1、戒色论坛 【封 面】 【目 录】 【下一页】_论坛的 2010_| | | 乘风破浪会有时 )_) )_) )_) 直挂云帆济沧海！)_)_)_) http:/www.jiese.org/ )_)_)_)_|_|_|_- /- 整理贴原地址:http:/www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=41989&extra=page%3D1_戒色后的福报我自知惭愧_戒色百日+1 年+2 天百日打下基础，现在可谓真正的 1 年+2 天可以说这是我 17 年来，首次有了 1 年完整的记忆因为 sy 会使我的记忆出现断点，也许是因为不堪回首吧，总之 sy 把我的记忆搞的非常
2、混乱而且把从小到大的整个过程也基本想明白了工作上，我找到了和专业对口的工作，工程预算，是干物业时的同事给介绍的，因为他觉得我是个好人感情上，我在戒色百日之时遇到了自己后来喜欢的人，在 09 年 2 月份开始喜欢她，这份心始终没变，我不求最后是否能和她走到一起，只求用我所能做的为她哪怕能增加一丝幸福感就够了结果是，虽然我们现在也不是男女朋友，但我们是相互信任的好朋友，我很知足目前的状况是，戒色一年以来，身体有所提高但还是很差，工作感情都有了很好的起步，周围的亲人，朋友，同学，同事都对我非常好戒色以来，我几乎没有对任何人说谎，不想说的我可以不说，但我不会说谎，因为没有造恶的“勇气”干物业时，我几乎
3、对问我的人都实话实说，干物业是暂时的，我想要干专业性强的工作最后连领导都知道我的想法，反而大家没有担心我离开，反而支持我上进，领导给我假让我去上课学会计，也是同事的介绍让我找到了做预算的专业对口的工作，并且还都说我是个实在的好人但我深知自己并不像大家所说的那么好，我很惭愧戒色的时间不长也不短，恶念没有断，只是不断地转念，不断地和它作斗争，我并不是大家想象的那么善良，我为自己灵魂上已被污染的肮脏的部分而羞耻，我想把它甩掉，但自知还需要一个过程依旧在刀刃上行走，不敢大意，愿我能最终成为真真正正的好人_戒色 91 天_对于 SY 的经历，以前介绍过，不再详述。在这些时间里，中间梦遗 2 次，都是早上
4、 5-6 点钟的时候；若能够早睡早起卧想肯定不会出这些事情了。一般情况下晚上 12 点到 1 点睡觉，早晨 7 点 45 醒，然后懒下床；还是偶尔的 YY 一下，没有克制自己。自己觉得身体和以前差不多，没有什么质的变化，以前 SY 不是太频繁；最频繁的时候在13 岁，非常后悔那个时候过度 SY。都是因为那个时候太无知，那也影响了自己以后的发展（我今年28 岁，以 2010 年算，仍然单身） 。能够坚持这么多天，感谢戒色论坛，因为在这里看到很多有恒心和毅力的人，是他们感染了我；感谢公司，在这里有一个积极向上的环境鼓舞着我。_个人禁欲（意淫手淫正淫）百日经验总结_个人禁欲（意淫手淫正淫）百日经验总
5、结。一、三个步骤1、真正认识意淫手淫的巨大危害（明理） 。2、下定戒除意淫手淫的决心（发愿） 。3、着手实施戒除意淫手淫的行动（实修） 。成败的关键在于戒除意淫（没有意淫就不会有手淫） ，戒除意淫的关键在于淫念一起，立即察觉，一察觉立即转移注意方向（淫念刚起即把注意力转移到其他事情上，不行再活动活动手脚转转腰，再不行走动走动或慢跑，再不行千米冲刺） 。二、四个要素1、清淡饮食（营养）2、早睡早起（睡眠）3、早晚锻炼（运动）4、清心寡欲（心态）三、六条措施1、节欲 以房事第二天不疲劳，精神良好为准（百日内禁欲） 。2、素食以五谷杂粮为主食，蔬菜水果为辅助。3、早睡每晚 10 点前睡，最好 9 点
