1、素拓游戏A第一环节，热身游戏：U 形排年龄游戏时间：10 分钟游戏规则：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈 U 形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。游戏结果报完年龄后出错的团队也要接受惩罚，惩罚同上。B.第二环节，火车接龙游戏时间：10 分钟游戏规则：火车头，即第一个人可以双脚着地，游戏过程中其他人只能一条腿着地，若出现两只脚着地的必须重新开始游戏（由工作人员或其他队监督），六组从同一地点出发，要求到达 10 米远的终点。记时，用时最少者获胜。C.第三环节：吸管传皮筋游戏时间：10 分钟
2、游戏规则：每队的每一位成员口中叼一根吸管，在第一位的吸管上吊一个皮筋，然后依次凭借吸管往下传，记时比较快慢。比赛过程中不允许其他地方接触皮筋。掉到地上的话，必须重新开始进行。 D.第四环节：龙的传人游戏时间：10 分钟游戏规则：每队成纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，排头擎一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二！”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进 15 米，规则是不准站起来，先到终点不散架，以最先完成的组为胜。E第五环节：双龙戏珠游戏时间：20 分钟游戏规则：此游戏需要两组两组进行 PK 赛。首先，每个小组的 6 个成员横向站立，工作人员将他们的左右脚依次绑好，然后在跑道中间放置
3、一个气球，先由两个小队进行比赛，站在离气球等距的两边，同时向气球前进，哪个队伍先抢到气球的就算赢的。次过程也需计分。G第七环节：信任靠 游戏时间：15 分钟游戏规则：每队先出两个人，不允许用手撑地的情况下，通过合作后两个人同时站立起来，然后人数加为三个，四个，五个，六个，用时最少的队伍胜。抢龙尾每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。解手链八个人（可更多，但一定要双数）站成一个圈，每个人伸出右手握住站在对面人的手，左手握住其他人的手，不能握同一个人（那样会成为死扣），然后在不松手的情况下，运用集体的智慧，解开这些结，解开后可能是一个圈（有些人是正面，有些人是背面）
4、，也可能是两个圈。 玩游戏的时候，可以适当放一些音乐，如：相亲相爱解手链 形式：10 人一组为最佳 时间：20 分钟 活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。 操作程序 1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。 2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开 3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。 4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开但再次进行时必须马上封闭。17、十人
5、一组 男女间隔 两组人用嘴将扑克牌传递 先传完的胜利 ；“信任背摔”背摔，属于团队小项目，是指一人站在 1.7 米的高台上，双手被绑住，用后背直背挺立向后摔下，高台下面则由其他战友面对面站成两排，弓腿将双臂两两交叉用力搭在对方的肩膀上，形成一个“密不透风”的“人力单架”，承接从上面摔下的队员。教练扶着我们每一个人对准我们的手桥，然后放手，（这个时候我相信所有的人都有在霎那间有种恐惧感）。摔下的人在摔的过程中不允许曲腿，不允许屁股先“触垫” ，不允许将腿分开。当别的战友一个又一个从上面摔下去而安然无恙。信任背摔这个项目主要目的是克服个人的心理弱项，提高心理素质，学会沟通技巧，了解有效的沟通及对团
6、队成员的信任！ 准备好以后，背摔的人在上面问我们：“亲爱的战友们，你们准备好了吗？”“准备好了，请相信我们！”然后就从一米七高的平台背对着我们倒到我们架好的手桥，那一声清脆的声音意味着他成功的着陆了。接着我们每一个人都要上去摔一次，有了第一位同事的体验，我们的恐惧一扫而空，代之而来的是兴趣。但是当我真正站在上面的时候，我的心里一阵恐惧，心里有一个念头：“他们会不会接不到我啊？如果我摔偏了怎么办？”然后开始有点后悔上来了，但是既然已经站上来了没理由再下去呀，还是拼了。当我大声的问道：“亲爱的战友们，你们准备好了吗？”当洪亮的“准备好了，请相信我们！”的声音响彻天际时，我毫不犹豫的摔了下去，还有什
