1、如何识别乳饮料的真面目？一定不要以为乳饮料就是牛奶，它们的营养价值仅为牛奶的三分之一到四分之。喝起来感觉和牛奶一样浓厚，那是因为其中添加了增稠剂。因此，乳饮料不能代替每天给孩子喝的牛奶。按国家规定，乳饮料和乳酸菌乳饮料的蛋白质含量不低于 l；乳酸饮料、乳酸菌饮料蛋白质不得低于 0.7，真正的牛奶蛋白质含量在 2.9以上，调味奶在 2.3以上。然而，比起一般的碳酸饮料和果汁饮料来说，它们的营养价值已经高得多。酸奶饮料中含有乳酸，对帮助消化、改善肠道吸收有一定好处。有些产品中添加有低聚糖等双歧杆菌增殖因子，对调整肠道菌群有一定作用，但比不上酸奶的保健功能。可能的添加剂甜味剂，香精，增稠剂，防腐剂，
2、维生素 AD，低聚糖，乳酸钙等。饮料防腐剂常用的山梨酸钾和苯甲酸钠，其中山梨酸钾是人体内正常代谢成分，苯甲酸钠毒性较低，均为国家可使用的防腐剂，在规定用量范围内对成年人没有明显危害。可能产生的不良影响由于乳饮料含有较多蛋白质、糖等成分，不能在人们口渴时最快地补充水分。此外，乳饮料具有一定的饱腹感，饮用过多会影响正餐时的食欲。购买和饮用要点注意选择的时候不要和纯牛奶混淆，看清蛋白质含量和第一位原料。如果第一位原料呈水，则是乳饮料。注意判断包装是否有泄漏，风味是否纯正，是否超过保质期限等。饮用宜在两餐之间或餐后 1 小时。营养价值矿泉水中含有钙、镁、硫等矿物质，而纯净水和蒸馏水中几乎不含有水以外的
3、其他成分。由于其中溶质很少，能够较快地补充人体水分。可能不良影响有些人用饮用纯净水和蒸馏水代替普通白开水和矿泉水，甚至用纯净水来做饭做菜，可能引起人体内的矿物质成分流失，人们日常生活中应当饮用普通白开水和矿泉水。一定不要以为乳饮料就是牛奶，它们的营养价值仅为牛奶的三分之一到四分之。喝起来感觉和牛奶一样浓厚，那是因为其中添加了增稠剂。因此，乳饮料不能代替每天给孩子喝的牛奶。按国家规定，乳饮料和乳酸菌乳饮料的蛋白质含量不低于 l；乳酸饮料、乳酸菌饮料蛋白质不得低于 0.7，真正的牛奶蛋白质含量在 2.9以上，调味奶在 2.3以上。然而，比起一般的碳酸饮料和果汁饮料来说，它们的营养价值已经高得多。保
4、健价值酸奶饮料中含有乳酸，对帮助消化、改善肠道吸收有一定好处。有些产品中添加有低聚糖等双歧杆菌增殖因子，对调整肠道菌群有一定作用，但比不上酸奶的保健功能。可能的添加剂甜味剂，香精，增稠剂，防腐剂，维生素 AD，低聚糖，乳酸钙等。饮料防腐剂常用的山梨酸钾和苯甲酸钠，其中山梨酸钾是人体内正常代谢成分，苯甲酸钠毒性较低，均为国家许可使用的防腐剂，在规定用量范围内对成年人没有明显危害。可能产生的不良影响由于乳饮料含有较多蛋白质、糖等成分，不能在人们口渴时最快地补充水分。此外，乳饮料具有一定的饱腹感，饮用过多会影响正餐时的食欲。购买和饮用要点注意选择的时候不要和纯牛奶混淆，看清蛋白质含量和第一位原料。如
5、果第一位原料呈水，则是乳饮料。注意判断包装是否有泄漏，风味是否纯正，是否超过保质期限等。饮用宜在两餐之间或餐后 1 小时。推荐指数：*瓶装矿泉水纯净水、蒸馏水真面目营养价值矿泉水中含有钙、镁、硫等矿物质，而纯净水和蒸馏水中几乎不含有水以外的其他成分。由于其中溶质很少，能够较快地补充人体水分。可能不良影响有些人用饮用纯净水和蒸馏水代替普通白开水和矿泉水，甚至用纯净水来做饭做菜，可能引起人体内的矿物质成分流失，人们日常生活中应当饮用普通白开水和矿泉水。一定不要以为乳饮料就是牛奶，它们的营养价值仅为牛奶的三分之一到四分之。喝起来感觉和牛奶一样浓厚，那是因为其中添加了增稠剂。因此，乳饮料不能代替每天给
