1、什么是小儿咳嗽小儿咳嗽（cough）是一种防御性反射运动，可以阻止异物吸入，防止支气管分泌物的积聚，清除分泌物避免呼吸道继发感染。任何病因引起呼吸道急、慢性炎症均可引起咳嗽。根据病程可分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。小儿咳嗽常见原因1、上呼吸道感染引发的咳嗽上呼吸道感染时小儿的鼻腔黏膜已发炎，如再吸入干燥空气将会使鼻腔更为不适，并还会加重咳嗽。因此，要保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续一周仍未见好转，应该尽快带孩子看医生。2、支气管炎引发的咳嗽应去医院治疗，服用医生开具的小儿止咳类药物，孩子不能吃太甜或
2、太咸的食物，否则会加剧夜间咳嗽。3、咽喉炎引起的咳嗽这种情况下家长不可自行在家解决，应及时就医，请医生明确诊断后对症治疗。4、过敏性咳嗽注意平时尽量不要让孩子感冒，应到医院向医生咨询。对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，咳嗽应格外注意，及早就医诊治，明确诊断，积极治疗，阻止发展成哮喘。5、吸入异物引发呛咳吸入异物后父母要鼓励小儿咳嗽，千万别用手在其嘴里乱抠，以防异物越抠越深，以致把气道完全堵死。如果没有咳出东西，小儿反复咳嗽或气喘，说明异物已到达下呼吸道，应立即送小儿去医院及时取出异物。小儿咳嗽痰多的原因1、体质虚弱，中气不足的小儿，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。2、小儿脾胃薄弱，因
3、乳食不调，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。3、小儿外感失治，或体弱小儿屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。小儿咳嗽类型1、夜间干咳如果孩子咳嗽不断，且一到晚上症状就加重，家长则要小心了。这可能是哮喘的症状。此时，应该带孩子去看医生，如果他们出现无法吃饭，喝水或说话困难，最好叫急救车。2、呼吸时发出异常声音的咳嗽如果孩子已经感冒好几天，咳嗽声发生了一些变化，出现了嘶嘶的声音，呼吸也显得急
4、促，且很爱发脾气，可能是支气管炎造成的。可以带他去看医生，同时要鼓励孩子多休息、喝果汁，严重时，可能需要吸氧。3、发出嗬嗬声的咳嗽孩子感冒一周后出现咳嗽症状，有时，一次呼吸会咳嗽 20 多次，在吸气的时候还会发出嗬嗬的声音。这是细菌感染的症状，可能有痰液甚至块状物阻塞了呼吸道，需要马上去医院，6 个月以下的婴儿需要住院观察。4、痰多影响呼吸的咳嗽孩子感冒一周后，情况没有好转，且咳嗽起来痰变很多，呼吸也比平时快了。这很可能是肺炎的症状，要送孩子去医院照 X 光，且要使用抗生素。一般来说，肺炎是可以在家里照料的，但是严重的要住院。5、发烧伴随咳嗽孩子发着高烧，同时无力、嘶哑地咳嗽着，身体酸痛，流鼻
5、涕。这种症状通常是流感，应让孩子尽量多吃水果，6 个月以上可以服用退烧药，也可以把布洛芬混在食品、饮料中给他服用。小儿咳嗽的食疗小儿咳嗽除了要遵医嘱服药外，饮食要清淡、易消化，忌食腥荤辛辣之品。此外，可用下述药膳辅助治疗。a、红糖姜枣汤治伤风咳嗽红塘 30 克，鲜姜 15 克，红枣 30 克，水三碗一起煎至过半。趁热服用，服后出微汗即愈。驱风散寒，治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻、恶阴等。b、萝卜葱白治风寒咳嗽萝卜 1 个，葱白 6 根，生姜 15 克，水三碗。先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治疗风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。c、白萝卜蜂蜜
6、治风寒咳嗽大白萝卜 1 个，蜂蜜 30 克，白胡椒 5 粒，麻黄 2 克。将萝卜洗净，切片，放在碗里，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时趁热服用，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰，治疗风寒咳嗽。d、鲜梨贝母治咳嗽肺痈鲜梨 500 克，贝母末 6 克，白糖 30 克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起来放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰，散结解表。治疗咳嗽或肺痈，症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。e、冰糖燕窝粥治肺虚久咳燕窝 10 克，大米 100 克，冰糖 50 克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水
