1、 我需要心理咨询吗?心理学统计研究表明，在现代各年龄阶段的人群中，有 80%的人存在不同程度的心理问题、心理障碍、人格缺陷或习惯性不良行为。心理健康是一个发展的、相对的概念，人的一生从出生到死亡都处于不同阶段的心理发展中，任何人不可能在心理上完全健康。人们在日常生活中在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时，就像时常患感冒一样，存在或多或少或轻或重的心理困惑，也有可能出现心理问题或心理障碍。因此，任何人都需要讲究心理卫生保健，接受心理健康教育，享受心理咨询与治疗。现代社会人的自我意识随着社会物质生活精神生活质量的提高而不断增强，心理健康知识的逐渐普及，心理咨询已为越来越多的人所接受。当你感
2、到心情抑郁、焦虑、信心兴趣下降等不适或在行为上有异常表现时，都应及时求助于心理咨询师，就像得了感冒看内科医生一样自然。很多人也能认识到自己有心理问题，但想依靠自己原有的认知力意志力同心理问题抗争，没想到其结果是越克服越厉害，越抗争越严重，导致严重影响了工作、学习和生活；有些还引发了躯体性疾病，最后不得不走进心理咨询室。不要等心理问题成了堆再解决，“防患于未然” 。自己认为是小毛病的地方，很可能就是已存在心理问题的信号，也是心理咨询师查找心理问题的线索。如果您有以下相似的问题，并且在一段时间里困扰着您，那么，就请您拜访一下心理咨询师。1、我不知为什么经常感到烦恼，看什么都烦，无心思做事。2、我见
3、了生人就脸红心跳，在人多的场合，我说不出话来。3、我想和别人打上一架心里才觉得舒服。4、我常把自己锁在房间里独处，不愿出门，总想痛哭一场。5、有个人得罪了我，我想狠狠报复。6、我经常失眠，惧怕夜晚来临。7、我入睡前一定要多次检查房门锁是否锁牢。8、我的手好象很脏，洗多少遍都觉得没有洗干净。9、我的几个好朋友都先后不理我了，不知怎么得罪了他们？怎样才能拥有好朋友？10、我换了几个单位，总是和领导不对付，我该怎么办？11、我和异性在一起就紧张，怎样也感觉不自然。？12、现有的工作（学科）非常不适合我的性格，我到底是什么样的性格？13、我经常不由自主地大发脾气。14、当让我拿主意时，我的脑子里就一片
4、空白。15、即使别人在谈论天气，我也觉得是在议论我。16、我经常无故地感到自己有罪。17、我从来就不敢从高处往下看。18、我平常聊天很健谈，可在正式场合当众发言就紧张（或口吃）。19、我和爱人在一起，经常找不到快感。20、快考试了，我又进入了脑子一片空白的状态。21、我总是在走路时控制不住地数脚下的地砖。22、我一紧张就要到厕所小便，不然就要尿裤子。23、我很正派，但是一见到异性，就不自觉地往“敏感部位” 看。24、小时候使我不安的事，至今还在困扰着我。25、其实我已经把事情做得很好了，可是我还是不满意，狠狠地自责。26、有些很脏的东西，对我毫无用处，可我仍想抚摸或存集。27、我总觉得自己很优
5、秀，可从来得不到赏识。因此常常怨恨他人。28、我越是努力要把一件事情做好，效果反而越差。我错在哪里？29、我很喜欢虐待小动物来寻开心。30、与其这样烦恼，还不如死了好。心理咨询能帮我们做什么？第一,心理咨询能让我们得到一些缺失的东西.比方说得到情绪的释放.当我们的情绪受到外界的影响时,将会导致压抑、焦虑、愤怒等等的状态，而且这些能量不能得到有效的释放，就如同水库中的水位不断升高,终有一天水位会超过它的承受能力,造成无可挽回的损失.最近传播较广泛的马家爵就是一个非常现实的例子,由于长时间的情绪压抑且不知如何释放,当被压抑情绪的能量超过水库大坝的承受力时,悲剧就发生了。再比方说支持的缺失.当我们在
6、学习、工作、生活中遇到困难、挫折时,得不到正确的支持和帮助,无法独立处理问题和危机,会导致更严重的问题产生.心里咨询能帮助我们改善或根治问题，更理性地面对困难和挫折。第二,心理咨询能帮助我们学习更好的行为方式以替代坏的行为方式.比方说改善或根治咬指甲、侵犯性行为、口吃、抽烟、嗜酒、过量进食以及其它不良行为. 再比方说关心的方式.父母们经常说,我只差没把心掏出来,可孩子还是如何如何,他们对孩子们的关心没有达到他们预期的结果,就开始“恨铁不成钢了”. 他们往往只去满足了孩子们的物质需求,而他们恰恰没有去关心孩子们最缺乏的思想交流，经常会自以为是地认为小孩子会有什么思想,这些父母与孩子们的思想交流越
