1、http:/ 、药物（利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参）和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。失眠多梦表现入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和
2、抑郁症。服用安眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安眠药http:/ ，将有助于你挣脱困扰。除邪念，意守丹田，在黑暗中尽力睁大眼睛注视某个宗旨，当眼皮疲乏时，克制过程则徐徐地弥散，使其渐入梦幻。(2)对固执性的失眠症，可采取“注视入睡”法。入睡时，肯定要扫除邪念意守丹田，在黑暗中尽力睁大眼睛注视某一个宗旨，当眼皮疲乏时，克制过程中徐徐地弥散，使其渐入梦幻。(3)病人自已要转变社会、家庭、自卑的行动方法，重建心理均衡的整体措施，应用行动疗法改正不良的生活行动，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。(4)思维上维持舒适，入睡前不议论易于兴奋与难过、恼怒的话题。(5)恰当加入一些劳动、体育煅练，注重生活法则，按时休息，养成良好的睡眠习气。(6)亦可应用气功静默疗法等，使自已克制与兴奋过程逐步趋于调和，http:/