6、睡（人体新陈代谢，新的气血生成的最佳时间在 9 点至凌晨 3点） 。4、多运动早晚运动（关节活动、退步走、慢跑、站桩） ，以出汗为限度。5、不动怒保持心平气和则经络通畅、气血调和。6、中药补肾肾阴虚补左归丸，肾阳虚补右归丸。四、两大途径1、学中医（急性病找西医，慢性病找中医）2、学佛法（真正的佛教是一种教育，是关于世界观人生观的一种教育，是一种改善命运的理论和方法的一种教育） 。本人是强直性脊柱炎患者（一种高度致残、不死的癌症） ，西医的说法是病因不明，无药可救，中医的说法是肾虚督滞，早发现早治疗可医治。佛法的说法是改过积善没灾没病，可长寿得善终。我现在的状态是身体方面基本上没有酸疼，心理方面
7、轻松愉快。三个多月来，有两个特异现象：1、大量排痰，起先排痰量较少，在学佛法后，约有半个月的时间里，白天晚上都大量排痰，咳嗽。看过很多医生吃过很多药都不能缓解，但医生都说没有什么问题，拍片也不见肺部有问题，现在痰量基本没有了，但还在排。2、容易开心，看到一些稍微能令人快乐一点的人、事、物就会感到愉快，很开心，更容易笑。我自己都感到很奇怪。经验总结，与大家共同分享，愿能对大家有所助益，希望大家都能身体健康。2010 年 1 月 3 日_百日感言-戒色要成功必须回答三个问题_我从 09 年 10 月 1 号开始戒色，已经 100 天整了，100 天刚刚迈出戒色的第一步，实在不敢谈什么经验，但是我是
8、深受手淫伤害的一类人，可以说对手淫的危害真是刻骨铭心，我认为要戒手淫必须真心回答三个问题：1、你以前的种种不顺利、身体的羸弱、被别人看不起主要是什么引起的。2、你发自内心的希望你的生活、你的家庭、你的社会地位、你的身体是什么样子的。3、如果再手淫下去，你会变成什么样子。 （根据你的过去模拟你的未来）谁不想自己的身体健康，家庭幸福、事业有成，但这一切都被手淫给毁了，兄弟们，该戒了。 _戒色 48 天了，不容易啊！_我决定了三点是我以后一辈子要坚持的：1，戒色2，坚持天天适量的锻炼3，尽量吃素48 天了，我个人觉得我恢复得还不错。精神方面好多了，做工作没那么辛苦了，感觉不是那么疲惫了。适量的锻炼让
9、我的颈椎和肩周也好多了！现在就是脸色还是有点点不太好看，黑眼圈还没有明显的消失。可能跟我戒色的时间不够太长也有关系吧！？_下个月这个时候就满 365 天了，加油啊！_戒 SY 还有一个月就满一年了，不容易啊！中间屡次想破戒，我都用坚强的意志挺过来了。每当我的定力不强的时候，我都会来到论坛里看大家发的帖子，是大家给了我动力，是论坛给了我空间。论坛上的兄弟们，信心+恒心 = 成功！我们一起加油，没有什末不可战胜，只要你认为能，它就能!_二度百天_今天是第二次取得这样的成绩，之前一轮在 400+天的时候由于思想上松懈，如汉军所说的“飘飘了” ，导致了上一次的失败。这回我重整旗鼓，再次取得了这样的成绩
10、。这次经验上来说也没什么心意，前辈们的经验已经足够了。关键是一定要坚定执行绝对不能松懈。已晚，简单结笔。还有新的目标等着我。 。 。_回来看看大家！_一年多了，我现在好了很多，2008 年我发现了这个论坛，从 2008 年 9 月三十号开始戒手淫，直到现在没有再犯，开始的时候也很煎熬，手淫了七八年已经成为一种习惯，突然要戒掉犹如百爪挠心，不过有了论坛里大家的相互鼓励，加上对过度手淫产生的症状的恐惧，一直咬牙坚持着！身体本来就垮掉了，每天生活在恐惧中，不知道怎么办才好，到处求医问药，在中医的调理和自己的戒除手淫双重作用下我现在恢复的很好，对生活有了很多期待和希望，今天突然想上来看看，又看到了小小
11、，汉军，寡欲，还有很多当年在一起相互鼓励相互支持的战友们，一年多了，你们依然在论坛里活跃着，不知道你们现在都戒掉手淫的毛病了吗？都过着幸福的生活吧，谢谢你们的坚持给了我们这些曾经迷途的人希望！上来看到还有这么多朋友在戒手淫，心中却有一种悲哀，希望大家都能认识到过度手淫的危害，远离邪淫，远离手淫，提高自己的生活质量！只要大家肯努力手淫一定可以戒掉的！_坚持进步_从第一次戒只持续一个礼拜之后打起精神重新再戒不知不觉已经是第 60 天 SY 了 8 年,从国 3 到现在大四我的精神一直都很差要做什么都必须先睡一觉才有一点点体力黑眼圈很深做事总是不太专心有时候也会想象是自己天生体力不好但我固定运动健身
