1、体重指数的计算公式成人的 BMI 数值（体重指数）体重指数体重（公斤）身高（米）的平方 kg/m2男性 女性 参考值过轻 低于 20 低于 19 正常体重 18-25适中 20-25 19-24 超重 25-30过重 25-30 24-29 轻度肥胖30肥胖 30-35 29-34 中度肥胖35非常肥胖 高于 35 高于 34 重度肥胖40专家指出最理想的体重指数是 22在日常生活中，人们常用体重来衡量一个人胖瘦。所谓体重就是人体各器官、骨骼、脂肪等组织和体液的总重量。在骨骼、体液各方面基本相似的情况下，人与人间脂肪的多少则成为胖瘦的主要原因。医学界常采用体重指数来衡量。体重指数可因国籍、年龄
2、不同而不同。我国成年人以 19-24 为正常值，如果体重指数在 24-26 之间为超重，大于 26 则被认为轻度肥胖，大于 28 则被认为明显肥胖。肥胖是当今人们普遍关心的问题，引起肥胖的原因很多，除了疾病的因素外，进食多而消耗少，代谢失去平衡，或内分泌功能异常，或遗传的因素等都可引起肥胖。人体肥胖主要是脂肪细胞体积增大，数量增多的结果。一般女性在妊娠哺乳期后会出现腹部、腰部、臀及大腿部的肥胖，或者人到中年，出现腹部、臀部、颏颈部脂肪地堆积。也有的人只是局部脂肪的堆积，这样直接影响了体型的优美，从而使这些人达不到完美的标准，以致影响到精神和社会活动。另外肥胖还可以合并高血脂症、高血压、冠心病、
3、糖尿病、胆囊炎、胰腺炎等疾病，直接威胁到人体健康。所以减肥对增进人体健康有着十分重要的意义。吸脂术是一种新的减肥方法，它是利用负压吸除皮下过多的肥大脂肪细胞，从而改善体型，达到健美的目的。这是一种运用外科手术，通过小切口（一般为 0.5 厘米左右）在脂肪层插入抽吸管，接负压吸引器抽吸脂肪，能有效治疗肥胖。腹部抽吸后腹围能缩小 4-5 厘米，最理想的能达到 8-10 厘米。抽吸后利用皮肤弹性回缩力再加上弹力紧身衣塑形，可以立竿见影地收到减肥的效果。哪些人适合做吸脂术呢？一般来说局部脂肪堆积或以局部堆积为主的轻、中度肥胖及皮肤弹性良好的年轻人适合脂肪抽吸术。就部位而言，腹部、腰部、臀大腿内外侧、颏
4、颈部、上臂外侧及肩部适合吸脂术。但是脂肪抽吸术毕竟属于外科手术范畴，所以必须经过医生检查同意，方可考虑接受脂肪抽吸术，并要做好充分的准备工作。还需指出的是：吸脂术虽然吸出了多余的脂肪细胞，在一定程度上减少了肥胖，但如果不节制饮食，不加强体育锻炼，术后过一段时间，又会发生脂肪堆积。因此，要想体形健美，只有科学饮食，坚持体育锻炼，必要时采用手术性减肥方法，综合地防治肥胖的发生，才能达到体型美的完美状态。BMI 指数简介BMI 指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为 Body Mass Index，简称 BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦
5、程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时， BMI 值是一个中立而可靠的指标。 编辑本段定义身高体重指数这个概念，是由 19 世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下： 体质指数(BMI)=体重(kg)/ 身高(m) 的平方。 编辑本段BMI 值BMI 值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成 BMI 值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着科技进步，现时 BMI 值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力
6、量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI 的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。 成人的 BMI 数值 体重指数, 男性, 女性 过轻, 低于 20, 低于 19 适中, 20-25, 19-24 过重, 25-30, 24-29 肥胖, 30-35, 29-34 非常肥胖, 高于 35, 高于 34 专家指出最理想的体重指数是 22 由于存在误差，所以 BMI 只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。 BMI 腰围测量腹部脂肪 与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高
7、、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。 由于 BMI 没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个 BMI 指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的 BMI 指数会超过 30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。 编辑本段指标亚洲人标准 传统的世卫成人痴肥标准是少 30，但亚洲成人指标近被改为 27.5。一个 BMI 达到 23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是 18.5 至 22.9。新加坡的官方指标 儿童的 BMI 数值 儿童的 BMI 数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的 BMI 值来推算他们
8、是否超重。以上的 BMI 计算式亦适用于 2-20 岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的 BMI 值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。 很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据，都可以转化成为 BMI 值，从而再统计出当地儿童的 BMI 值分布。根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说，都会采用统计出来的平均 BMI 值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高 5%及最低 5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI 值位于常态分布的 85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。 中国成年人身体质量指数 轻体重：BMI18.5健康体重：18.5=BMI24超重：24=BMI28肥胖：28=BMI最理想的体重指数是 22