7、三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约 1 小时，加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。f、燕窝梨大养肺阴燕窝 5 克(水浸泡)，白梨 2 个，川贝母 10 克，冰糖 5 克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟，服食。养阴润燥，止咳化痰。治疗多年痰咳、气短乏力。效果不错。g、萝卜胡椒止咳祛痰涎萝卜 1 个，白胡椒 5 粒，生姜 3 片，陈皮 1 片。加三碗水共煎 30 分钟，日饮汤 2 次。下气消痰。治咳嗽痰多。h、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐 500 克，红塘、白糖各 100 克。把豆腐当中挖一窝，纳入红、白糖，放入碗内
8、隔水煮 30 分钟。一次吃完，连服 4 次。清热，生津，润燥。治咳嗽痰喘。i、玉米须橘皮治疗咳嗽玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服 2 次。止咳化痰。治风寒咳嗽、痰多。j、萝卜猪肺汤止咳萝卜 1 个，猪肺 1 个，杏仁 15 克，加水共煮 1 小时。吃肉饮汤，清热化痰，止咳平喘。治久咳不止、痰多气促。h、糖水冲鸡蛋补虚止咳白糖 50 克，鸡蛋 1 个，鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀。白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服 1 杯。补虚损，治久咳不愈。i、芝麻冰糖水治夜咳生芝麻 15 克，冰糖 10 克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。润肺、生津。治夜咳不止，咳
9、嗽无痰。j、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干大白梨 1 个，蜂蜜 50 克。先把白梨里面的核全部挖掉，将蜂蜜填在里面，加热蒸熟。每天早晚各吃一个，连吃数日。生津润燥，止咳化痰。治久咳咽干、手足心热等。k、燕窝银耳治干咳盗汗燕窝 10 克，银耳 15 克，冰糖适量。将燕窝放入热水中浸泡 3-4 小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡 1 小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖、隔水炖熟。服食。补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳、盗汗或肺阴虚等。l、豆浆饮润肺宁嗽化痰黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮 1 碗。健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰。治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。相关推荐：通过宝宝咳嗽声辩病症 小
10、儿咳嗽的日常护理1、饮食要清淡但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。2、多喝白开水要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。3、多食用新鲜蔬菜及水果可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。多食含有胡萝卜素的蔬果，如西红柿、胡萝卜等。4、选用祛痰兼止咳的药物有痰咳嗽慎用镇咳药，以免造成痰液积聚和病情恶化！咳嗽多由痰液粘稠，痰量增多，咳痰不畅引起。若痰液排除不畅，可能继发感染，从而加重病情及时祛痰、排痰，有助于控制咳嗽症状。可选用作用机制最全面的祛痰止咳药
11、富露施，从药理学看，富露施具有以下独特的功效： 强力溶解痰液；增强呼吸道排痰能力；去除肺部中感冒引起的病毒，起到保护肺的作用，从而全面有效、快速地达到止咳的效果。小儿咳嗽的用药富露施颗粒 100mg：专为儿童研制的祛痰止咳药，能快速溶解痰液，提高纤毛摆动，促进痰液排除体外；增强机体免疫力，治疗加预防双重作用。甜橙口味，儿童接受度高。如何正确使用富露施？1、温水(=40 度温水）冲服，温度过高会影响口味；同时会破坏富露施的抗氧化作用。2、感冒引起的咳嗽，并伴有发热现象，可适当搭配精氨洛芬 200mg 颗粒同时服用。3、针对有痰咳嗽，通常建议两盒为一个治疗周期。祛痰：一岁以下幼儿：每日 10 至
12、15mg/kg一至六岁儿童：每日二至四次，每次 100mg六岁以上儿童和成人：每日三次，每次 200mg慢性阻塞性肺病（COPD)：600mg, 每日二次肺纤维化(IPF)： 600mg, 每日三次相关推荐：怎么治疗小孩反复咳嗽？冬意渐浓，孩子咳嗽不止，怎么治疗小孩反复咳嗽?近日，记者从相关医师处了解到，在近期儿科门诊就诊的咳嗽患者中，有 70%的为上呼吸道感染，其中10%为反复上呼吸道感染，俗称“反复感冒咳嗽”。小儿有“肺脏娇嫩”、“脾常不足”、“肾常虚”的生理特点;同时小儿不能寒暖自调、卫外功能较差，也易受外邪侵袭而致病。平时的药物疗法，可以选用类似 999 小儿止咳糖浆一类的糖浆剂型止咳
