1、 人到了冬天，外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。尤其在北方，大部分地区室内都有供暖，房间温度太高而湿度太低，不少人甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象，冬天上火长疮便秘怎么办？冬天容易上火的原因季天气比较干燥，如果长时间待在空调房里或是使用取暖器、电热毯等取暖设备，很容易口干舌燥，体内水分大量流失，影响人体新陈代谢的平衡和稳定。要是不注意补充水分，就很可能出现各种“上火”症状。饮食上，冬天喜欢吃牛羊肉来御寒，各种火锅、烧烤等也都是很受欢迎的冬季美食。牛羊肉本来就是温热的食物，再加上葱、姜、蒜、
2、辣椒等辛辣的配料，可谓“热上加热。冬天上火长疮便秘怎么办 1、吃些凉性的食物可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、蜂蜜、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。2、不要补过头了冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。因此，在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命 C 的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。3、不要吃太辣的食物麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不
3、过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。清热去火的食物 1、心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗：赤小豆粥：赤小豆 50 克、粳米 100 克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥待温加积安堂荆条蜂蜜，每日 2 次，早晚服用，有降火之功效。灯芯草柿饼汤：灯芯草 6 克、柿饼 2 个，加水 300 毫升共煮，将水煮剩至 100 毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日 2 次。此方有清降心火、
4、清热利尿之功效。用药：安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸。2、肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水 500 毫升和川贝，煮开 20 分钟即可，待温加积安堂荆条蜂蜜少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。用药：清肺抑火丸、板蓝根颗粒、栀子金花丸、羚羊清肺丸、双黄连口服液等。3、胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。预防
5、：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁 150 毫升，加积安学堂荆条蜂蜜 30 克，调匀内服，每天 2 次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。用药：牛黄上清丸、新清宁片、牛黄清胃丸、三黄片等。4、肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶。选菊花 10 克开水冲泡，待温加积安堂荆条蜂蜜代茶饮，有清肝明目之功效。用药：龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸。5、肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳
6、聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。食疗法：猪腰 2 只，枸杞子、山萸肉各 15 克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。清热去火喝什么茶好1、菊花薄荷主要适用症状：眼睛酸涩、头痛。材料：菊花、薄荷各 3 克。功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。2、梨红枣蜂蜜茶材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，荆条蜂蜜。功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。本草纲目上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，能帮
7、你化解冬天之火。除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把积安堂荆条蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。3、银花栀子主要适用症状：痘痘问题、浅眠。材料：金银花、栀子各 3 克。功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。4、玫瑰白芍主要适用症状：舒缓胸闷、烦躁。材料：白芍、玫瑰花各 3 克。功效：玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。5、柴胡甘草主要适用症状：口干舌燥、嘴破。材料：柴胡、甘草各 3 克。功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒。冬天上火，容易烂嘴角，引发鼻炎、便秘等问题，以上的清热去火的食物供大家参考，如果你有更好的办法，可以通过微信：injinan，与我们分享。