7、么能比这种声音更能让人心安的吗？游戏只不过推动了这一进程，使我们的手相连，使我们相信，我们的团队是值得信赖的。在我们“雄狮队”32 名战友轮番交替从高台上往下背摔时，上面的人需要的是战胜自己的勇气和对战友的信任，而下面承接的战友们用“请相信我们”这几个字承担了太多的风险和责任。他们一个个汗流浃背，有的弓步做“人力架”，有的从后面支撑着前面人的腰部，有的在前面看着方向，有的累得臂膀疼了，稍做替换后马上又上去了。有的战友胳膊因下击力太大而撞青了，有的因背摔的人动作不规范，胳膊被脚给踢肿了，皮擦伤了，但没有一位战友找借口临阵逃脱，大家有力出力，有谋出谋，共同协作，顺利的完成了背摔这一课题。当全体队员
8、摔完以后，我们席地而作对这一课题展开讨论并发表各自的见解。当我们对他人高度信任的时候，是把自己完全的交给了对方，而被信任者则因为有了被信任这个殊荣而承担了非常大的责任，但是因为有着被信任的喜悦，愿意为这种信任去奋斗去努力去劳累甚至牺牲自己的生命。这其实就是人们常说的“为朋友两肋插刀” 和古人说的：“士为知己者死”的根本所在。可是在生活工作中，我们很多人对同事对领导对朋友，甚至夫妻之间、父母与子女之间却喜欢或习惯于相互猜测，相互排挤，甚至相互“挖坑”，使得人与人之间互相提防，最终造成生活沉重苦涩无味、工作劳累辛苦心更苦，朋友一个个远去，只好孤独苦闷终生。这种生活我相信不是我们所希望和想要的。那么
9、，从现在开始，相信朋友、相信同事、相信领导，只要我们人人对他人赋予信任，那么世界还会有不和谐的音符吗？这是我从背摔这个训练项目所发现和感悟的，信任对于我们每一个人、一个集体都有重要意义。随风而动的草活动目的：让学员感受到信赖对团队的重要性，体会信任是如何在团队中建立的 操作程序： 1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。这个游戏要求每位学员都要做一次“草” 。现在我来说明规则并做一个“草” 的示范。 规则： A，学员围成一个向心圆，“草”（培训师）则站在圆中央。 B， “草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直地倒下去。倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。就像一个“不倒翁”的样
10、子。倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有？”当全体团队成员回答“准备好了”时，“草”可以选择任何方向倒下去。“草” 倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草 ”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草” 轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。 2、在培训师做完了示范之后，让小组成员开始做此游戏。每个人都要做一次“草”。相关讨论： 1，在这个游戏中你感受到什么？ 2，你是第几个做 “草”的人，为什么是/不是第一个？引导方向/总结：完全信任所有人，并且内心里不会感到恐惧时，就会倒下去。如果有证据表明其实倒下去是安全的，（比如先尝试的人没有受伤）那就会克服恐惧，愿意自己也试一
11、试。 3，在游戏中最难的地方是哪里，下次你会怎样改进？ 可能答案：倒下去，因为恐惧。（讲师分析：实际上越是不敢笔直地倒下去，越是给接的人造成困难，下次应该更笔直） 4，在游戏中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感？ 引导方向： 接的人可以尽量用各种方式让中间倒着的“草”感到安全。比如用语言给中央“草”一些鼓励，同时不要嘻嘻哈哈或交谈等。这样会增加信任感，中间的“草”则会更有信心倒下去。 游戏提示： 做这次游戏时，为安全起见，讲师要再三强调几点：1，当圈中的人准备倒下去时，一定要问下面接的组员是否已准备好，只有当下面所有人员说准备好才能倒下来。 2，无论发生什么情况，托住“草”的人一定要想尽办法不能让草真的摔倒，哪怕自己的身体垫在地上以支持“草”。 3，为避免受伤，可将所有人的眼睛、手表、钥匙等物拿开。蒙住眼睛围成正方形分两队，每队 16 个人蒙住眼睛围成正方形，队长在旁边指挥，15 个人围成五边形，在换成三角形，后再换成五边形同心圆。就是大家都分组围成一个圆圈，尽量不留空隙，大家前脚抵后脚地紧挨着，然后数着“一、二、三” 全部下蹲，刚好坐在后面一个人的大腿上。
