1、21 项目”体育技能标准（一）体操类1、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）。（1）、艺术体操（形体练习）：艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。项目 水平年级 性别 等 级优 秀 良 好 及 格
2、艺术体操 水平二（3-4 年级） 女生 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 5cm 以内（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离 50cm 以内。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 90以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持 4 秒。3、连续踏跳步 4 次标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度 45以上，落地缓冲。
3、4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 30 秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：标准：动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 6cm10cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 5cm 以内。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，
4、手指与脚跟间的距离 51cm55cm之间。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 90以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持 3 秒。3、连续踏跳步 4 次标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 45以上，落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 25 秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏有一个八拍
5、不吻合。表现力不够。 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 11cm15cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 6cm10cm 之间。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离 56cm60cm之间。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 70以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持 2 秒。3、连续踏跳步 4 次标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿
6、开度 30以上，落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 20 秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：动作较协调、连贯。动作不够优美，幅度较小。动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6 年级） 女生 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离 50cm 以内，能独立完
7、成。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 135以上，后腿的高度在 90以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持 4 秒。3、连续 3 次直腿跨跳标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度 90以上，落地缓冲。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度 135以上，保持 2 秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 30 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手
8、臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34 年级） 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离 51cm55cm 之间，能独立下，不能独立起。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 115以上，后腿的高度在 90以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持 3 秒。3、连续 3 次直腿跨跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 90以上，
9、落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度 115以上，保持 2 秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持 25 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34 年级） 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离 56cm60cm 之间
10、，借助外力能完成。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 95以上，后腿的高度在 70以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持 2 秒。3、连续 3 次直腿跨跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 70以上，落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度 95以上，保持 2 秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持 20 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆
11、动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34 年级）健美操 水平二（3-4 年级） 不限 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 5cm 以内（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 90以上。2、仰卧起坐 8 个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角 90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑 4 个标准：俯撑时，
12、双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于 10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳 8 次标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢、伸直，落地缓冲。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 4 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 4 拍）标准：动作协调、连贯。动作有弹性和力度。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 6cm10cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体
13、操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 5cm 以内。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 90以上。2、仰卧起坐 6 个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角 90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑 3 个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于 10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳 8 次标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。5、配合音乐
14、，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 4 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 4 拍）标准：动作协调、连贯。动作有弹性和力度。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。表现力不够。 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 11cm15cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 6cm10cm 之间。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 70以上。2、仰卧起坐 4 个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹
15、角 90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑 2 个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于 10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳 8 次标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 4 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 4 拍）标准：动作较协调、连贯。动作有一定的弹性和力度。动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6 年级） 不限 1
16、、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，两腿伸直，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 130以上，后腿的高度在 90以上。2、仰卧起坐 12 个标准：同水平二（34 年级）3、俯卧撑 6 个标准：同水平二（34 年级）4、团身跳标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，两腿抬起高度 90以上，落地缓冲。5、单脚转体 360（左或右）标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。6、搬腿平衡标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度 130以上，保持 2 秒。7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚
17、收紧平行于地面，保持 2 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 45 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 8 拍）标准：同水平二（34 年级） 1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 110以上，后腿的高度在 90以上。2、仰卧起坐 10 个标准：同水平二（34 年级）3、俯卧撑 5 个标准：同水平二（34 年级）4、团身跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度 80以上，落
18、地缓冲不够。5、单脚转体 360（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数 270以上。6、搬腿平衡标准：上体不够直，腿稍屈，腿的高度 110以上，保持 2 秒。7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 1 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 45 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 8拍）标准：同水平二（34 年级） 1、柔韧：（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩 标准：同水平二（34 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 90以上，后腿的高度在 70以上。