12、,烟酒毒皆不碰近几年身体还是越来越差鼻塞胸闷睡眠总是不好手脚冰冷做事容易放弃只有自己的主修能够坚持进步去年 10 月时发现了这个网站慢慢的看着版友们的文章对照在自己身上得到的是一声声的叹息自从把所有的黄片都砍了后慢慢的也戒了 60 天希望明天能更好_戒满半年了，分享经验和切身体会！_1）戒淫经验：末学曾有十年多的 SY 经历，因为邪淫，生活和事业一败涂地，如堕入漆黑的万丈深渊，其凄惨无法形容。几乎尝遍所有方法，屡败屡战，反反复复，生不如死。幸遇到一不知名网友，传授一法，非常简单，效果显著，否则本人还在深渊中挣扎。如今已彻底断淫半年，几乎没了任何邪念，更没有反覆，身心泰然，生活和事业恢复了生机。
13、方法就是每天念诵戒淫咒和楞严咒心 ，咒的内容很短，却有奇效，并且是立竿见影。每天抽出至少半小时时间念诵，当天就有效果，至少本人是这样的。其实关于此法的原理，可以在网上搜集到，不再详述。楞严咒-对治淫心最强大的咒语。也可只念咒心：跢侄他 唵 阿那隶 毗舍提 鞞啰 跋阇啰 陀唎 盘陀盘陀你 跋阇啰谤尼泮 虎（合牛） 都嚧瓮泮 娑婆诃楞严咒心读音：达得压他，奥母，阿那隶，微萨达，微啦、巴资啦、达唎，班达、班达你，巴资啦波尼、怕特，虎母、都鲁母、怕特，司哇哈。 （如果出现淫欲翻腾的现象，不要去管它，继续念下去。欲望翻腾那是八识田里邪淫种子在翻腾的表现。 ）2）戒淫收获：戒淫半年以来，好处难以详尽！身体
14、不仅恢复，而且是有生以来最好的水平。各种大小福报也随之而来。另一体会，就是举止行动，再也不优柔寡断了，言语铿锵有力，不卑不亢；另外，思维远比以往敏捷。昔日整天畏首畏尾，言语没有底气，软弱不堪，自觉低人一等。如今，一切的软弱都彻底摆脱了，走路本能地直起腰板！如今，心无任何邪念，做事堂堂正正，言语不卑不亢！如今，心存正气，眼光清澈，志向高远！如今，终于瞧得起自己了！那内心充盈浩然正气之畅快，是一切金钱财物所买不来的！那彻底战胜邪淫的成就感，是一切赞誉换不来的！希望大家立誓戒除邪淫，堂堂正正做人！!_戒色半年多的感触_因为一些原因，我在夏天的时候离开了家乡。到外地去工作。从那时起，我就认为这是我戒色
15、的一次绝好的机会。我工作的单位条件一般，连不了互联网。 （大多数人一般都是上网浏览不良信息导致破戒）还有我和同事一起住（通常宅在家里的人更容易破戒）就这莫在外地呆了半年时间，我自己都难以想象自己居然没有 SY 一次，甚至连不良信息都没浏览过（文字，图片，视频） 。 这期间我有时会 YY，但我会不停提醒自己甩掉这些肮脏的想法。这期间，我还坚持锻炼身体。眨眼间，半年多就这莫过去了，我发觉自己思维清晰了，身体状况好了，人也自信了。最重要的是我能够控制住自己了。作为一个新人，我的成绩也只算一个好的开端，今后的路还很长。戒色漫长无期，而破戒却是一瞬间的事。所以我绝额自己任重而道远。在这里我只想以自己的切
16、身体会告诉论坛的兄弟们“我们绝对可以戒掉。 ”“戒掉的确好处不少。 ”2010 兄弟们都要加油啊。不为别的，只为了活一口气，为了实现我们那些被挂上锁拷的梦。为了对自己因为多年好色而失去的青春有个交代。_一个快满 500 天的兄弟的 2010 新年总结_http:/www.jiese.org/bbs/thread-13102-1-1.html戒 SY 第 467 天，戒 H 色信息第 75 天，距第九次 YJ 第 15 天2009 年总结：刚过去的 2009，是我倍感振奋与自豪的一年，自评分 80。这一年中，我坚持戒色，摆脱了色瘾；坚持锻炼和早睡，身体状态精神面貌焕然一新；坚持学习，年度最大目标
