1、旅游知识 ? 2013 年春节是几月几号呢？ 2013 年春节放假如何安排呢？ ? 关于 2013 年春节放假安排的通知 ? 2013 年春节即将到来，根据国家相关部门关于 2013 年春节假期安排的通知，结合我单位工作实际情况，现将 2013 年春节放假的有关事项安排如下： ? 2013 年春节单位放假安排 ： 2013 年 2 月 9 日至 2013 年 2 月 15 日调休，放假 7 日。即 2 月 9 日（星期六，农历除夕）公休、 2 月 10 日（星期日，农历正月初一）、 2 月 11 日（星期一，农历正月初二）、 2 月 12 日（星期二，农历正月初三）为法定节假日， 2 月 10
2、 日（星期日）公休调至 2 月 13 日（星期三）， 2 月 16 日（星期六） 、 2 月 17 日（星期日）公休调分别调至至 2 月14 日（星期四）、 2 月 15 日（星期五）， 2 月 16 日（星期六）、 2 月 17 日（星期日）照常上班。 ? ? 节假日期间，各地区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。 ?春节旅游好去处 2013 春节旅游推荐 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此 ，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高
3、蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时， 胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过
4、饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化
5、液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生 的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
6、如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机” 症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以
7、吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的 粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机 前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而
8、产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出 现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中
9、由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要
10、吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 编辑 httpwwkd 服务的主配置文件 httpd.conf，查 找配置项“ ServerName”，在附近添加一行内容“海岛旅游 ServerName ” ,用于设置网站名称。 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量
11、的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时 所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、
12、呕吐等症状，或是原有的“ 晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食 大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物
13、时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反， 乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有
14、些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更 容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000
15、米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使 胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机
16、前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留 时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，
17、 在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有 很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要
18、至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减
19、少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打
20、呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消 化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不
21、宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是 原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠
22、道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担 。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重
23、，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能 减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上
24、升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减 少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、
25、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在 胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加
26、 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒 萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机 前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋
27、白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞 行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱
28、或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液
29、分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果
30、上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症 状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清
31、淡的食物为宜 。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心 脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生
32、低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠 消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口
33、吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供 给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃
34、得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋 白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发
35、生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如 汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状 ，这与
36、机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨 胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容
37、易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留
38、时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入 的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液
39、的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、 呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出
40、现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的 食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多 而加
41、重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减 少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤
42、维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠 血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等
43、症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂 肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生
44、的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气 的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘
45、坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕 吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就 会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度
46、时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上 机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做
47、到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中 由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到 4 倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机
48、上就容易产生不适。 三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。 如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕 、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。 有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意： 一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要至个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以 吃清淡的食物为宜。 二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有 1000 毫升气体，其中由口吞入的约占 80%，消化食物时所产生的气约占 20。随着飞