7、来越少, 最后导致隔阂甚至分裂的产生.看来,如何以一个更合理的方式与孩子打交道,还是需要我们很多父母去好好学习的.第三,心理咨询能帮助我们用合理的想法替代不合理的想法和偏见.自古至今随处可见不合理的想法，十六世纪初麦哲伦的环球航行证明了“地圆说” 之前,地球上的绝大多数人都认为地球是平的.即使到了现代,我们中的大多数人还是会以经验而不是客观依据来作出判断. 比方说爱与被爱的体验.有些人从来没有被爱的感觉,也没有爱人的体验.自然也就不会去爱别人,也不会被别人所爱.实际上有时候他们不是不想去爱别人,而是不知道如何去爱别人,或是以他们自认为合理的想法去爱别人,殊不知恰恰是他们爱别人的方式导致了对方的
8、逃避.导致有些人甚至不得不用一生去找寻“失去的爱 ”。第四,心理咨询能让我们获得一个自由探索自己心灵的机会.很多人终其一生未曾问过自己“我是谁 ?我是个什么样的人？ ”我们周围很多人每天上班、下班、看电视、休息,如果问他们这么做的目的和动机是什么,大多数人会不知道怎么回答.伟大的哲学家苏格拉底曾称自己究其一生,也不过是在“了解自己”. 或许“了解自己”能帮助我们重新认识一下自我.第五, 心理咨询能帮助我们减轻或化解内心的情结.有些人生活相当郁闷,好象从来没有开心的时候,只是因为这些人“心有千千结”. 这类人大都是成长过程中某些阶段曾遭挫折且又不知如何解结，导致不能舒畅心怀,去享受生活中的快乐.
9、第六, 心理咨询能帮助我们增加对自我心理的调节管理能力.我在咨询中经常遇到一些“温室中的花朵 ”,一旦遭遇风雨就不知所措了,严重的甚至导致精神方面的问题.这样看来,防微杜渐,广泛开展心理卫生的普及与预防是非常重要的.第七, 心理咨询能帮助我们增加心灵之间的交流.“理解万岁” 、“心灵鸡汤”都是人们平时缺乏心灵交流、沟通的产物.不但现在如此,实际古已有之,恰恰由于交流的缺失,才会有了“人生得一知己足以 ,斯世当以同怀视之” 、“士为知己者死”这些千古流传的佳话.通过心理咨询,我们知道了人与人之间需要沟通,需要交流.这样才能相互理解,相互信任,才能更愉快的相处.否则就容易产生隔阂,误解、偏见也就由
10、之而生了.最后，心理咨询还能增强我们的安全感、增加自我接纳意识、增强自信心、克服自卑心理,总之,心理咨询能帮助我们更好地面对自我,改善生活!了解自我,享受生活！如何进行心理咨询?咨询前请事先预约会谈时间。与咨询师协商彼此适合的时间进行咨询，可以避免您的时间浪费。可以通过电话预约具体的咨询时间。一般需提前半天预约。 在咨询时间确定后，您需准时赴约。这不仅体现对咨询师尊重，也是您认真对待自己及自己的问题的标志。也是咨询师判断您是否适合接受心理咨询的评价指标之一，有时，甚至可以预估您最后可能取得的咨询效果。另外，因为心理咨询是以 “ 租用时间 “ 的方式提供服务的，即使您迟到，咨询师也将要求您按照约
11、定的时间付费，不会轻易延长，您的迟到将给您带来诸多损失。当然，也不必到得太早，即使您提前到达，会谈也仍将在约定的时间开始。首次会谈没有特殊要求，并不要求做特别的准备，尽可能真实客观就可以了。心理咨询要求来访者在会谈中，尽可能反映自己的真实情况（我们重视的是真实性而不是全部性），您可以做必要的隐瞒，比如，您可以使用化名、您可以隐瞒其他当事人的名字、您可以隐瞒自己的工作单位。咨询师会尊重您的隐私权。但您尽量不要做不必要的虚假陈述，比如，修改事情的真实经过、修改问题的客观性、修改自己与其他当事人的真实感受，等等，否则可能会妨碍咨询师对您的问题做出判断。 首次会谈，咨询师通常会先做一个结构化的工作，即
