1、1心理健康团体辅导活动设计自我探索系列活动一、 活动缘起十几岁的青少年是花季雨季，更是情绪多变，迷茫彷徨的疾风骤雨期。他们的自我意识的迅速发展，要求独立，但是由于身心发展不成熟以及知识经验的缺乏，导致他们在生活中和学习中经常受挫。因此，帮助他们认识自我，接纳自我，进而认识别人，接纳别人就显得尤其重要。自我探索系列活动的目标就是使得团体成员能够勇敢开放的表达自我，以形成健康的自我形象，增强自觉的能力。二、 活动目的1. 协助团体成员更清楚地认识自己及未来发展的可能性；2. 协助成员发掘自身内在的潜能，并充分发挥潜能；3. 通过成员之间的互动与分享，强化自我表达的能力；4. 提升成员自我觉察和觉察
2、他人需要的能力；5. 强调成员之间彼此反馈和反应的重要性；6. 协助成员能够自我接纳、自我肯定、自我完善、自我实现。三、 活动设计（一）我了解自己吗？1. 目的：自我探索，自我了解2. 时间：80 分钟3. 准备：8 人小组，每人准备纸和笔4. 操作：发下练习纸，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。自我探索联系提纲请您写下：1. 性别2. 年龄3. 最欣赏自己的 23 项。4. 你生命中最重要的任务 23 人。5. 你记得童年最开心的一个经验是6. 在你的学习中最有满足感的一个经验是7. 如果危机降临在你身上，你的生命只剩十个小时，你最想做什么？8. 假设 50 年之后，你从空中眺望此处
3、，你的感受是，最想对谁说些什么？9. 200 年之后，你希望别人怎样评价你，记得你?（二）自画像目的：强化成员自我认识，促进自觉时间：5060 分钟准备：一张图画纸，一盒水彩笔或油画棒操作：每人一张图画纸，每人或几个人合用一盒彩笔。然后请成员画出自己。2可以有标题，也可以无标题。可以用任何形式来画自己，抽象的写实的，动物的植物的什么都可以，总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。这种方法可以使成员隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉地对自己做出评估和内省。画完后挂在墙上，开“画展” ，让团体成员自由地观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。自画像用非语言的方法将画者的
4、内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。（三）拥有与丧失目的：澄清个人价值观时间：4060 分钟准备：事先印好的联系表操作：每人一张联系表，指导成员想想个人生活中什么最重要，依次写下，并思考为什么这样写。组内交流分享。然后请成员逐一删除，每删一项，就交流一遍。以帮助成员澄清自己的价值观，在丧失联系中更懂得珍惜拥有。拥有与丧失你生活中最重要的五样及选择的理由：1. _2. _3. _4. _5. _丧失联系：（认真体验过程及内心的感受）练习中得到的启发：（四）生命线目的：对过去的我、现在的我、未来的我做评估和展望。时间：约 60 分钟准备：一张纸，一支笔操作：团体指导者先说明练习内容，然后让成员自行填写，10 分钟后大家一起分享交流。在小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示便说明，注意自己与他人内心的反应。生命线0 岁 预测死亡年龄1.预测死亡年龄的依据：本人的健康状况；家族的健康状况；生活地域平均寿命2.找出今天你的位置：写上今天是年龄和日期3.思考过去的我与未来的我：列出过去影响你最大或令你最难忘的三件事： 3列出今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标：
