1、水肿型胖脸不少 MM 都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。瘦脸策略：1、饮食清淡。为了避免多余水分在体内滞留，MM 必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上 8 点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。2、每天睡够 8 小时。研究发现，每天睡足 8 小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的
2、废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的 MM 必须保证每天 8 个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。二、脂肪型胖脸虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸” 很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。瘦脸策略：1、饮食健康，营养均衡。“苹果脸“MM 大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和
3、水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。2、脸部按摩，促进脂肪燃烧。涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作 3 秒钟，做 3 次。三、肌肉型胖脸肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太 man 的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。瘦脸策略
4、：1、保持愉悦的心情，释放压力。学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。2、脸部放松操。滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压 3-4 次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复 1-2 次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复 2 次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返 3 次。以双手掌由下向上轻抚颈部。.每天 3 杯牛奶 ,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 2.
5、每天吃一两个鸡蛋, 不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； 3.黑大豆,可用花生替代； 4.沙丁鱼:更易消化吸收； 5.菠菜,不喜欢可用青椒替代； 6.橘子:利于钙吸收； 7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。 用啤酒擦在头发上面,可以生长的很快! 还有护发的效果.因为头发吹干后变的亮亮的!具体方法: 首先把头发洗好 .如果天天洗建议不要用洗发水. 可改用蜂花的护发素洗.便宜又好用!护发不伤发.然后吹 7,8 分干.把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候!再调和在护发素里面,涂在头上.按摩 5-10 分钟即可洗掉.用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了 3 倍了!而且还有意外惊喜-头发变的亮亮的软软的还有
6、市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫不老林，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。 要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。 头发的生长有一定的周期，可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上
7、移位，供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。在休止期，头发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落。与此同时，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了。 如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃 :黑芝麻,黑大豆, 海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10 分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，
8、促进头发生长。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包 1 小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。 葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。 蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。柚子核
9、护发 用柚子核 25 克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋 150 毫升，加温水1 公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。 另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。 我告诉你一个方法，是我阿婆说的，每次洗头，洗净 shampoo 后，用一个鸡蛋和 spuelung 混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。1：头发保湿在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，里头含有一些卵磷脂成分。只要两、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理啰！ 2：头发随
10、时随地防晒我出门的时候，绝对不可能让头发曝晒在太阳下，双手一定随时撑着洋伞！如果你是喜欢游泳、喜欢去海边玩、喜欢晒太阳的人，建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型，染个颜色、剪个层次或是烫一下，因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！ 3：分叉一定要剪 有人说分叉不能剪，说是剪一根会长三根，就像拔白头发一样。可是我觉得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根，否则分叉就一直在那里。将分叉头发剪得差不多了，再去好好地保养自己的头发，发质就会变好啰！ 4：吃天然的头发保养品吃海带、芝麻会让发质变好。只要把头发的底子打好，接下来就算对它做一点点伤害，发质也不会轻易变糟或变脆弱。除了海带，听说黑芝麻也不错。5：尽量不染发
11、染发真的很伤发质，就算是传说中的护发染我也尝试过，但也还是伤发质。听说现在最流行的是植物染，可是那种染法也会让头发变得很干燥。但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头发染黑！一般拍洗发精广告的 model 其实都有把头发染黑，选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。 6：和慕斯、定型液说掰掰像慕斯、定型液这些造型品我真是很久很久不用了！因为这些造型品都含有酒精成分，每天使用，会使你的头发掉得和断得更厉害的！ 7：这样绑头发就不容易掉发留长头发的人最方便的就是绑马尾。最近最流行的绑马尾的方法是：把发顶乱乱地、松松地抓起来绑，之后再用尖尾梳或手将发顶弄得
12、看起来像是一撮撮的，颇有欧美风格，也比较不伤发质。医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了). 营养学家说 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素 A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素 B 群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素 B6、维生素 E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花
13、生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 网络上流传的说法: 01.两种不同牌子的洗发精交替使用。 02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注 1）。 03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。 05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 07.避孕药洗头（注 2）。 08.用生姜加高梁酒洗头。 09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 10.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质( 如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。 1
14、1.在洗发精中加入迷迭香天竺葵/ 快乐鼠尾草薄荷 （注 1） 最适合的洗发时间是二三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！ 而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。 （注 2） 可使用避孕药来洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好，但这是医师处方药不可以乱用，而且据传闻有可能引发癌症提早发生。 避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护
15、发素混合使用，但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用，若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞，传说，用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信，会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认。 p.s 注 2 的方法有点危险，所以仅供参考 大 S 在娱乐百分百里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。 搜了这么多，可能会有重复的其实让我觉得最有效的办法是啤酒和鸡蛋护发，还有醋，这三种很早以前就试过，其实用啤酒真的很有效的哦不仅可以使头发快速长长，速度是平时的 3 倍哦 还可以保护头发类 因为麻烦
16、后来就忘了用了，不过真的有修复的效果现在重新开始用 嘿嘿，不过还有一个最最快速有效的办法，那就是戴假发，即可防晒，又可掩饰，等它静静长好再示人不错 加油加油什么减肥方法最有效？各家有各家的说法。现在精心为你盘点网友热评的 9大最佳减肥方法，它们可都是网友亲身实践过的减肥方法哦，他们最有说话权喔，赶快看看吧。最佳减肥方法一：喝水减肥方法热评指数：网友评论：我认为人水之间也有合不合得来的关系。每餐前喝二杯自己喜欢的矿泉水，起床和沐浴前各喝一杯，合计八杯大约 1.5 公升。不但食欲被压抑，感觉肌肤的弹性也比减肥前好得多。一个月约减二公斤。我基本上是饭前二杯，虽然有时候没办法做到，但是饭后也一定喝二杯
17、。每天下班回家一定要喝二杯才行，有时候连晚餐都省了，也没有特别的问题。一个月可以瘦 1.5 公斤。只不过，经常跑厕所有点儿受不了。喝水减肥方法：每天早上起床，先喝一大杯温水。吃早餐前喝一杯水。每餐饭前喝二杯，餐后也喝一杯。身边随时一杯水，想喝的时候就喝，喝水的速度不要太快，随意喝。每天最少要保证 8 大杯水。点评：喝水只是作为一个正常一日三餐之后的辅助性减肥方法，切不可把喝水当做一天进食的主要来源，那样会得不偿失。水可以多喝，但是不能不因体质，个人特点，不分时段地喝水，要注意自己的身体状况。特别提醒的是：容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。最佳减肥方法二：黄瓜鸡蛋减肥
18、方法热评指数：网友评论：一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了 10 斤哦。要提醒你的是：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。我就成功了，从 140 瘦到了 120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！黄瓜鸡蛋减肥方法：第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。晚上：黄瓜一、两根 or 黄瓜凉菜一份。从第二周开始可以吃别的东西了
19、，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！点评：黄瓜鸡蛋减肥方法很多网友反应减肥效果不错，但是小编提醒，一日三餐只是吃黄瓜和鸡蛋，满足不了人体每天对蛋白质、淀粉以及各种营养的需求，长期这样下去会造成严重的营养不良。同时，通过这种方法减肥的 MM要注意了，这种方法反弹的几率比较大，所以，使用这种方法减肥要慎重。最佳减肥方法三：喝茶减肥方法热评指数：网友评论：我两个月从 114 斤减到 98，一星期三次晨跑，每次 5 公里，晚饭以豆腐青菜替代，不吃零食和油炸食品，喝乌龙茶和普洱茶。喝茶减肥方法：茶叶含有蛋白质、脂肪、10 多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近 300 种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶 1 次达半年以上
