1、轻度高血压的食疗 轻度高血压一般无自觉症状,往往在体格检查时发现。早期治疗是预防高血压病的关键。可首先试用非药物疗法,如中医的饮食疗法。以下几种方法操作简便，易于坚持，疗效可靠，无副作用: 1.带衣花生米 500 克,置于容器中,加食醋 100 毫升,密封浸泡 1 周,每晚临睡前吞服 24 粒,疗程不限。 2.芹菜(连根)60 克.粳米 60 克,将芹菜洗净切碎,与粳米同煮粥,每天早晚餐服食,连服 78 天为一疗程。 3.白木耳(银耳)3 克,放入清水浸泡 12 小时,入碗中加冰糖隔水炖 1 小时,每晚睡前服之,疗程不限。 以上治法可任选一种,如不见效可更换一种。高血压食疗：教你八款降压美味汤
2、 来源：中国保健协会网 寻医问药网高血压患者除坚持服药治疗外，平时亦可自制一些美味汤饮用，既是生活享受，亦有辅助疗效。一、紫菜降压五味汤：紫菜一块，芹菜 2 棵，番茄1 个，马蹄 10 个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。二、海带决明汤：海带 30g，草决明 15g。海带入砂锅煎 1 小时后，再入草决明煎 1 小时。饮汤食海带。三、海带燕窝降压汤：海带 25g（切丝），燕窝25g，紫菜 25g，豆腐 3 块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。四、参贝汤：海参 2 条，干贝 2 个，海带 20g，夏枯草 20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮
3、软。将干贝海带切细炖汤，7 碗水炖至 3 碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。五、海蜇钩藤汤：海蜇 250g，嫩钩藤 20g，同煮为汤，每日早晚服食。六、海蜇牛膝降压汤：海蜇 250g，淡菜 50g，怀牛膝 50g，以上同煎水服。七、双耳汤：白木耳、黑木耳各 10g，冰糖 30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1 日 3 次。八、猪腰安眩汤：卤猪腰 2 个，海带 25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛怎样食疗高血压? 来源： 寻医问药网高血压是老年人最常见病之一，控制此病从目前来看，饮食调理至关重要，否则药物再好也不奏效。限制食用含胆固醇多的食物，如肉食动物的脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、
4、黄油、骨髓等。每日进食胆固醇的总量应在 300mg 以下。如果血脂持续过高，还应限制高糖类食物。有些食物的蛋白质，可抑制胆固醇的吸收。例如，豆制品含有一种特殊营养成分谷固醇，就可抑制小肠吸收胆固醇，患者经常食用豆制品是非常有好处的。经常注意多食蔬菜和水果，它们富含维生素，有利于促进脂质代谢的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸荠等对降血压有一定作用。患者注意食养是一方面，另一方面要注重烹调方法，加工的食品、汤剂以清淡为好。酱菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含钠盐较高的食物，如食之过多，在内分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高。所以，应少食含钠盐的食物。
5、同时还应适当限制饮酒，而完全忌酒是不可取的。高血压可出现不同的症状，应根据具体情况具体食疗之，不可乱用食疗方。现推荐几则供试用。(1)头晕目眩、头痛面赤、心悸气粗者，选用海带30g，冬瓜 150g，薏米 12g，白糖少许调味。以上各料洗净，加水适量煮作汤饮。每天一次，重症者可早晚各一次。在食时，可加少许白糖调味。(2)耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠多梦者，选用猪胆汁120g，绿豆粉 60g。将胆汁、绿豆粉混合拌匀，晾干研末，每次服 6g，每天 2 次，早晚服。(3)食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力者，用鲜葛根 60g，粳米 60g，沙参、麦冬各 15g。先将葛根洗净，去皮切块，与沙参、麦冬共浸
6、一段时间，搅成浆，静止沉淀后取其粉，再晒干备用，每日将此粉 15g 加粳米熬粥服用。(4)烦躁易怒、口苦口干、便秘尿黄者，选用芹菜连根 60g，粳米 60g。芹菜全株带根洗净切段，粳米先加水适量煲粥，芹菜后下，将好时加盐少许调味。每天早晚服。(5)健忘易倦、面颊潮红、小便黄赤、大便秘结者，可选用淡菜 20g，松花蛋一个，先将淡菜洗净，焙干研末，每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。(6)心悸、腰腿酸软、夜多小便、失眠多梦者，可选用鲜豆浆 2 碗，粳米 60g，冰糖少许。以豆浆代水加粳米煮粥，粥好后加糖调味。每天早晚饭前服用。(7)因高血压眼底出血者，可选用黑木耳 6g，洗净，清水浸泡一夜。放锅内蒸一小时，加冰糖适量，睡前服，一个疗程为 12 天。需连续服用，配合药物可取得良好的疗效。(8)头昏眼花、眩晕耳鸣者，每天选用菊花 150g，炒食或煮汤吃。要常服用。
