1、榨汁机食谱夏天我们很喜欢用榨汁机制作美味的果汁，不但能够解渴，而且感觉还很有营养。其实这就已经掉进了榨汁机果汁食谱常见的五大误区之一了。果汁食谱误区一：用榨汁机榨果汁之前没有完全清洗水果。现在很各种水果蔬菜表面都会喷晒保鲜剂，在使用榨汁机榨果汁之前，我们必需要清洗干净。否则那些保鲜剂溶入水，就会被我们撷取进入体内。果汁食谱误区二：乱配搭蔬果榨汁。用榨汁机制作新鲜果汁的时候，要注意做好搭配，不要有什么就搭配什么，有时候蔬菜水果榨汁后含有的物质，互相混合后有些人喝了会感觉不适，甚至引起过敏反应。果汁食谱误区三：果汁比水果更富含营养？其实榨汁机榨出的果汁并没有想象中的富含营养，特别是果汁中的维他命
2、C，当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，我们需要的维生素 C 也被大大减少了，如果本来的蔬果含的维 C 不多的话，更有可能因为这个榨汁过程什么营养都没有了。因此，果汁并不比普通水果营养丰富。果汁食谱误区四：果汁榨好不注意饮用时间。一旦把果汁鲜榨出来后，果汁的营养就开好似丧失了，所以，在冰箱里不要储存的太久。一般最好当时榨当下就喝完，如果喝不完，也最好放在冰箱，一天内喝完，否则时间储存太久不但破环了味道，还流失了营养。果汁食谱误区五：过分依赖果汁。果汁并不是你撷取维生素的最重要来源，有更多的营养留着果肉内。不妨将榨好的果汁连上果肉一起吃更好。西瓜柠檬汁西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙
3、红葡萄酒半杯。柠檬挤汁，瓜取汁，加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。 蜂蜜牛奶果汁原料蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。.1 苹果菠萝生姜汁原料：1 厘米生姜根，1/2 个苹果， 1/3 个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的
4、清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命 C 及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。做法：1. 将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份2. 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁3. 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。2. 草莓苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。材料：草莓 10 粒；苹果 1 个；红萝卜 1 条；蜂蜜 2 汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.草
5、莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。3. 葡萄柚芒果汁功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳 150CC，脱脂牛奶 23 茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。做法：1. 葡萄柚、芒果去皮切块2. 牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。3. 将果汁倒入杯中拌匀即成。4. 蜂蜜牛奶果汁功效
6、：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。做法：1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块，2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。5. 芒果椰子汁功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。原料：芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。做法：1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6. 鲜姜橘子汁功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。做法：1. 将鲜姜、橘
7、子去皮，苹果切成小块，2. 将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。7. 苹果萝卜汁功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。做法：1. 将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块放入榨汁机榨汁3. 加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。8. 蔬菜苹果汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。做法：1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎2. 苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁9. 黄瓜猕猴桃汁功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生
8、素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。做法：1. 黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2. 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机3. 加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2. 香蕉去皮切成数段。 3. 生菜洗净，包裹着香蕉。4. 柠檬连皮对切为四份，去核。5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。11. 柠檬苹果汁功效：尤其适合油性皮肤的美眉。材料
9、：需要 1/2 个中等大小的苹果， 1/4 个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：1. 将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。12. 西红柿柠檬汁功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化材料：西红柿 1 个，柠檬 1/2 个做法：1. 先将柠檬榨汁待用。2. 将西红柿榨汁。3. 将它们混合。13. 橘子甜汁功效：柑橘类水果含有丰富的维生素 C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。用料：橘子 3 个，胡萝卜一根。做法：1. 胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。2. 橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。3. 两种果汁搅拌均匀后即可饮用。心得：
10、最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。14. 玫瑰果茶功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康用料：新鲜西芹 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 个，蜂蜜 1 大匙。做法：1.柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。3. 干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。4. 加入蜂蜜即可饮用。15. 菠萝芹菜汁功效：它比较适合想美白的朋友。材料：取菠萝 1/4 个，芹菜 1/2 段，再加上 1/2 个西红柿做法：