13、药。如果反复咳嗽持续三个月以上，则应立即就医。常见的小儿反复咳嗽病因小儿免疫系统不够完善，自身免疫力低，更容易受到外界细菌、病毒的侵害。因此，妈妈们自从宝宝生下来就在为宝宝的健康担忧。宝宝出现“反复感冒咳嗽”，多是由于特殊的生理和病理特点所导致。中医认为，反复咳嗽通常与小儿的肺、脾、肾三藏重点相关，小儿有“肺脏娇嫩”、“脾常不足”、“肾常虚”的生理特点。同时小儿不能寒暖自调、卫外功能较差，也易受外邪侵袭而致病。小儿为纯阳之体，一旦咳嗽易入里化热，且易夹痰夹滞夹惊，壅遏於肺，肺失清肃所致，引发肺热，出现热、咳、痰、喘等症状。又因小儿饮食不能自调每多致胃肠积食、蕴热生痰。内外合邪更易感冒咳嗽，所以
14、笔者认为肺热与胃肠积热是引起反复感冒咳嗽的重要因素。一招搞定小儿咳嗽近年来，随着全球空气质量不断下降，城市污染日益加剧，以及日常生活里化学用品日益增多，小儿身心健康受到的冲击也越来越大。有关调查显示，这几年，我国儿童呼吸系统、消化系统、哮喘、过敏性疾病的发病率呈上升趋势。如果孩子的咳嗽老不好、经常反复，就要注意了。那么，怎么治疗小孩反复咳嗽呢?治疗之后又该注意些什么事项以防再次反复呢?在选择用药方面，我们为妈妈们支一招：选择中成药。中医中药副作用小，疗效肯定，在减少复发、改善免疫功能等方面效果突出，但因其口感不佳，极大程度上影响了在临床的推广应用。所以在治疗上宜选用能清肺热且口感较好的糖浆类止
15、咳中成药，如 999 小儿止咳糖浆，其中所含的甘草与桔梗兼具润肺止咳、宣肺利咽、理气化痰、祛痰排脓的功效，清肺热，对治疗反复咳嗽很有帮助。此外，在日常护理中，还要注意给孩子多喝水，保证室内通风换气，保证空气中的湿度。另外，当孩子已经开始咳嗽，要给他们吃一些营养丰富、易消化及可口的饮食，如牛奶、鸡蛋羹、水果汁、肉汤等。在冬季呼吸道疾病的高发季节里，尽量不带小孩去拥挤的公共场所，以减少发病几率。以上措施如果已经做到位了，宝宝还是反复咳嗽，就一定要尽早带宝宝看医生，因为哮喘早期的症状有可能只是表现为咳嗽，各位妈妈千万不能掉以轻心。小儿慢性咳嗽常见的病因何谓慢性咳嗽：慢性咳嗽指的是咳嗽症状持续 4 周
16、。慢性咳嗽常见的病因是：一、特异性咳嗽：能够发现特异性病因如支气管炎、哮喘、先天性气道发育异常；肺炎、支气管扩张等。二、非特异性咳嗽：咳嗽为唯一表现，胸片未见异常的慢性咳嗽。1、呼吸道感染与感染后咳嗽：近期有明确的呼吸道感染史，咳嗽呈刺激性干咳或伴少量白色黏痰，胸片无异常，肺通气功能正常，咳嗽通常具有自限性，除外引起咳嗽的其他原因。2、咳嗽变异性哮喘：常在夜间或清晨发作，运动、遇冷空气后咳嗽加重，无感染表现，抗生素治疗无效。支气管扩张剂治疗使咳嗽明显缓解。肺通气功能正常，支气管激发试验提示气道高反应性。有过敏史或过敏家族史。除外引起咳嗽的其他原因。3、上气道咳嗽综合征：各种鼻炎、鼻窦炎、咽炎、
17、腺样体肥大等上气道疾病引起的咳嗽。4、胃食管返流性咳嗽：咳嗽多在夜间；咳嗽多在饮食后；伴有上腹部不适等。5、嗜酸粒细胞性支气管炎：慢性咳嗽，痰液中嗜酸粒细胞百分比高，激素治疗有效。6、心因性咳嗽：年长儿多见，白天咳嗽为主伴焦虑，不伴器质性疾病，除外其他原因。小儿内伤咳嗽为什么多痰内伤 2006-12-04 我要评论 我要提问 进入育儿论坛 小儿内伤咳嗽的形成，有直接来源于内伤的，也有因外感失治转变而成的，起病虽然不同，病因也有差异，但证候表现每以痰多为主证。所以前人曾有内伤咳嗽“十九皆由于痰”的说法。小儿内伤咳嗽痰多有很多原因：第一，体质虚弱，中气不足的小儿，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚
18、为痰。第二，小儿脾胃薄弱，因乳食不调，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。第三，小儿外感失治，或体弱小儿屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。区分孩子咳嗽类型，对症下药宝宝咳嗽 2010-12-27 我要评论 我要提问 进入育儿论坛 由于小儿呼吸系统的解剖特点和免疫特点，极易发生咳嗽，但是，小儿咳嗽种类繁多，在没弄清楚宝宝是因为感冒、肺炎还是过敏造成的咳嗽之前，家长先别忙着给孩子吃咳嗽药、打
19、抗生素，否则不仅不利于治疗，有时还适得其反，产生一些不良后果。咽喉炎引起的咳嗽症状：声音嘶哑，有脓痰，咳出的少，多数被咽下。较大的宝宝会诉咽喉疼痛，不会表述的宝宝常表现为烦躁、拒哺，咳嗽时发出“空、空”的声音。止咳：这种情况下家长不可自行在家解决，应及时就医，请医生明确诊断后对症治疗。过敏性咳嗽症状：持续或反复发作性的剧烈咳嗽，多呈阵发性发作，晨起较为明显，宝宝活动或哭闹时咳嗽加重，孩子遇到冷空气时爱打喷嚏、咳嗽，但痰很少。夜间咳嗽比白天严重，咳嗽时间长久，通常会持续 3 个月，以花粉季节较多。止咳：注意平时尽量不要让孩子感冒，应到医院向医生咨询。对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，咳嗽应格外