17、网络工程师考试高分通过。09 年初的时间，我对能否坚持戒色一年、学习能否坚持到底并无把握，毕竟之前的好多年，因正气不足、定性不够，所订的大目标无一不是虎头蛇尾、半途而废。而这一年中，虽偶有松懈，却始终没有放弃，坚持了下来。如今回头再看，满是欣慰和自信。人生就当如此：有信念有目标有恒心，有学习和自控能力，能不断自我反省提升。本周小结：戒色：80 分。起床前的 YY 情况有所控制。作息：85。基本做到 10 点前上床，冬至已过，白天开始变长，接下来的冬日，争取更 9 点半以前休息，同时 6 点之前起床。其实早晨的头脑是最清醒的，早睡早起比晚睡晚起要划算。锻炼：85。本周论坛锻炼小组一夜风行，遂加入
18、了三个小组：仰卧起坐、俯卧撑和下蹲组。仰卧起坐和俯卧撑之前就一直在做，有不错的基础，下蹲是新增项目，感觉也不错。不得不说，加入运动组对自己很有鞭策作用，以前还偶尔找理由推掉某个项目，本周一次没有。以外，我每天还有 3-4 分钟的马步和 100 分钟左右的步行。学习：70。目前尚没有明确的新目标。习字：85。坚持很好，每天量并不多，就是一张纸，20-30 分钟的样子。现在练字对我来说成了一种兴趣和娱乐，进步虽不快，但信心十足，会长久坚持下去。饮食：80。还不错。身体状态：85。挺不错。记得戒色前，每天早晨起床的一阵子，身体会有点不适，现在每天起床都是舒舒服服的。睡眠质量也不错。2010 展望：第
19、一件事，如果碰上适合的姑娘，就在年底前结婚，不再让父母为此操心，也让自己真正安定下来、融入现实。其二，坚持学习，目前目标尚不确定，可能继续向网络规划师努力，同时也想拓宽知识面，系统的学习下哲学、历史和经济学。第三，进一步提高戒色质量，现在的问题就是早起时段的 YY 问题。第四，身体方面，有意学习陈氏太极进行身体调养。现在还在酝酿电脑控制方案，现在每天面对电脑时间过长，眼睛常不舒服，这种生活模式也有本末倒置之嫌。在新年的一年，祝自己、祝大家取得新进步！_和一个已戒了八个多月的潜水王的对话_XX 21:09:50我从 5 月 2 日戒到现在XX21:09:55手淫没有了汉军威武 21:09:57目
20、前什么问题?汉军威武 21:10:04意淫呢?XX 21:10:18有几次梦遗汉军威武 21:10:45正常.XX 21:10:47意淫不能说没有，基本不会影响自己汉军威武 21:11:02快 240 天了吧?XX 21:11:07自己的雄气上来了汉军威武 21:11:09论坛 ID?XX 21:11:16没有注册汉军威武 21:11:18站桩去汉军威武 21:11:24呵呵。注册一个吧XX 21:11:32解决问题先汉军威武 21:12:10有这个想法,不愁戒不掉XX 21:13:09的确是受这个苦多年了XX 21:13:17也是 10 几年汉军威武 21:13:29今年多大?XX 21:1
21、3:3683 年的XX 21:13:49看到大好的人生就这么流失XX 21:14:13被这个鸦片搞，能不伤心吗XX21:15:12就是手脚有时候凉汉军威武 21:15:14你伤什么心呢? 戒掉了就好啦.XX 21:15:25头晕汉军威武 21:15:41小小兄的文章，认真的看一下XX 21:15:50不过自己身上热气，豪气上来了XX 21:16:23这个东西，西方的理论真是不对汉军威武 21:16:49跟着老祖宗的教诲走XX21:17:09是的_分享一下戒 2 个月恢复的症状_前列腺炎，已经好了，以前天天失眠，到现在可以睡了，但还是有点入睡困难，和早醒。脸上油少了，有点记忆力了。呵呵。就这些，
