1、浅析健美操在高校教学中对学生的身心的影响健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 随着健美操运动的普及和发展，它越来越被大众所喜欢。健美操不再仅是普及的大众健身的手段，而且成为学校体育教学和学校体育训练的主要课程。近几年随着各种各样的健美操比赛、健美操节目的表演在中小学中的举行，健美操训练已
2、经逐渐成为中小学体育训练的一个重要组成部分,更有甚者将其发展为学校的特色项目。 健美操是一项年轻的体育运动项目，它横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、舞蹈、音乐于一体。健美操协调、流畅、有弹性的动作与具有强烈节奏感的音乐相结合，使健美操更具感染力，烘托气氛，激发人们的热情，使人们从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。健美操的这种特点，决定了它特别适合在学校、在学生中推广开来。校园健美操的教学是塑造大学生人体美的基础。大学生通过练习舞蹈基本动作，可以培养大学生健康的身姿，良好的协调性，身体各关节的灵活性，肌肉的运动感觉和良好的表现力等。又如内容丰富多彩的普及性健美操，它吸取了民间舞、体
3、操等学科的精华将其改编成为系列校园青春健身操特有的动作。它的动作简单易学，包括跳跃动作、单一组合、组合动作和成套动作，多为上下肢的配合动作，并在音乐伴奏下，学生经过学习和锻炼，可提高动作节奏感、韵律感、美感及动作的刚柔变化及韧性等；竞技健美操的基本动作、特定动作、身体素质练习、意识练习也是校园青春健美操的主要练习手段和重要内容，大学生经过一段时间的系统学习和锻炼，可有效的提高人体的有氧代谢功能，增强各器官系统的机能，发展身体素质，形成正确的身体姿势，纠正不良姿态，培养良好的风度，使练习者表现出精神饱满、愉快、动作协调优美，身体健康强壮，从而帮助大学生走出那些由于脂肪堆积、身体虚弱、内分泌失调所
4、带来的肥胖和削瘦的影响，使大学生走向一个美丽健康的阳光地带。校园青春健身操还可培养大学生高雅的气度和美好的心灵。所谓气度就是指大学生的气质和风度，气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱，表现的隐现以及动作的灵敏或迟钝方面。风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。校园青春健身操不仅对大学生形体标准要求较高，而且对人的气质、风度要求也较严。在校园青春健身操的专项课中，注意培养大学生的高雅的气质和风度，如选择优雅、舒展、美丽、大方的艺术体操动作、欢快、时尚的拉丁健美操动作，并配上优美、动听的抒情音乐和欢快、明朗、节奏明显的流行音乐，使学生通过作各种动作表现音乐的快慢、强弱及音乐的内涵，令学生兴奋，情绪高涨，抒发青春活力。经过校园青春健身操的学习和锻炼，大学生们一致认为，校园青春健身操不仅让他们学到了知识、技能，还培养了良好的性格、气质。有的学生深有体会的说：“自己比以前性格开朗多了，活泼了，精神面貌焕然一新，甚至过去的校友评价健美操专项课的学生，个个风度翩翩、与众不同，气质高雅，一举一动美丽动人”另外，校园青春健身操本身包含着人的精神、气质、风度。学生在学习和锻炼中，把握住精、气、神，就会逐渐形成一种高雅的气质和风度，同时还可以陶冶情操，美化心灵。100144089 旅游学院会展经济与管理 陈申璐
