1、本期节目邀请了中医体质学说创始人，北京中医药大学教授王琦来给大家讲解养生之道。每个人要选择适合自己的养生方法。人分九种体质。现场解说阳虚体质、痰湿体质、阴虚体质。体质检测已经纳入国家公共卫生体系。南方人湿热体质较多，西北地区血瘀和阴虚体质较多，东北阳虚体质较多，男性湿热和痰湿体质较多，女性气郁和阳虚体质较多。不同体质易患疾病也不同，应选不同方法加以预防。人的体质分九种体质：了解体质，有助于提早预防疾病，你就及时知道容易得什么病。九种体质除平和体质外的八种体质有各种不同的症状、有不同的调养和药方) g8 q$ E1 # a k4 Z( G“ o王琦教授把人的体质分为九种，一种平和健康的体质，八种
2、偏颇体质，我们如果能知道自己属于哪种体质，更有利于平时的养护调理，找出适合自己的养生方法。我把八个偏颇体质的主要征状列出来，如果该种体质中五条以上符合就是该种体质，每种体质王教授都有详细的介绍和平时养生注意方法。他说亿万苍生，人分九种，但我怎么觉得我既是阳虚体质又是气虚体质？但愿这些对大家有用，想了解更多关于体质的问题，请看健康之路解开身体密码$ L7 J- s- 4 d4 x e5 D- - $ n“ n9 o一、阳虚体质（怕冷）3 m$ l6 $ T“ B5 C- L3 1、你手脚发凉吗？+ q- ( e, N+ h“ 2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？3、你衣服穿的比别人多吗？4、你比别人
3、容易感冒吗？: l% B“ j; P0 x* b. R$ E5、你吃凉东西会拉肚子吗？$ L, N9 4 q Y6、你讨厌冬天喜欢夏天吗？) 5 l8 d) M4 U L A“ 1、你容易疲乏吗？2、你容易气短心慌吗？; E2 d w/ X! J. 4 A) O. V: i1 K8 # V6、你说话声音低弱无力吗？7、你活动量稍大容易出虚汗吗？“ i ?1 I0 r; m! L! x# H/ x“ a四、痰湿体质（肥胖） D | W9 _6 1、你没有感冒也会打喷嚏吗？2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3、你有因季节变化、异味等原因而咳喘吗？4、你容易过敏（对药物、食物、花粉）吗？5、你的皮肤
4、容易起荨麻疹吗？! h9 Y+ A! ! r, ?6、你的皮肤因为过敏出现过紫癫吗？7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？“ x1王琦教授潜心研究调查 35 年的研究成果是人的体质可以分为九种，本期节目王琦教授为大家介绍阳虚体质，是为阳虚体质量身定制的养生秘方。; N8 r$ D. N% ? V9 A! R另外，关节疼痛，还容易气管炎一类的疾病。脏器下垂，反复感冒。 V+ e“ Q- r* g1 C$ r6 Q阳虚体质-阳气不足阳气不足-卫阳不足不能喝凉水-胃阳不足# v, b1 h# d9 H7 i$ J, W6 v w你感到眼睛干涩吗？$ D% t+ T9 T2 f8 K你感谢到口干咽燥、总
5、想喝水吗？“ h3 r1 j1 ) q# O你符合以上五条，那就可能是阴虚体质了。导致阴虚的主要原因：, o e% R% t$ H1 I C, / f长期喜欢吃辛辣的食物，熬夜等。3 : r2 s* W* s3 k; r0 k z女性身体的特殊构造更容易阴虚：$ k8 e) |1 L2 Y , R9 - f“ 女性阴虚；一个是，经、带、胎、产。 G+ I* A: |) j1 x. z8 h) z9 h调整阴虚体质的食物：一、百合；1、滋阴润肺。2、晚上吃三两百合，有助于睡眠，尤其是晚上难入睡或者睡着容易醒难入睡的人。二、银耳；它有三个作用，润肺、润肠、润肤。$ u; q7 a2 i, Q! d
6、( S0 L( n$ K无价之宝的一个方子-练液吞津：0 Q8 x“ z“ O$ n/ e) * 0 T# ! O你这个舌头，搅拌你这个口腔里面，你就会有唾液。那个唾液就是叫；练津。这个练津过程是怎么作的呢？就把这个舌头顶在上颚这，然后呢，你再顶一会以后，它就有一种津液出来，慢慢的出来或者你要是拦搅，叫做赤龙绕海。+ P2 ?/ K- m/ C. 6 C王琦教授推荐一个中药方：六味地黄丸一共有六味药，有三味是补的药有；熟地、山药、山芋。另三味是泻的药有；茯苓、丹皮、泽泻。此药阴虚体质的男女都可服用。. T( c1 q d: n“ X+ 1 X阴虚体质的人，要尽量让宁静，少蒸桑拿、少泡温泉。北京
