1、穿高跟鞋缓解关节痛经 期 关 节 痛 不 是 关 节 炎 ， 并 且 是 可 以 防 治 的 。 ”女 性 在 平 时要 注 意 劳 逸 结 合 ， 保 证 充 足 的 睡 眠 ， 避 免 情 绪 波 动 ， 饮 食 上 选择 清 淡 、 营 养 且 易 消 化 的 食 物 为 好 ， 并 且 避 免 久 走 或 剧 烈 运 动 。“没 人 帮 我 带 孩 子 ， 所 以 还 没 坐 完 月 子 我 就 自 己 照 顾 孩 子 ，还 要 做 家 务 、 洗 衣 服 、 洗 尿 布 。 现 在 孩 子 快 两 岁 了 ， 可 我 一 到经 期 前 后 ， 总 感 觉 手 指 关 节 和 膝 关
2、节 隐 隐 作 痛 ， 我 是 不 是 得 了关 节 炎 ?”上 周 末 ， 一 位 姓 杨 的 女 士 在 电 话 里 问 记 者 。 记 者 就 此咨 询 了 郑 州 大 学 第 三 附 属 医 院 产 后 康 复 中 心 负 责 人 胡 孟 彩 。“如 果 膝 关 节 疼 痛 是 走 路 时 加 重 ， 休 息 后 就 减 轻 ， 那 就 不用 担 心 。 ”胡 孟 彩 说 ， 有 些 女 性 在 经 期 前 后 一 到 两 周 里 会 出 现关 节 疼 痛 ， 尤 其 以 膝 关 节 疼 痛 最 为 多 见 ， 走 路 时 疼 痛 加 剧 ， 但稍 微 休 息 后 疼 痛 减 轻 ，
3、有 些 人 还 会 感 觉 到 膝 关 节 局 部 肿 胀 ， 而这 些 症 状 在 月 经 后 就 会 消 失 。“这 些 症 状 看 着 像 关 节 炎 ， 其 实 是 女 性 月 经 期 间 特 有 的 一种 生 理 反 应 ， 不 必 过 分 担 心 。 ”胡 孟 彩 介 绍 ， 经 期 出 现 关 节 痛 ，主 要 与 月 经 期 间 体 内 水 盐 代 谢 紊 乱 有 关 。月 经 来 潮 前 ， 女 性 体 内 的 激 素 水 平 波 动 比 较 大 ， 这 时 ， 雌激 素 和 醛 固 酮 分 泌 不 协 调 ， 造 成 水 和 盐 在 体 内 潴 留 ， 当 过 多 的水 、
4、 盐 积 聚 在 肌 体 组 织 内 ， 就 会 出 现 全 身 各 部 位 不 同 程 度 的 浮肿 ， 以 脸 、 手 、 足 等 部 位 最 明 显 。 人 体 膝 关 节 内 有 一 个 三 角 形的 间 隙 ， 里 面 充 满 脂 肪 组 织 (髌 下 脂 肪 垫 )， 它 对 关 节 的 功 能起 着 重 要 作 用 ， 月 经 期 间 ， 水 盐 潴 留 使 得 脂 肪 垫 肿 胀 ， 进 而 压迫 神 经 末 梢 ， 所 以 ， 有 的 女 性 在 经 期 会 出 现 膝 关 节 疼 痛 的 现 象 。胡 孟 彩 接 着 说 ： “经 期 关 节 痛 不 是 关 节 炎 ， 并
5、 且 是 可 以 防治 的 。 ”女 性 在 平 时 要 注 意 劳 逸 结 合 ， 在 经 期 前 后 更 应 该 保 证充 足 的 睡 眠 ， 避 免 过 度 紧 张 和 情 绪 波 动 ， 饮 食 上 选 择 清 淡 、 营养 且 易 消 化 的 食 物 为 好 ， 并 且 避 免 久 走 或 剧 烈 运 动 。 由 于 高 跟鞋 能 使 人 体 重 心 前 移 ， 减 少 脂 肪 垫 受 压 ， 有 助 于 减 轻 疼 痛 ， 所以 ， 穿 上 高 跟 鞋 可 以 缓 解 关 节 痛 。 “如 果 关 节 疼 痛 且 伴 有 全 身明 显 浮 肿 ， 可 能 就 不 是 经 期 关 节 痛 了 ， 应 该 及 时 就 医 查 明 病 因 。”胡 孟 彩 提 醒 。
