1、1.* 蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.* 芒果椰子汁原料：芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.* 鲜姜橘子汁原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功效：健脾、开
2、胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.* 苹果萝卜汁原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。5.* 蔬菜苹果汁原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。6.* 黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，
3、加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。7.* 雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。8.* 葡萄柠檬汁材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切
4、为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效：令肌肤嫩滑、面色红润。9.* 芹菜汁材料：芹菜 4050、高麗菜 80100、柳丁(帶皮)30 、胡蘿蔔與蘋果各 150200。做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.* 菠菜柳橙汁材料：菠菜 3070、高麗菜 80100、柳橙(帶皮)30 40、胡蘿蔔與蘋果各 150200、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含維他命，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.* 高麗菜汁材料：高麗菜 200、胡蘿蔔 200、蘋果 200做法：高麗
5、菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。12.* 姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鲜橘做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效：温中健脾，理气止痛用法：日服 30 毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。注释-橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13.* 柠檬苹果汁材料：需要 1/2 个中等大小的苹果， 1/4 个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其适合油性皮肤的美眉。1
6、4.* 菠萝芹菜汁材料：取菠萝 1/4 个，芹菜 1/2 段，再加上 1/2 个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白的朋友。15.* 柑橘卷心菜汁材料：柑橘 1 个，要剥去外面的硬皮。1/4 个中等大小的卷心菜，再加上 1 根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。16.* 西红柿柠檬汁材料：西红柿 1 个，柠檬 1/2 个做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化17.* 菠萝苦瓜仙女果汁材料：菠萝 1/5 个，苦瓜 1/2 条，仙女果 3 个做法：将它们依次
7、榨汁，搅拌后就可以饮用了功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。19.番茄汁医学专家认为，每人每天吃上 2 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。20.胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的 胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 !
