1、1女子踏板健身操主选课教学计划周次 教 学 内 容1分班、师生互相介绍、简介教学计划及要求、登记学生名册2专项理论：踏板健身操的健身价值、内容、方法（结合影像资料）3教学常规练习；专项：正向上、下板； 体能：恢复体能的游戏几例4专项：正向上板吸腿、踢腿； 体能：发展下肢力量的各种练习（快速高抬腿、50 米接力跑等）5专项：侧向上、下板； 体能：发展跳跃的各种练习6专项：侧并步跳上下板 ； 体能：立定跳远测验7专项：跑跳接上下板 ； 体能：发展上肢力量练习（抛投球） 、斜拉8专项：绕板跑跳接上下板；体能：发展上肢力量练习（举重物） 、斜拉9专项：放松运动 ； 体能：斜拉测验10专项：全套动作总复
2、习、相互交流、简述自编踏板操的方法及要求11专项：分组自编踏板操（1） ； 体能：定时跑 10 分钟12专项：分组自编踏板操（2） ； 体能：越野跑 2000 米13专项：分组自编踏板操（3） ； 体能：1600 米跑预测14专项：自编踏板操交流及预测验； 体能：1600 米跑测验15专项：自编踏板操交流及测验16体育理论：体育锻炼与新理健康和社会健康17体育理论：生存技巧18补测（机动）2女子踏 板 健 身 操 主选课电子版教案第 1 次课级 学院 第 学期 人数 教师教材内容1、分班； 2、介绍本课情况，明确本学期教学任务和要求。3、登记学生名字、学号教学任务1、 完成本课程班级的组成2、
3、 了解本课程的教学任务和要求3、为下节课作好心理准备教学重点教学难点安全提示部分 教 学 内 容练习时间 组织教法开始部分一、 配合主任召集学生就座准备部分基本部分3基本部分一、系领导分班动员二、学生报名登记三、教师确定人数和名单四、教师介绍本专业课上课内容、要求及考核标准，五、教师作一般素质摸底测试1、速度素质；2、弹跳素质；3、力量素质；4、耐力素质。30 分10 分45 分X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X结束部分一、放松二、小结三、布置下次课的内容 5 分 一、教师讲述场地器材 一、纪录板、二、秒表 三、皮尺课后小结与反思4女子踏 板 健 身 操
4、主选课电子版教案第 2 次课级 学院 第 学期 人数 教师教材内容专项理论：踏板健身操的健身价值、内容、方法（结合影像资料）教学任务1、 了解踏板健身操的健身价值、内容和方法2、 提高对学习踏板健身操的兴趣教学重点踏板健美操的健身价值教学难点把讲述的内容转化为对学习的兴趣和动力。安全提示 无部分 教 学 内 容练习时间 组织教法开始部分一、体委点名、报告人数二、宣布本科内容、任务、要求 5 分一、体委点名并向教师报告。二、教师向学生讲述课的内容、任务和要求准备部分基本部分一、踏板健身操的健身简述1、踏板健身操的特点和概念，2、踏板器械介绍3、踏板健身操的健身价值25分 一、教师运用讲述和投放影
5、像资料相结合的方法5基本部分二、 踏板健身操的内容1、不同的上板动作介绍2、成套动作介绍三、 踏板健身操的锻炼方法1、课堂学习的方法2、日常练习的方法四、踏板健美操锻炼的要求25分30分二、教师讲述结合影像资料投放的方法三、四 ：以教师讲述为主结束部分一、讲评上课情况二、布置下次上课的内容、服装要求、身心准备要求三、宣布下课5 分 一、二、三、教师讲述场地器材一、电化教室二、踏板健身操 VCD课后小结与反思6女子踏 板 健 身 操 主选课电子版教案第 3 次课级 学院 第 学期 人数 教师教材内容1、 教 学 常 规 练 习 2、 专 项 ： 正 向 上 、 下 板 3、 体 能 ： 体 能
6、游 戏 几 例教学任务1、 了 解 踏 板 健 身 操 的 健 身 价 值 、 内 容 和 方 法 。2、 提 高 对 学 习 踏 板 健 身 操 的 兴 趣 。3、 恢 复 体 能 。教学重点 形成教学常规教学难点形成雷厉风行、良好精神风貌的教学常规安全提示掌握上下板角度和力量，防止上下板时失去重心和跌倒部分 教 学 内 容练习时间 组织教法开始部分一 、 体 委 集 合 ， 报 告 人 数二 、 宣 布 本 课 内 容 、 任 务三 、 教 学 常 规 练 习1、 立 正 、 稍 息 、 看 齐 、 报 数2、 师 生 问 好3、 集 合 队 形 练 习5 分一 、 体 委 集 队 、 向
7、 教 师 报 告 。二 、 教 师 组 织 讲 述三 、 教 师 组 织 开 展 教 学 常 规 练习 。集 合 队 形 ：X X X X X X X XX X X X X X X X准备部分一、慢跑 8 分钟 8 分 一、教师带领学生一路纵队慢跑基本部分7基本部分一 、 体 能 游 戏l、 钻 山 洞 (奔 跑 )2、 打 活 动 目 标二 、 专 项 ： 踏 板 健 身 操l、 有 序 自 取 踏 板 成 健 身 操 练习 队 形 。2、 新 授 正 向 上 、 下 板 及 手臂 动 作三 、 放 松 动 作 2 个 15 分47 分10 分一 、 教 师 组 织 游 戏每 个 游 戏 活