12、，咨询师要讲清楚保密原则及咨询的局限性和保密例外，要对心理咨询的性质、工作方式以及咨询的流程等有关事宜向来访者做一介绍，让来访者对自己的权利和义务有个比较清楚的了解。 首次会谈，是心理咨询的初步评估阶段，需要解决以下几个问题： a. 初步的诊断，需要判断是否有重症精神障碍，比如，精神分裂症等，这种情况应该寻求药物治疗，通常不是心理咨询工作的范围； b. 确定来访者希望解决的问题的焦点和框架； c. 确定来访者 “ 是否适合接受心理咨询？ “ ，如果适合接受心理咨询，采用什么方式的心理咨询比较合适； 在初步评估结束之后，咨询师将对您的问题做出一个初步的判断，这些判断包括诊断、严重性的初步评估、咨
13、询的大致效果等。 然后，咨询师将同您一起协商以下一些具体问题： a. 您是否打算接受心理咨询？ b. 采用何种形式的心理咨询？ c. 咨询的频度是怎样的？ d. 什么时间进行咨询？ e. 关于咨询费用； f. 付费方式； g. 关于失约、迟到、意外、请假等情况的处理。 通过上述的评估、判断与协商，就形成了咨询师与来访者之间的一个咨询 “ 协议 “ 或者 “ 合同 “ 。这种协议或合同，通常有口头协议和书面协议两种形式，由咨询师与来访者协商采取那种形式。一旦协议形成，将要求咨询师和来访者共同认真遵守，意味着咨询师将陪同来访者一起走过来访者对于自我探索、自我发现、自我成长、自我超越的心理历程。怡情
14、心理咨询方式与费用一、面对面心理咨询：200 元/小时1、首先请拨打预约电话 0755-21259099 进行预约：预约电话中需要说明您的简要情况，包括想要咨询的内容、希望预约咨询的大概时间等；2、我们会根据您的要求确定咨询具体时间；如有变化请提前半天与我们进行电话联系；3、咨询师跟您首次会谈之后，会对您的情况做出判断，跟您一起确定咨询或治疗方案，同时会告诉您大致需要多长时间来达到您的咨询目标。 二、电话心理咨询：100 元/小时电话心理咨询是为无法接受面对面心理咨询的需求者而设计的，通过电话进行心理咨询治疗是可以帮助不便来访的需求者缓解心理问题的有效方法，我们将为您提供专业、及时、有效的电话
15、心理咨询。 1、首先请拨打预约电话 0755-21259099 进行预约：预约电话中需要说明您的简要情况，包括想要咨询的内容、希望预约咨询的大概时间等；2、请您预先支付两小时费用至我们的帐户，并通过电话告知我们，我们会根据您的要求确定咨询具体时间；如有变化请提前半天与我们进行电话联系；3、在约定的咨询时间，咨询师将接听您的电话，为您解答有关问题、进行咨询；4、为顺利进行咨询，提高咨询效果，我们需要做如下准备：请选择在安静无人打扰的单独房间内，用座机进行咨询，尽量避免用手机通话（以防手机没电或者信号中断等情况出现影响咨询）。特别说明：1、本工作室主要提供心理咨询与保健服务，凡具有精神病或者严重的
16、心理或行为变态者、或者并无心理不适而是具有其他意图的人事，本工作室概不接待。在本工作室的第一次门诊中被确认为具有精神病倾向来访者，我们将向你推荐其他我们认为适合你的专业治疗机构。在和其他的治疗机构接触的过程中产生的任何纠纷或者其它一律与本工作室无关。2、具有较严重的抑郁症患者在本工作室咨询期间，出现自杀、自伤、或者出走等突发事件，本工作室概不承担任何责任。 3、来访者拥有对自己心理健康状况的知情权，也有开始与结束咨询的权利。 4、本工作室承担在本工作室咨询的来访者在咨询过程中的人生与财产安全，承担对来访者资料保密的责任。享有收取咨询费用的权利。 心理咨询来访者须知（一） 来访者应该做到的或可以
17、做的：（1） 坦诚地向咨询老师表露自己，不必掩饰或伪装。另外，为了方便后续的跟踪咨询服务，需要把来访者的姓名（可用化名）、联系方式、一定的家庭和求学背景登记在案，这些个人资料只用于心理咨询管理，不会透漏给其他单位和个人。来访者应把自己个人的限制、内心真正的困惑或咨询过程中产生的问题、感受都及时地与咨询师沟通，以便更快更好地达到咨询效果。 （2） 自愿自由。是否开始或终止接受心理咨询都由来访者本人决定，咨询师只能提出建议，无权强硬要求。相应地，随意地终止给咨询带来的不良影响也由来访者本人承担。另外，在咨询过程中，若对咨询方向或方法有异议，可与咨询师进行必要的讨论并修正。 （3） 尊重咨询师。来访