11、1. 菠萝切成小块，将之放到榨汁机里榨汁。2. 西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。16. 猕猴桃菠萝汁功效：猕猴桃是公认的“维 C 之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。用料：猕猴桃 1 个，菠萝 100 克，冰块若干，冷开水 50 毫升。做法：1. 菠萝切块榨汁，待用。2. 猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。17. 番茄柠檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命 C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤
12、对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。材料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适量、冷开水 50cc。做法：1.将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。2. 最后加上柠檬汁和冰块即可。18. 柳橙凤梨汁功效：本品是维生素 A 含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。材料：主料：凤梨 100 克，柳橙 1 个，洋芹 5 克，番茄 1/2 个。副料：柠檬 1/3/个，蜂蜜1 小茶匙。做法：1. 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切
13、成适当大小。2. 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠萝汁原料：柳橙 2 个，菠萝 14 个，柠檬半个，苹果半个。做法：1. 将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁。2. 再将柳橙、柠檬挤出汁。3. 最后四种水果汁混合均匀即可。20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃 2 个，菠萝半个，苹果 1 个，蜂蜜少许，开水 250 毫升。做法1. 菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡 5 分钟。2. 猕猴桃、苹果去皮，切片。3. 将三种水果加水打成果汁。4. 加入适量蜂蜜即可。香蕉杂果汁功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。用具：搅拌机材料：香蕉 1 条；苹果 1 个
14、；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水 1/2 杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 分钟。心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。多味果汁 用料 胡萝卜 50 克，芹菜 50 克，苹果半个，柠檬 l/6 个，雪梨 1 个。 制作 先将胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨放入榨汁机中搅汁，再将柠檬加入，即可饮用。每周 35 次。 功效 补充皮肤所需营养。鲜桃柠檬汁做法：将桃子洗净、去核、切块，榨汁后
15、把果汁倒入杯中，最后滴上几滴新鲜的柠檬汁饮用。健康理由：桃子榨成桃汁后食用其营养成分更容易被人体所吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨成的果汁颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。它对肾脏具有深层清洁的作用，还可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁是身体排毒养颜的很好选择。榨汁机可是厨房中的小宝贝。无论是隅上还是晚上，用榨汁机榨一杯果汁，有一种甜甜的说不出的幸福感。而且，用榨汁机，你可以天天早上都给全家换着花样的变出各种美味的早餐果汁，让全家一天都沉浸在幸福中。首先就来看看用榨汁机做最简朴的果汁蔬菜汁吧。苹果汁用榨汁机将苹果汁榨出撇掉浮沫儿.按一比一对开水;山楂汁新
16、鲜山楂洗净消毒后切小块儿开水烫十五分钟喝时添加婴儿用葡萄糖适量;胡萝卜汁胡萝卜洗净切丁放入清水煮至锅开十分钟滤渣服汁;青菜水青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间在火上煮，维生素轻易流失）待温即可。1、一次喝约 90 毫升即可；2、一定要洗净消毒。贱议蔬菜煳水果不要放在一起饮用。用水煮的菜汁避免二次加热。榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。贱议示场买的罐装果汁不要给宝宝饮用西瓜汁西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。可进行加热 木瓜奶汁原料：木瓜 70 克（生：熟5：3） ，鲜牛奶 150 克，凉开水 50 克。制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，浑合一起饮用。或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用。
17、作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反应明显，但不严峻） 。PS：可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白条拿一些。雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨 1 个；香蕉 1 条；生菜 100 克；柠檬 1 个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。香蕉杂果汁功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。材料：香蕉 1 条；苹果 1 个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水 1/2 杯 食谱大全做法：1.苹果洗净，剥
18、皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 分钟。心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。香蕉蜜桃鲜奶功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。材料：香蕉 1 条；蜜桃 1 个；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁适量。做法：1.香蕉去皮，切成数段2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌 40 秒4.将果汁倒入杯中，加入柠檬
19、数滴，即成美味饮品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可挑选用低脂肪鲜奶。李子汁功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。材料：李子 3 个；蜂蜜适量；豆矛半杯；冰块数粒 做法：1.去掉李子的皮及核。2.将蜂蜜及豆矛放入搅拌机内搅拌 15 秒。3.加入冰块搅拌 10 秒。4.最後加入李子搅拌 40 秒即成。心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。啤梨奶露功效：具美颜作用，能消除倦容。此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。材料：啤梨 1/2 个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料 3 汤匙；鲜奶 1/3 杯；柠檬汁少许。做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。2.将啤梨、蜂蜜、