22、以后再看看_戒除满 1 年的一点感受/2010-2-1_反思再三,不知是否有必要写这段话,但是感觉还是要说下自己的感悟,提醒后来人,戒除手淫之路是正确的,也是可以走的通的. 我的戒除之路从去年的 2 月 1 日到今天,正好一年. 之前过往种种和很多人类似,不需赘述. 只说说个人感受:首先说说效果,精力明显比以前更加旺盛,精神更容易集中,走神的情况在逐步减少,体力非常充沛(当然这些也有我练气功和内家拳的功劳),而且意外中的惊喜是心神宁定,无论在户外嘈杂喧闹,夏天美女穿梭过往,还是室内考虑未来前途及找工作的种种压力下,都能做到心不乱不燥不动.古人说泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而意不乱,终于有一点
23、体会了.其次说说方法,之前也曾经觉得手淫不对,但并没有从根子上认识, 明白为什么要做, 于是戒戒停停, 且戒的辛苦. 在看到戒色网之后, 很多道理逐步通透,一篇总纲的文章中提到 : 讲道理都是空的,为什么不自己戒了试试,体会戒了的感受,之后自然明白真假了. 于是心意定了, 之后就是寻找适合自己的方式去戒了,有段时间每天都看戒色网,颇有点儿上瘾的意思,其中一篇叫做“用 NAC 科学方法彻底戒除手淫“的文章受益最大,其本质就是真正用心的去感受做与不做所带来的好处和痛苦,深刻的痛才能带来深厚的动力,砥砺自己前行, 真正感受到自己为什么要做的人永远不会感到没有足够的动力去克服苦难. 当然个人有个人的情
24、况,找到自己的方法才是最好的.最后是真的感到自己很幸运,当初是在上网时候无意发现了戒色网,说来真的是很惭愧,还是在搜索色情网站“XX“的时候找错了,才进入的,但很快被其中的文字吸引,逐步坚定了戒色的决心. 有时候人生就是这么充满了离奇的色彩. 不知道如果没有遇到戒色网,还要自己还要在歧途上走多久. 我几乎从来没有在论坛上发表过帖子和回复, 但说就要说些有用的, 希望我的经历能给大家一些信心,另外希望大家珍惜这个论坛带给每个人的机会, 把握住自己的命运前途, 真正完成戒色之路的修炼._入坛 27 个月，连续戒除 5 个月后谈感想(汉军: 他是我坛第一马甲王)_大秦帝国者，青灯佛卷是也。戒色论坛第
25、一马甲王。主 ID 及马甲被封次数乃全坛之冠。尤记 08 年，忽一日兄告曰：“吾国医院学位得矣！”汉军甚慰，遂为之专发一喜报贴，进而升为“会员喜报专区” 。来论坛 27 个月了，我不会忘记 2007 年 10 月 25 号这个日子，想忘记也忘不了。27 个月了，原来的我已经死了，新的我开始出现了。12 岁的时候，我开始手淫，14 年了，14 年完全被荒废，我的人生断层了，现在开始，我的人生跟 12 岁重新对接上了。今天第 N 天。抑郁症好了注意力开始集中了精力好转了容貌稍微正气一点了。记忆力好很多了不怕人了不是太自卑了谢谢论坛，虽然我经常被封杀。_第二次 200 天，第一次感言_又一个 200
26、 天，但说实话含金量不太高。因为身体没有什么很大的恢复，这是我最着急的地方。废话少说，直接按照典范帖的格式来写。第一部分 此次戒色前的状态不少朋友都知道我是 07 年的老会员了，但是戒色有过反复，所以现在的天数也只有 200。这次是从 09年 8 月 2 日最后一次手淫之后算起的。那是高考过后的暑假，日子过得百无聊赖，没抵挡住诱惑，不，其实是放纵自己，破了戒。之前高中三年是我觉得最累的时间段，高三当然最突出。身体：比较虚，高三出现过血精。除非很累并且有规律，否则晚上容易睡不着，入睡比较晚，早上起不来，造成恶性循环。冬天四肢冰冷，整个人也比较怕冷，衣服穿得不少，容易着凉。精神不好，上课哈欠连天。