20、注意，及早就医诊治，明确诊断，积极治疗，阻止发展成哮喘。吸入异物引发呛咳症状：如果小儿先前并没有咳嗽、流涕、打喷嚏或发烧等症状，突然出现剧烈呛咳，同时出现呼吸困难，脸色不好，特别是较小的孩子，有可能是在大人不注意时将某种异物放进了嘴里，不小心误入咽喉或气管。止咳：吸入异物后父母要鼓励小儿咳嗽，千万别用手在其嘴里乱抠，以防异物越抠越深，以致把气道完全堵死。如果没有咳出东西，小儿反复咳嗽或气喘，说明异物已到达下呼吸道，应立即送小儿去医院及时取出异物。上呼吸道感染引发的咳嗽症状：多为一声声刺激性咳嗽，好似咽喉瘙痒，无痰；不分白天黑夜，不伴随气喘或急促的呼吸。宝宝嗜睡，流鼻涕，有时可伴随发热，体温不超
21、过38；精神差，食欲不振，出汗退热后，症状消失，咳嗽仍持续 3-5 日。止咳：上呼吸道感染时小儿的鼻腔黏膜已发炎，如再吸入干燥空气将会使鼻腔更为不适，并还会加重咳嗽。因此，要保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续一周仍未见好转，应该尽快带孩子看医生。支气管炎引发的咳嗽症状：支气管炎通常在感冒后接着发生，由细菌感染导致。咳嗽有痰、有时剧烈咳嗽，一般在夜间咳嗽次数较多并发出咳喘声。咳嗽最厉害的时间是孩子入睡后的两个小时，或凌晨 6 点左右。止咳：应去医院治疗，服用医生开具的小儿止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物
22、，否则会加剧夜间咳嗽。宝宝的聪明大脑要靠妈妈喂出来营养喂养 2014-03-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛 聪明的宝宝惹人爱，所有的妈妈都希望自己的宝宝从小就能聪慧过人。宝宝的智力高与低有先天的因素，却也可以在后天培养出来。其中很重要的一方面就是在宝宝的饮食上下功夫。婴幼儿时期是宝宝大脑发育的关键时期。这时候妈妈们要有意识地对宝宝进行智力启发。当然还有一方面也是必不可少的，就是在饮食上为宝宝提供大脑发育所需要的各种营养。没错，妈妈们可千万别看轻食物的作用。足够的营养补充可以让脑神经细胞活跃，思考及记忆力增强，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。下面我们一起来看到底怎样可以“喂”出聪明的宝宝
23、。给宝宝足够的母乳喂养宝宝出生后，母乳喂养必不可少。母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。为此，妈妈们可要努力为宝宝提供足够的母乳喂养。让宝宝爱上吃蔬菜研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的 维生素 B 族、 维生素 C 和维生素 E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素 C 水平增高。专家们曾以数百
24、名儿童为研究对象，发现每 100 毫升血液中含维生素 C 达到 1。1 毫克的孩子，智商要高出别人 5 分。可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。所以，从现在起让你家的小宝贝爱上吃蔬菜吧。每天给宝宝吃营养丰富的早餐空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低 10%-15%。聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早
25、餐如同一剂补脑灵药。让宝宝有节制地进食妈妈们注意了：经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。另外，有节制地进食，不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。让宝宝保持适中的体重医学专家指出，肥胖会使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经
26、网络简单，形成“肥胖脑”。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。因此，妈妈们在为宝宝补充营养的时候也别忘了适当地帮助宝宝控制体重哦。在宝宝的食谱中多些健脑食品现代营养研究已经证实，富含脂质、蛋白质、糖类、维生素 C、D、E 及 B族以及钙质的食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育。小编推荐食物如下：富含脂质的食物：各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。富含蛋白质的食物：各种乳类及肉蛋类，如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。各种动物脑，特别是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例，与人的大脑细胞氨基酸比例十分接近，是促进大脑发育的极佳食品。大豆及大豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹及大豆油等，含有优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育非常有益。各种鱼和虾，特别是非养殖性鱼虾的蛋白质含量更高。富含糖类的食物：
