 ， 有 利 于 舒 肝 利 胆 ，促 进 胆 汁 分 泌 。 腹 式 呼 吸 可 以 通 过 降 腹 压 而 降 血 压 ， 对 高 血 压 病 人 很 有 好处 。 第 四 ， 对 安 神 益 智 。胸 式 呼 吸大 多 数 人 ， 特 别 是 女 性 ， 大 都 采 用 胸 式
6、呼 吸 ， 只 是 肋 骨 上 下 运 动 及 胸部 微 微 扩 张 ， 许 多 肺 底 部 的 肺 泡 没 有 经 过 彻 底 的 扩 张 与 收 缩 ， 得 不 到 很 好 的锻 炼 。 这 样 氧 气 就 不 能 充 分 地 被 输 送 到 身 体 的 各 个 部 位 ， 时 间 长 了 ， 身 体 的各 个 器 官 就 会 有 不 同 程 度 的 缺 氧 状 况 ， 很 多 慢 性 疾 病 就 因 此 而 生 。 所 以 学 会 呼 吸 ， 能 有 效 地 增 加 身 体 的 氧 气 供 给 ， 使 血 液 得 到 净 化 ，肺 部 组 织 也 能 更 加 强 壮 。 这 样 我 们
7、就 能 更 好 地 抵 抗 感 冒 、 支 气 管 炎 、 哮 喘和 其 他 呼 吸 系 统 疾 病 ； 同 时 由 于 横 膈 膜 和 肋 间 肌 也 在 呼 吸 中 得 到 锻 炼 ， 我们 的 活 力 与 耐 力 也 都 会 相 应 得 到 增 加 ， 精 力 也 就 更 充 沛 了 。 以 下 方 法 能 帮 你判 断 自 己 的 呼 吸 方 式 是 否 健 康 ： 如 果 吸 气 时 胸 部 和 腹 部 收 紧 ， 呼 气 时 反 而鼓 起 ， 则 说 明 呼 吸 方 式 错 误 。 如 果 放 在 胸 部 的 手 比 放 在 腹 部 的 手 起 伏 明 显 ，或 者 放 在 腹 部 的 手 几 乎 静 止 不 动 ， 则 说 明 呼 吸 方 式 不 健 康 ， 呼 吸 过 于 浅 短 。