6、孩子喝的牛奶。按国家规定，乳饮料和乳酸菌乳饮料的蛋白质含量不低于 l；乳酸饮料、乳酸菌饮料蛋白质不得低于 0.7，真正的牛奶蛋白质含量在 2.9以上，调味奶在 2.3以上。然而，比起一般的碳酸饮料和果汁饮料来说，它们的营养价值已经高得多。保健价值酸奶饮料中含有乳酸，对帮助消化、改善肠道吸收有一定好处。有些产品中添加有低聚糖等双歧杆菌增殖因子，对调整肠道菌群有一定作用，但比不上酸奶的保健功能。可能的添加剂甜味剂，香精，增稠剂，防腐剂，维生素 AD，低聚糖，乳酸钙等。饮料防腐剂常用的山梨酸钾和苯甲酸钠，其中山梨酸钾是人体内正常代谢成分，苯甲酸钠毒性较低，均为国家许可使用的防腐剂，在规定用量范围内对
7、成年人没有明显危害。可能产生的不良影响由于乳饮料含有较多蛋白质、糖等成分，不能在人们口渴时最快地补充水分。此外，乳饮料具有一定的饱腹感，饮用过多会影响正餐时的食欲。购买和饮用要点注意选择的时候不要和纯牛奶混淆，看清蛋白质含量和第一位原料。如果第一位原料呈水，则是乳饮料。注意判断包装是否有泄漏，风味是否纯正，是否超过保质期限等。饮用宜在两餐之间或餐后 1 小时。推荐指数：*瓶装矿泉水纯净水、蒸馏水真面目营养价值矿泉水中含有钙、镁、硫等矿物质，而纯净水和蒸馏水中几乎不含有水以外的其他成分。由于其中溶质很少，能够较快地补充人体水分。可能不良影响有些人用饮用纯净水和蒸馏水代替普通白开水和矿泉水，甚至用
8、纯净水来做饭做菜，可能引起人体内的矿物质成分流失，人们日常生活中应当饮用普通白开水和矿泉水。一定不要以为乳饮料就是牛奶，它们的营养价值仅为牛奶的三分之一到四分之。喝起来感觉和牛奶一样浓厚，那是因为其中添加了增稠剂。因此，乳饮料不能代替每天给孩子喝的牛奶。按国家规定，乳饮料和乳酸菌乳饮料的蛋白质含量不低于 l；乳酸饮料、乳酸菌饮料蛋白质不得低于 0.7，真正的牛奶蛋白质含量在 2.9以上，调味奶在 2.3以上。然而，比起一般的碳酸饮料和果汁饮料来说，它们的营养价值已经高得多。保健价值酸奶饮料中含有乳酸，对帮助消化、改善肠道吸收有一定好处。有些产品中添加有低聚糖等双歧杆菌增殖因子，对调整肠道菌群有
9、一定作用，但比不上酸奶的保健功能。可能的添加剂甜味剂，香精，增稠剂，防腐剂，维生素 AD，低聚糖，乳酸钙等。饮料防腐剂常用的山梨酸钾和苯甲酸钠，其中山梨酸钾是人体内正常代谢成分，苯甲酸钠毒性较低，均为国家许可使用的防腐剂，在规定用量范围内对成年人没有明显危害。可能产生的不良影响由于乳饮料含有较多蛋白质、糖等成分，不能在人们口渴时最快地补充水分。此外，乳饮料具有一定的饱腹感，饮用过多会影响正餐时的食欲。购买和饮用要点注意选择的时候不要和纯牛奶混淆，看清蛋白质含量和第一位原料。如果第一位原料呈水，则是乳饮料。注意判断包装是否有泄漏，风味是否纯正，是否超过保质期限等。饮用宜在两餐之间或餐后 1 小时。推荐指数：*瓶装矿泉水纯净水、蒸馏水真面目营养价值矿泉水中含有钙、镁、硫等矿物质，而纯净水和蒸馏水中几乎不含有水以外的其他成分。由于其中溶质很少，能够较快地补充人体水分。可能不良影响有些人用饮用纯净水和蒸馏水代替普通白开水和矿泉水，甚至用纯净水来做饭做菜，可能引起人体内的矿物质成分流失，人们日常生活中应当饮用普通白开水和矿泉水。
