1、第二课 学会利用食品调节情绪语言点：动不动：你是否对自己动不动就脾气发作就很不满意？动不动：固定短语。表示非常容易作出某种反应或行动，多用于不希望发生的事。心理学家说，有五分之一的人天生害羞。有的人动不动就脸红，不喜欢在大庭广众前抛头露面。格式：动不动+就 他身体非常差，动不动就会生病，要去医院。这个女孩子非常年轻，当遇到困难的时候，她动不动+（就会哭） 。一旦：一旦它们消耗完了，你便会感到更加无能为力。（1）一旦：常用于新情况的出现或假设有一天发生新的情况。格式：一旦就家中一旦有多余的钱，就应该养成及时存款的习惯，以满足家庭消费在紧急情况下的需求。小明的身体很差，一旦天气有变化，他就会感冒。
2、（2）表示一天之间，引申为很短的时间内，多用于“毁于”以后。偏远地区盖起五星级酒店或度假村，为游客提供了住宿和游乐，野生动物却毁于一旦。毁于一旦，一旦是“一天”的意思。在一天之内被毁灭。极度和过度：相同点：都表示程度深的意思，但是“过度”表示某种行为或状态已经超越了适当的限度，往往很不好。而“极度”没有这方面的意思。王强和王军很不一样，当遇到问题时，王强往往过度紧张，而王军却不是这样的。 （紧张好不好？不好）由于这段的时间工作很辛苦，小张显得很疲劳过度。 （位置：形容词之后）对于公园的美丽景色，她表现出了极度的喜爱。过度可以位于动词和形容词的前面，也可以位于动词和形容词的后面。而极度往往只用于
3、动词和形容词的前面。练习：昨晚他劳累 _，现在睡得正香。（过度）教育已经成为人们生存和发展的第一需求，因而，全社会都在 _ 地关注教育。（极度）学会利用食品调节情绪第一段的主要内容是什么？这些食品也许不能立刻使你处于最佳状态，但是它们有助于改善你的情绪。 （关键句-最重要的一句话）感觉压抑-首选食品：菠菜第二三段问题：菠菜有什么作用？菠菜的食用方法是什么？菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使头脑和身体放松的矿物质。食用方法反应慢，注意力不集中-首选食品：鸡蛋第四五段问题：为什么反应慢时应该吃鸡蛋？鸡蛋富含一种维生素 B 的复合体，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋应该怎么吃？异常愤怒- 首选食
4、品：瓜子第六七段：问题：为什么异常愤怒时应该吃瓜子？瓜子富含可以消除火气的维生素 B 和镁，有助于你心情平稳。瓜子应该怎么吃？委屈、情绪不佳时-首选食品：香蕉第八九段：问题为什么委屈、情绪不佳时应该吃香蕉？香蕉含有大量的色胺酸，而色胺酸中的物质成分有利于调节不佳的情绪。香蕉有什么吃法？烦躁、精神紧张- 首选食品：燕麦第 10、十一段问题：为什么烦躁、精神紧张时应该吃燕麦？燕麦富含维生素 B，而维生素 B 有助于平衡大脑神经系统，使你安静下来。燕麦应该怎么吃？注意远离以下食品第十二-十四段问题：应该远离哪些食品？为什么？含糖食品、酒精、咖啡。总结：这篇文章说了什么？我们如何学会利用食品来调节情绪
5、。应该吃什么，不应该吃什么。学习完课文，请翻到第 32 页，看第四和第六题先看第六题快速阅读 国人的饮食误区(10 分钟）回答问题：答案：知道膳食标准的人不多。八成人（80%的人不知道）答案：四大误区答案：误区四中“平衡膳食要注意一日三餐分配合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的 30%、40%和 30%。总结：阅读报刊，要看标题。标题很重要。生活方式与健康长寿(12 分钟）问答问题：1、第 6-7 行（社会、政治、经济、文化教育和卫生等各方面提供保障）2、高知不高寿（知：知识，寿：寿命）第一段最后一句话：不良生活方式是导致高知不高寿的主要方面。3、有碍健康的不良生活方式：工作压力过大、生活没有规律、长期紧张、持续疲劳。4、要合理安排工作、要有规律地生活、要加强体育锻炼、定期进行体检。总结：每段的开始的第一句话往往是很重要的。抓住重点来读一篇报刊。食品不一定越鲜越好（12 分钟）第一题的答案：第一段 第二题的答案：第一段最后一段 第三题的答案：第二段原文第四题的答案：第三段“比较有害”第五题的答案：第五段“不一定最好”第六题答案：第九段第七题答案：第十一段“臭氧对人体健康有害”小结：1、掌握语言点动不动、一旦、极度和过度2、快速阅读就是阅读标题，每段关键的句子，抓住重点。作业：第三题、第五题、第七题、第九题。