27、肾精不固，遗精稍微多了点，也有慢前的一些症状诸如尿频、滴白此类。脑力也不行，学习效率不高。心理：懒惰，不喜动，对学校里的各种活动提不起多少兴趣。整个心理状态偏消极，内心脆弱，经受不了挫折。简单概括，不像初升的太阳，倒像是夕阳，没青春活力。第二部分 200 天的收获收获不多，还需要更多的时间和更多的努力。身体：相对而言没那么虚了，至少血精是不可能出现。在学校生活比较规律，睡眠还可以，一般都是11 点-11 点半入睡，早上 7 点左右起床，觉得不够，有时周三周四早上要晨跑，6 点半过后就要起床，那么一整天就更没精神了。我把大一的第一学期作为一个缓冲期，马上就要到来的第二学期，就要由缓冲过渡到冲刺了
28、。我的身体恢复很慢，等天气转暖，我开始长跑，坚持到又一个冬天到来，相信恢复情况会好很多，长跑对我的效果是相当不错的，贵在坚持。在学校的时候，遗精的频率降低了，最长一次间隔了一个多月，回家以后又不是很好，有时因为睡得不好还做春梦，有时只是因为不小心趴着睡了。当然也有欲望抬头的时候，平安度过了，每战胜一次淫魔，也就多了一分信心。心理：不能说有多少收获，自己依然是个不太有信心的人，这方面要花的功夫一样很多。还有件意外的事就是有了女朋友，她是个不漂亮但是很好很好的女孩子。现在谈恋爱对我来说实在是早了点，但是木已成舟，她也不是那种很肤浅的女孩子，她在我的生活中还是有不少积极作用的，在此不想多说什么了，只
29、想说我会平平淡淡地跟她相处，过好每一天。另外，什么是不该做的，我就绝对不会做什么。第三部分 不足之处不细分了，概括地说，当然最大的不足就是身体亏虚，高中的时候服用过中药来调理，说实话收效不大，如果是服药是输入，学习劳作是输出，那么我高中阶段就一直是入不敷出的，所以服药的作用实在是不明显。现在就完全依靠运动和睡眠来调理，不会错的。然后就是学习方面，数学一直不太好，这个学期期末考试也考得很差，最后勉强通过了，不用补考和重修，但我要是得过且过的话，早晚给我来个不及格。英语倒是一如既往，不费力气也可以考得好，这次在 70 几人的班级里排第一，当然也不算什么，不是我程度好，只是考卷不难罢了。说起来英语比
30、数学更实用一些，然而数学就像是敲门砖，不过就是不行，会影响学习进度，会影响奖学金，等等。再一个，就是继续完善心智，我是一个比较成熟的孩子不错，但是也有脆弱、不成熟的一面。身为一个 90 后，我深感今后生活的压力不小，未来还是很渺茫的，然而我能做的，就是不断完善自己，来应对未来可能出现的挑战。第四部分 戒色浅谈首先要明确一个概念，戒色，是指戒除一切形式的邪淫，归根结底是净心，戒除脑中淫秽的想法，做一个正人君子。论坛的置顶帖中已经把许多问题都说清楚了，照做就是。我自己也有一点看法，如下1、明确生活目标。我们活着并不全为自己，肩头的责任是压力也是动力，担负好责任，不枉此生。像我自己就想着要锻炼好身体
31、，读好书，以后有能力照顾好爸妈，照顾好爱人。经常想想自己的生活目标，想想自己做好了哪些，还要做哪些，时间久了，要是再想到那些猥琐的画面，那些猥琐的举动，和自己的目标相比，你认为那真的有意思吗？2、改正生活习惯。人非圣贤，孰能无过。往日的种种错误不必再纠结，但不是说忘了错误，要记得是为什么犯错，怎么改掉。人无完人，但我们活着就该不断改掉自身的缺点，来提升自己，这也是活着的意义。比如说不注意个人卫生、不打扫房间等等，从这类小事做起，改掉缺点，也形成注意改正缺点的习惯。3、杜绝接触黄毒。不用多说明的，常在河边走，哪能不湿鞋。别犯贱拿自己以身试法了。4、坚持体育锻炼。对我个人而言长跑效果最好，冬天的话
32、可以在室内举举哑铃，站站马步，方法多了，就看自己做不做。5、相信明天会更好。就说这么多吧，我的戒色成绩还不算什么，应当更努力地学习，重视“执行力” ，与大家共勉。_第 365 天终于来临！/2010-2-20_今天很特别，是我戒除 sy 一年的日子，所以要写下一些话来纪念一下。上一年的今天，我带着一身的病，拖着疲惫的身子来到了这个论坛。而今天，我精神抖擞，身强体壮。是什么改变了我？是论坛，更是我自己。SY 都戒除了，还有什么不能战胜！那些沉溺在 SY 的朋友们，现在的我就是未来的你们，我不是在标榜什么，戒 SY 会使你发生从头到脚的变化。今天我是你们的榜样，明天你们就有可能是我的榜样！还等什么