18、者必须提前预约咨询时间，并严格遵守。认真配合咨询师的工作，按时完成“作业” ，把个人的感悟与改变有效地反馈给咨询师。 （4） 自主。心理咨询的理念是“助人自助” ，所以咨询的主角不是咨询师，而是来访者自己。不要期待咨询师为你做主，给你出主意、想办法、甚至做决定，即不能过分依赖心理咨询，也不要以为咨询总能一次性解决问题。事实上，心理咨询不是“一帖灵 ”，世上没有灵丹妙药，所以请记住，只有你自己才能真正解决你的问题！ （二）咨询师应该做到的或可以做的 （1） 真诚。不论来访者有什么类型的问题，咨询师都会积极关注，无条件接纳他们的情绪感受。在咨询师的概念里，不会出现“来访者的问题不成问题或不被接受”
19、之类的想法，他们会营造温暖的咨询氛围，真诚地向来访者表露自己对问题的看法和感受，和来访者一起面对问题、讨论问题、进而解决问题。 （2） 耐心。来访者的问题有些可能只需一次面谈，有些则需多次；有些可能比较具体明确，有些甚至来访者自己都不清楚，还有些可能说起来比较琐碎混乱不管来访者的问题是什么性质，咨询师都会耐心地倾听。来访者不必太在意自己的言语组织和逻辑表达，只需真诚地表述。 （3） 平等。咨询关系中双方是平等的，是应该相互尊重的，咨询师会像朋友一样耐心倾听来访者的心声，尽力了解并理解来访者的思想，站在来访者的立场上去感受其内心世界。咨询师不会以训导者的身份自居，不会对来访者的问题进行不适当的道
20、德谴责或情感批判。 （4） 保密。保密是心理咨询的工作原则之一，也是职业道德的集中体现。来访者的个人信息及咨询的相关问题不会被随意谈论，来访者的信息登记表不会被带出咨询室之外的任何地方。一般地，来访者是否接受过咨询以及咨询的内容都不会被透漏给心理咨询中心以外的非专业人员。但下述几种情况除外：（a）来访者出现自我伤害或伤害他人的倾向。有必要通知来访者父母以及相关人员，以采取必要的措施。（b）来访者的问题涉及法律责任，如有必要，咨询师应将信息资料呈交有关机构。 （5） 避免双重关系。咨询师不得接受来访者的礼物，且不可与来访者发展咨询以外的其他关系。心理健康的标准第三届国际心理卫生大会认为：心理健康
21、的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。我国知名心理学家郭念锋先生提出了心理健康的 10 条标准： 一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。 二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健
22、康方面的问题了。心理咨询为什么要收费?心理咨询是一项有偿服务，主要采取按时收费的标准。之所以要按时收费是因为：1、心理咨询是咨询师帮助咨询者解决心理问题的过程，心理咨询师付出的劳动和时间理应得到报酬。2、有利于建立良好的咨询关系，咨询师收取咨询费后，自然就形成一种服务合同关系，既表明了求助者的诚意和信任，又赋予了咨询师义务和责任；求助者为节约时间必然会主动配合按时就诊，咨询师收取了费用后服务必然更尽心尽力，双方都能全身心地投入，咨询效果才能得到保证。3、咨询收费本身有一定的心理治疗和不良人格矫治作用：心理咨询的过程需要咨询双方配合，共同付出努力，不收费的心理咨询，咨客在接受治疗时主动自我探索和
23、改变自己的动力往往不足，总希望咨询师舒舒服服地把困扰自己很久的问题解决，这种等待他人援助而自身不作为，不付出即想收获的观念本身就是一种病态观念，需要矫治；同时收费服务对咨客的就诊行为也是一种行为上的规范，在约定的时间内按与咨询师约定的内容进行咨商，本身对增强咨询者的自我意识，责任心，自我控制能力等都有积极作用。因此专业的心理咨询服务都必须收费，不收费的心理咨询往往都是较随意的、不专业的。不收费的心理咨询的负性表现在，咨询时因为不收费，咨客往往把咨询员当作倾泄不良情绪和自我表现的对象，滔滔不绝却离心理症结万里，想来即来，想走就走，问题依旧；而咨询人员呢，因为不收费，也难于保持责任心，和助人的热情，甚至会感到自已的精心工作竟成为他人可有可无的垃圾桶，而倍受挫折。因此专业的心理咨询，应以收费服务为主。
