1、有助于性功能恢复的食物我国民间有药补不如食补的说法，这是出于任何药物的长期服用，都对身体有不同的副作用，除了前面介绍的药膳以外，平日里适当选择以下食品，对于恢复性功能来说，不失为明智之举。现将这些食物的性能做简要的介绍。 1虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体的效果。 2淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、8 族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功
2、能。 3泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 8， 、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养。肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 4驴肉 驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。驴肾，83 味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 5牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对
3、男子遗精、虚劳损伤、肾虚阳痿等有较好的疗效。 6鹌鹑 鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳” ，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 7鸡蛋 鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的 “还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力
4、消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。8蛇肉 近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达 6244“,时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 9鸽肉 鸽子的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把鸽子作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性功能的作用。鸽子蛋的功效更胜于鸽子肉，据测定鸽子蛋和鸽子肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。 10狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 本草纲目载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
5、武汉现代泌尿外科医院专家介绍，用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附子煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 11韭菜 韭菜又叫起阳草、据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 l0 克以上，脂肪 3 克，糖类 l9 克，钙 280 毫克，磷 225 毫克，铁 65 毫克，维生素 C95 毫克，胡萝卜素为l75 毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。 “韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。 ”本草拾遗 ，韭菜子为激性剂，有固精
6、、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜子研粉，每天早、晚各服 15 克，开水送服，对治疗阳痿有效。 12荔枝 荔枝含苹果酸、枸橼酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素 B， 、维生素 C 及果胶等成分。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 l5 克，水煎服，每日 l 剂。 13羊肾 又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补
7、 l 肾功效。 日华本草说，羊肾能“补虚损阴弱，壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用。 14枸杞子 又名枸杞。含有胡萝 b 素、维生素 B， 、维生素 B， 、烟酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，人肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗
8、脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提商陛功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 15松子 松子是重要的壮阳食品。现代医药学研究发现，松子仁中含 85 有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。能提高机体免 疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中 老年人滋补保健食品。 16海产品 鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，在古罗马时期，人们就已发现海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者
9、，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能 减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即使不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。 17蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活 性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 18果仁 性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强 性功能有帮助。 19大葱 葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰 富，它能良性地刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。 20巧克力 巧克力不仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西 方诸国，自 15 世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。巧克力是“情人节”带给情人们“性”福的最好礼物。