8、 动 约 78 分 钟二 、 教 师 组 织 新 授 专 项 学 习1、 教 师 讲 解 示 范 动 作 、 并 带领 学 生 做 。健 身 操 练 习 队 形 ：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X三 、 教 师 带 领 学 生 做结束部分一 、 讲 评二 、 学 生 收 拾 整 理 器 材 三 、 布 置 下 次 课 值 日 生 工 作 (集 队 、带 准 备 活 动 )5 分一、教师讲评为主二、教师布置、学生收拾整理三、教室讲述场地器材场地查看、放音机、音带、踏板课后小结与反思8女子踏 板 健 身 操 主选课电子版教案第 4 次课级 学
9、院 第 学期 人数 教师教材内容1、 专 项 ： 正 向 上 板 吸 腿 、 踢 腿 及 手 臂 动 作2、 体 能 ： 发 展 下 肢 力 量 的 各 种 练 习 (快 速 高 抬 腿 、 50 米 接 力 跑 等 )教学任务1、 形 成 良 好 的 开 始 集 合 、 准 备 活 动 的 值 班 制 度 。2、 学 习 并 初 步 掌 握 正 向 上 板 吸 腿 、 踢 腿 及 手 臂 动 作 。3、 提 高 速 度 素 质 ， 发 展 下 肢 力 量 。教学重点正 向 上 板 吸 腿 、踢 腿 及 手 臂 动 作 教学难点上板吸腿、踢腿的两脚用力点安全提示 上下板时防止跌倒部分 教 学
10、内 容练习时间 组织教法开始部分一 、 值 日 生 集 队 ， 报 告 人 数二 、 宣 布 本 课 内 容 、 任 务 5 分一 、 甲 值 日 生 整 队 、 向 老 师 报告二 、 教 师 宣 布 课 的 内 容 和 任 务准备部分一 、 值 日 生 组 织 准 备 活 动1、 慢 跑 5 分 钟 、2、 徒 手 操 一 套3、 小 游 戏 ： 贴 烧 饼4、 教 师 点 评15 分一 、1、 2 甲 值 日 生 带 慢 跑 、 一套 徒 手 操3、 乙 值 日 生 组 织 小 游 戏 。4、 教 师 组 织 学 生 自 评 互 评基本部分9基本部分一 、 专 项 ： 踏 板 健 身 操
11、1、 复 习 ： 正 向 上 、 下 板及 手 臂 动 作2、 新 授 ： 正 向 上 板 吸 腿 、踢 腿 及 手 臂 动 作二 、 体 能 ：1、 快 速 高 抬 腿 30 次 X 组2、 50M 接 力 跑 2 组三 、 放 松 练 习瑜 伽 放 松 ；20 分20 分20 分5 分一 、 专 项 ： 踏 板 健 身 操1、 复 习 动 作（ 1） 教 师 带 领 做 2 遍 。（ 2)学 生 自 主 复 习 、 教 师 巡 回指 导（ 3)全 体 一 起 配 音 乐 做 34遍 。 每 一 遍 练 习 前 教 师提 出 要 求2、 新 授 动 作教 师 讲 解 、 示 范 。教 师 带
12、 领 学 生 做 23 遍 。学 生 自 练 10 分 钟 。全 体 一 起 配 音 乐 做 34 遍 。教 师 提 示 动 作 要 求 。二 、 体 能1、 教 师 组 织 下 全 体 练 习2、 组 织 成 2 队 开 展三 、 教 师 带 领 下 做 瑜 伽结束部分一、讲评、布置下次课内容二、收拾器材 5 分一 、 教 师 讲 评二 、 、 全 体 共 同 收 拾 器 材场地器材 放 音 机 、 音 带 、 踏 板 、 接 力 棒 4 根课后小结与反思10女子踏 板 健 身 操 主选课电子版教案第 5 次课级 学院 第 学期 人数 教师教材内容1、 专 项 ： 侧 向 上 、 下 板 及
13、 手 臂 动 作 2、 体 能 ： 发 展 跳 跃 的 各 种 练 习教学任务1、 复 习 提 高 正 向 上 下 板 、 正 向 上 板 吸 腿 踢 腿 及 手 臂 动 作 ，2、 学 习 并 初 步 掌 握 侧 向 上 、 下 板 及 手 臂 动 作 。3、 发 展 跳 跃 素 质 。教学重点侧向上下板及手臂动作教学难点侧向上下板时脚踩板的位置要要准确安全提示 侧向上下板时防止跌倒部分 教 学 内 容练习时间 组织教法开始部分一 、 值 日 生 集 队 ， 报 告 人 数二 、 宣 布 本 课 内 容 、 任 务 5 分一 、 甲 值 日 生 整 队 、 向 老 师 报告二 、 教 师 宣 布 课 的 内 容 和 任 务准备部分一 、 值 日 生 组 织 准 备 活 动1、 慢 跑 5 分 钟 、2、 徒 手 操 一 套3、 运 动 游 戏 1 个4、 教 师 点 评15分一 、1、 2 甲 值 日 生 带 慢 跑 、 一套 徒 手 操3、 乙 值 日 生 组 织 小 游 戏 。4、 教 师 组 织 学 生 自 评 互 评基本部分