20、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌 30 至 40 秒。3.加入柠檬汁拌匀即成。心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。士多啤梨生菜汁功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。士多啤梨含有佝橼酸，佝橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。材料：士多啤梨 5 粒；沙律生菜 100 克；柠檬 1 个；冰块数粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗净。2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块，并去核。4.将冰块先放进榨汁机容器内。5.把士多啤梨煳柠檬放进榨汁机容器内。6.生菜卷成卷状才榨汁。7.倒入杯内拌匀即成。心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。多啤梨苹果甘
21、荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以防止及治疗便秘。材料：士多啤梨 10 粒；苹果 1 个；红萝卜 1 条；蜂蜜 2 汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的士多啤梨，须注意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。士多啤梨鲜奶功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为维他命 C 之王
22、，且含有佝橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。 材料：士多啤梨 6 粒；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁适量。做法：1.士多啤梨洗净、除蒂。2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒螟搅拌机内约搅拌 30 秒。3.将果汁倒螟杯中，加入柠檬汁即成。心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然後加入其余材料拌匀即成。2.这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。士多啤梨豆矛功效：有助消除暗疮，使肌肤润泽。用具：搅拌机材料：士多啤梨 8 粒；蜂蜜 2 汤匙；豆矛半杯；冰箱数粒。做法：1.将士多啤梨去蒂洗净。2.将
23、冰块、蜂蜜及豆矛放进搅拌机内搅拌 20 秒。3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌 30 秒即成。心得：蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。葡萄柠檬汁材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒螟杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命 C 及佝橼酸，加上葡萄 材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒螟杯中加入蜂蜜拌匀即成。雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨 1 个；香蕉 1 条；生菜
24、100 克；柠檬 1 个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。士多啤梨苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以防止及治疗便秘。用具：榨汁机材料：士多啤梨 10 粒；苹果 1 个；红萝卜 1 条；蜂蜜 2 汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块
25、。5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。生姜牛奶步骤: 1. 取半只生姜取其汁液有以下几种方法A.家里有榨汁机的 OK!没有问题了.B.茹果只有搅拌机将生姜绞碎然后那干净的纱布包住姜末,用手将姜汁拧出.C.最简单的把姜片切碎用刀背怕一下然后同 B 的步骤.2. 取两个大小一样的碗(不要太小)将刚才做好的姜汁用小汤匙取一勺(只要一勺哦!) 放在一个碗里另一只备用.3. 将牛奶加热至 75 度.(其间加糖加蜂蜜个人自定拉 )4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样)OK完成拉!
26、切记! 不要搅拌让他自己慢慢反应.神奇之处:姜汁煳 75 度的牛奶会起一种化学反应牛奶会变得厚厚的有点像酸奶的感觉口感也不会很冲有一点谈谈的姜香很清爽哦!赶紧自己试试吧!葡萄柚芒果汁：材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g，牛乳 150CC，脱脂牛奶 23 茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。 制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。功效：可增进食欲，消除疲惫，具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
27、功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。芒果椰子汁原料：芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为相宜。鲜姜橘子汁原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。苹果萝卜汁原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再
28、加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。蔬菜苹果汁原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜与餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能琴解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾煳胃经，功能解热止渴。坡见富含维生素的水果蔬菜也可以使用，茹西红柿、柚子等。雪梨香蕉生菜汁
29、材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。 食谱大全4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。1、番茄柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫过与冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命 C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、琴解毒之效。两者浑合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对防止色斑很有功效。材料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适量、冷开水 50cc。制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与缆籍一起搅拌，最后加上柠檬汁煳冰块即可。2、胡萝卜美颜汁这一款美白冰冻饮品做起来实在术能简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝
