1、1 简介：ASICS 鞋子鞋底如果有 AHAR 或 AHAR+的为超耐磨标志 ,而且超耐度一般都是黑色,用指甲刮鞋底时如刮车轮底胶.ASICS 最出名超耐磨的是慢跑鞋,一般情况下超耐磨慢跑鞋 5 年不会坏底 ,2 年内出问题可以向公司直接索赔,ASICS 从不用保修,穿着期内一坏公司就赔钱! tiger 是休闲鞋,不是慢跑鞋,鞋底没有 AHAR 或 AHAR+超耐磨标志,而且 ASICS 特有的 GEL 吸震功能也没有,油包也没有,耐磨没有保证,几乎是 ASICS 中最差最没有舒适度的鞋!建议看一下 asics 中 TN793 或 TN790 图片,TN793 或 TN790 是超耐磨兼舒适度
2、的代表. 有 GEL 减震的会在鞋后跟处标注的 GEL 字样的2 选择方法：Kayano 和 GT 适合走路脚外翻的人穿，Nimbus 适合走路脚内翻的人穿还有就是分缓冲系列和避震系列如果是外翻，买 nimbus，如果是内翻，买 KAYANO想选双 asics 慢跑鞋，这个选什么鞋难住了我，查了些资料，我想验证一下这段话对吗？外翻 高足弓 没有八字 脚或内八字 对应跑鞋：避震型 内翻（外翻不足） 没有八字脚或外八字 中低足弓 对应跑鞋：稳定型 严重内翻 典型扁平足 严重外八字 对应跑鞋：姿态矫正型 ASICS：稳定：大装备量：KAYANO，轻装备量：GT 21X0 避震：大装备量：nimbus
3、，轻装备量： culmbus以下是我总结的 Vincent94 大哥的帖子有关的内容：pronateur=内翻过度，supinateur=内翻不足后掌前掌都是外侧磨损叫内翻不足，后掌外侧磨损前掌内侧磨损叫内翻过度。真有后掌内侧先磨损的人吗？没有，如果有也是凤毛麟角，要看医生矫正的pronate 就是手心向外转、大拇指向内转的动作，这是最自然的动作应用到脚上就是脚从脚外侧着地向脚内侧过渡，最后蹬起。pronation 的英文解释：rotation of the hands and forearms so that the palms face downward。它是对一种动作的描述：无论用左手还
4、是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做 pronation内翻过度：1. 跑动时是否有外侧落地向内滚动，用脚内侧（大脚趾部位用力）蹬起？2. 穿一双正常跑鞋跑个长点儿的距离，膝盖是否内侧有不适？如果是的，需要选用支撑型跑鞋，严重的需要配矫正鞋垫。最好先去看腿脚专科，有专门的器械（带摄像系统的跑步机和脚扫描仪）来鉴定你的脚型，然后根据情况是否定做鞋垫。找到一个定义，大家一定要记住了：pronation 的英文解释：rotation of the hands and forearms so that the palms face downward。它是对一种动作的描述：无
5、论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做 pronation另：三种脚形：over pronation 内翻（内旋）过度pronation 正常足under pronation 内翻（内旋）不足外八、内翻就选稳定型；严重内翻选控制型。言归正传，选鞋的第一步是了解自己的脚型，主要是内翻、外翻和正常足如图 1 所示，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈 型，一般称为足内翻正常足弓、平足、鞋底的前脚掌磨内侧、跑步时外八字，基本都是内翻足图 2，足跟轴向内侧偏移，三点连线呈 型，称为外翻足鞋底的前脚掌磨外侧、跑步时内八字，或者高足弓，一般都为外翻足本帖最后由 JeS
6、on 于 2009-6-4 20:43 编举了一些实例后，现在提供给大家一些判断自己脚型的简易方法1、根据鞋底前脚掌磨损情况：内侧磨损、外侧磨损 和 正常磨损2、根据足弓情况，足弓一般分为三种：平足、正常足 和 高足弓3、跑步或走路时，双脚有没有内八字或外八字4、找个朋友在你后面跟跑，看你的脚在着地过程中的状态我个人优先通过第 2 和第 3 点进行判断以下有 2 个图可以给大家参考一下：通过上面的 2 张图，我们基本能了解到跑鞋一般分为三种类型即：缓震型 cushion、稳定型 stability 和 控制型 motion control这三个类型一般怎么区分呢，或者我到专卖店里看中了双鞋怎么
7、知道是哪个类型的下面我们通过一个小方法能让大家分厂简单的辨认鞋子的类型，即 查看跑鞋内侧的足弓处以 ASIC的三种类型跑鞋为例，均为左脚鞋的内侧侧面照片Asics Nimbus 10，缓震型缓震型没什么特别，中国所有销售的运动鞋里，缓震型的占据压倒性优势Asics Kayano 13，稳定型鞋子内侧足弓处，材质是灰色的，和 缓震型 有明显区别Asics 跑鞋里把这块灰色的材质叫做 Duomax，灰色区域的硬度会比前后白色区域的硬度高，用手指按压很容易感觉到这样提高内侧硬度的做法是 用以支撑足弓不向内侧倾斜，以达到纠正脚踝的目的Asics Foundation 8 控制性控制性跑鞋的使用者是严重
8、内翻的跑步者，绝大多数为平足跑步者如果理解了稳定型跑鞋的原理，那么对控制性跑鞋的设计很好理解灰色 Duomax 由前足弓一直延伸到后跟，以达到最大限度的控制足弓和后跟向内侧倾斜跑鞋类型的辨别方法简单的说来就是如此鞋底的前脚掌磨外侧：这一点有可能不准确，有的内翻足的跑友也是前脚掌磨外侧，是我在实践中发现的这里我指的是大部分体育厂商对于内翻足和外翻组的定义，如 Asics 和 New Balance 等它们一些鞋款的功能区分，就是以这个为标准，如内翻足穿稳定系列，外翻足穿缓震系列之类但是，在医学界对于外翻足和内翻足的定义，正好与体育厂商的定义完全相反应该也有不少做医生的跑友，相信医学上的定义，他们
9、会比我专业的多不过据说 Adidas 对于内外翻的定义，是跟着医学上的说法走的，因为我目前不了解阿迪的慢跑鞋所以建议大家如果买阿迪的跑鞋，需要多留意一些通过上面的 2 张图，我们基本能了解到跑鞋一般分为三种类型即：缓震型、稳定型 和 控制型这三个类型一般怎么区分呢，或者我到专卖店里看中了双鞋怎么知道是哪个类型的下面我们通过一个小方法能让大家分厂简单的辨认鞋子的类型，即 查看跑鞋内侧的足弓处以 ASICS 的三种类型跑鞋为例，均为左脚鞋的内侧侧面照片Asics Nimbus 10，缓震型缓震型没什么特别，中国所有销售的运动鞋里，缓震型的占据压倒性优势Asics Kayano 13，稳定型鞋子内侧
10、足弓处，材质是灰色的，和 缓震型 有明显区别Asics 跑鞋里把这块灰色的材质叫做 Duomax，灰色区域的硬度会比前后白色区域的硬度高，用手指按压很容易感觉到这样提高内侧硬度的做法是 用以支撑足弓不向内侧倾斜，以达到纠正脚踝的目的Asics Foundation 8 控制性控制性跑鞋的使用者是严重内翻的跑步者，绝大多数为平足跑步者如果理解了稳定型跑鞋的原理，那么对控制性跑鞋的设计很好理解灰色 Duomax 由前足弓一直延伸到后跟，以达到最大限度的控制足弓和后跟向内侧倾斜。1. CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。也就是说，如果你体检的时
11、候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。 2. STABILITY - 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼 4 次以上，而且每次距离超过 3 公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比 CUSHIONING 类的要重一
12、些。 需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于 CUSHIONING 或者 STABILITY 两类。这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。 3. MOTION CONTROL - 如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象（比较严重） ，或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤） ，或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于 CUSHIONING 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL
13、的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。 4. TRAIL - 这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野跑（OFF-ROAD） 。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么，前面 3 类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL 跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要
14、避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野外的特殊环境，TRAIL 跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是它的特点之一。 但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用 TRAIL 类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需要考虑买新鞋了。 另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复
15、杂，需要的自我保护要求较高。在没有完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋绝对不能同日而语，千万不要尝试穿 TRAIL 跑鞋背包徒步旅行。 （除非鞋子的生产商有明确表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越） 。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼此照应。 5. Racing & Track and Field - 其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别
16、过分追求专业了。另外，这类鞋的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。（比如说：100m 短跑用的专业鞋子如果跑 3000m 肯定坚持不到终点就跑烂了）跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许会问：体育商店的鞋墙上可没有标着这双是 CUSHIONING,那双是 TRAIL,我又如何区别呢？再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？ 1. 首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很“专业“，就算很正规的专卖店，店员也不能很“专业“的解决买家的疑问。他们多数只能告诉你这是今年的新款（其实也许在国外已经推出 2 年了） ，现在打几折等等。所以，
17、要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己来丰富自己的知识。 2. 网络很发达，它可以提供给你许多信息。大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。经常查看这些网站，你就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格（参考）等信息。另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看,了解别人用了这个产品的反馈意见。 3. 了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。可以从以下几点了解： a 你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的； b 脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象 NE
18、W BAL ANCE，ADIDAS，ASICs 的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有这方面需求的跑者可以留意； c 以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋； d 目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了 COOL，在柏油路面穿着 TRAIL 跑鞋跑步e 观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。或者请朋友在你跑步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。 f 你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、
19、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。 4. 如何判断鞋子的类型： a. TRAIL 和 RACING 最容易和其他类区别，TRAIL 跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类似足球鞋底鞋钉的构造（比如 ADIDIS SUPERNOVA TRAIL） 。 RACING 类鞋的特点是明显比别人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细（为了减轻重量嘛） 。另外，鞋底也比较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。 b. CUSHIONING 类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。但是CUSHIOING 的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡
20、塑胶做成。特别是脚跟部分，没有明显的区别。相反，STABILITY 和 MOTION CONTROL 就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能。它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的，这就是双密度中底。在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正确的步姿了。还有就是，MOTION CONTROL 的鞋底一般做的比较平，而 STABILITY 的往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬
21、塑料垫支撑（各品牌运用的技术不同，比如 ADIDAS 的 TORTION SYSTEM） 。至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所了解，比如 ADIDAS 有 ADIPRENE， ADIPRENE PLUS，ASICS 有 GEL 和 AHAR HEEL， NEW BALANCE 有 ABZORB， REEBOK 有 DMX， NIKE 有 AIR， AIR MAX 等等。作用基本一样，选择上因人而异。 c. 了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是有帮助的。 5. 挑选跑鞋的其他小窍门 a. 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好
22、能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。 b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。 c. 买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋
23、。 d. 目前，很多商户都承诺 3 个月内如有问题包退换，应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。 （当然，穿旧了要折一些损失费的） 。3、分类GEL NIMBUS 11Asics 09 年的最新顶级缓震旗舰 Gel-Nimbus 11 伴随着夏日的艳阳终于被放上货架，这双号称比以往更舒服的缓震系跑鞋的确脚感不俗。相比之前的Nimbus，前掌所增加的缓震材料，以及鞋带的布置方式，还有更厚实的鞋舌都是保证这双鞋如同手套一样舒适的保证。北美地区 2009 年 6 月上市，中国大陆 2009 年 8 月上市。GEL-KAYANO 15 避震，缓冲功能，大底
24、离散式设计网布是防紫外线的，能保持鞋内的温度，不会有出了脚汗会觉得鞋垫很湿的那种感觉 GT-2150 配备 I.G.S.的顶级避震跑鞋， 舒适性选 cumulus12，耐磨选 mr850st。cumulus12 是 asics 顶级缓震型跑鞋 nimbus 的简化系列，就像 gt2000 系列之于 kayano 系列一样，之所以要出这么个系列是因为 nimbus 本身已经非常完美，完美到要出这么个cumulus 系列来简化 nimbus 系列上可有可无的“配置” ，从而把价格拉得更低，使之能被更多消费者所接受，简化的“配置”包括：gel 胶会少点、外形不如 nimbus 炫、不对称鞋带系统取消，剩下基本上和 nimbus 无太大区别，还有一个优点就是会比 nimbus 轻一些稳定系GT-KAYANO 16 新一代的旗舰慢跑鞋，新的 GEL-KAYANO 16 秉承最尖端的技术和高端功能的传统，同时保持固有的舒适感和稳定性。使其成为经典跑鞋的象征。第 16 代以 ASICS 教导线技术为特色并且提供经过改进的更贴合脚面的不对称的鞋带设计。鞋侧树脂补强使鞋面的稳定性更为加强。