33、，jie SY，从现在做起！ _百日总结/作者: chengangcn/ 2010-2-18_百日来，内心汹涌澎湃，都被我适当的转移。与人交流，听对方心的声音，我喜欢上了这种感觉。从对方的声音里听出他们的情绪和他们那时候的状态，以对方为参考在内心适当的矫正自己。当然他们之中也有和我以前一样的，那种急噪不安情绪的人。那有可能是 sy 产生的负面情绪所影响的吧。以前主要的原因还是自己的逃避，不敢接受过去的自己，只有悔恨，而没有决心，没有行动。只是盲从别人的建议，而否定了自己的真实感受。当我认识了真实才是最美的后，我才敢慢慢的接受我的肉体，发自内心的与自己肉体相连接。我在这里找到共鸣，在知识里面找到
34、信仰，在家里找到温暖，在工作中找到自信。虽然现在还是茫然中，也许自己还很稚嫩，还需要更多的时间，使自己完整。以前我还是很喜欢看那些亵渎这种事的片子，也许我骨子里是个卑鄙小人。当我去试图分析那里面人的心理的时候，发现现实中的人也是可以那样脆弱的。被腐化，被堕落，而那样的人在现实已经失去自己以前的道德，沦落了，成为了废人。只能排斥着其他人，达到自己一刻的平静。而我也是其中的一名。我只能靠不断的警惕自己，有点神经质的警惕自己，走出来。就这样一步一步找出我 sy 的原因，从内部认清什么是自己的主观思维，我的罪。什么是诱惑，什么是别人接受的罪，而我不要被其腐化。就必须认清自己和其的关系。认清自己需要忏悔
35、的过错。这样被良心的谴责就很弱了。寒冷的床上身体瑟瑟的发抖，内心只是煎熬，无论在那里，任何人也救不了自己。有了这点觉悟后，我做着，我努力着，去和这个无法战胜的性欲做斗争，至少能控制住它。第 102 天留。_戒色 50 多天的一点感悟_不知不觉 已经戒色 50 多天了，虽然和坛子里面老将们比 我只是个小菜鸟 但是我从来没有这么长时间的 没有 sy，对我而言 是一个小进步。先介绍我自己吧，现年 23，10 月满 24 岁，国外著名大学在读博士二年级，全奖，看起来 很优秀的吧，其实我们这群人是最寂寞的，最孤独的，每天面对的只是论文论文，程序程序，自从去国外读博士以来，我身体急剧发福，面容苍老，小腹像
36、个中年人的肚子了，脸胖的很臃肿，头发越来越稀少，为何？以前， 每天，请记住是每天，读完论文，为了犒赏自己，边看日本 av 边 sy，顺便说句，国内访问不到的色情网站我都能访问得到，特别是出名的*网站，我一个朋友每年交几百块的年费，我经常借用他的 id 去登陆论坛看帖子 看 pp，这么两年就是这样 过来的。慢慢的 我发现我的头发怎么越来越少了 发际线开始往后移，我怎么坐着就腰疼，如果出去逛街 还没走一会 腰也疼 了？偶遇戒色网 我明白是什么原因了。这时 我也和女友分手了，分了也好，少了牵挂 也少了对她的身体的思念。 。到现在为止，我已经 53 天没有上过色情网站，电脑的色情电影也删除了，今天发现我 mp4 里面的色情电影，也果断的删除了，对于情色电影已经没有兴趣了。各位可能会问 那你没有机会 实战吗？有的 这次回国 起码有 3 个 mm ，对我有那个意思，甚至昨天 去洗澡的时候，朋友拖着我去 “请我按摩” ，我虽然好奇，但是还是坚定的回绝了。 。 。我的个性签名有一句 色的诱惑太多，我选择沉默和抵制。每当我有那种念头的时候，我告诉自己，我的身体已经被摧毁的不行了，我也坚持了这么多天了，值得我去破戒吗？不值！街上的美女 我也去看 新闻网站的美女照片我也看 但我是去欣赏作为女性的美，而不是去想入非非