7、中医药大学教授、中医体质学说创始人王琦介绍了气虚体质患者的具体表现，这种体质的产生条件，以及调养气虚体质的方法。专家见过最典型的气虚体质患者：) f/ _* ?* 4 * X; U1 ?王琦教授讲；“我是星期三有一个患者，他来看病，他 2006 年大学毕业生，毕业以后他就后来没有工作，我问他为什么没作，他来的时候是他爸爸、妈妈带着他来的，他令年三十三岁，然后他毕业以后，由于他太疲劳了，就是他自己感到很疲劳，他没办法去上班，没办法上班就家里待着，待在家里后，他就总是不能不工作吧，总得有经济收入，自己在家里开了一网上购物，就连网上购物这种工作他也做不了。就是说有气无力，说话的声音也很小，我本来今天
8、请他来的，他说我还没取媳妇。什么原因呢，他就是因为体力不行，所以我怕我这么说了以后，人家媳妇不跟我了。所以我们说算了算了，你就别来了，他就是疲乏无力，气虚了” 。气的来源：气是人活动的力量和能量。气来源于天地之气和水谷之气。+ F9 V3 I1 D7 G- |9 c/ K- _0 h气的总的来说呢；人体有两种来源，第一种呼吸之气，天地之间的空气，呼吸天地之气。第二种呢；水谷之气，水谷之气就是指的，你吃的东西，到了脾胃以后，转化为一个营养的物质。3 n+ q g2 T% f“ I体质侧试你是否属于气虚体质：% t: k: o! c1 你容易疲劳吗？/ C+ M t- i; y* I A0 Y0
9、z+ f7 O你容易气短心慌吗？你容易头晕或站起时晕眩吗？/ | $ S6 d/ p6 K你比别人容易冒吗？ G* d O6 q9 C3 g/ 我们就说这个痰，痰它是一种津液，人体里面不是有正常的津液嘛，它没有被正常的运化，凝聚成痰。痰是怎样产生的？人体的津液没有正常运化，凝聚成痰。痰是体内多余的津液凝聚而成的废物。7 m% h l( A Y5 N; 5 i, q4 g- g体质侧试你是否属于痰湿体质：2 6 V7 Y C9 b8 # 你感到胸闷或腹部胀满吗？ W l9 o( m, + n# R你感到身体不轻松或不爽快吗？“ f6 7 V( H. H G4 f q) b# y A你腹部肥满松软
10、吗？你额头油脂分秘多吗？4 h. y% u C U你嘴里有黏黏的感觉吗？9 A S# s8 v% F0 b. T1 O) u你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？如果你符合以上 5 条，那你可能就患上了痰湿体质了。痰湿体质的人-肚大腰圆油光满面 2 L& A/ m% i7 r. m4 y( L“ & J( C( 鼻声如雷, x # S Q6 y- c肥胖当中有三种人：$ J, x$ 2 W: X. C+ 黄帝内经就把肥胖分三种人；第一种人呢叫肉人，他的肌肉很坚实，是吧。奥尼尔大家都知道吧，但是他肌肉的那种状实，你说让奥尼尔去减肥那就不对了。第二种人叫脂人，脂肪的脂，但是呢他很匀称，杨贵妃是脂人，你看
11、她长的也很好吧，脂肪也很丰满，你说杨贵妃减肥了，那就不叫杨贵妃了。第三种人呢叫膏人，这个就是痰湿体质的人为代表。膏人呢他会有刚才肚子比较大，所以我们说；光彩照人，酣声如雷，肚子腰圆。这些症状都是一个，它是在医学上叫心性的肥胖。痰湿体质的人腹部大、集中长肉的地方呢？4 Y: O T“ m“ i4 h我们讲过这些津液啊、食物呀，水谷的精微没有运化好，所以呢它就谁来运化它呢？脾胃来运化它。由于脾胃不好，皮下脂肪它就堆积了，腹部脂肪就堆积了。2 N% U% b( d) O“ U+ C/ p* c) P4 ( U* z) + r/ W“ g n6 v王琦教授减肥法：王琦教授讲；“减脂的时候，别人用减法，
12、人是用加法，我是健脾。你是用一些泻药啊，你的脾胃功能不好。我减肥是把他体质调整过来，慢慢慢慢地让他脂肪消减。调整到平和这种体质，你哪一天脾胃功能好了，你才能够不肥。所以，有些人还要看这个事情，有在人你看他吃不好，比如说别人吃肉了，他说我肥胖了我不吃肉，他喝开水他也胖，之就是脾胃功能不好痰湿的人”。“ 8 H) d5 X. W$ g痰湿体质的疗法-化痰利湿的两种食品：1、荷叶；在本草纲目里面讲这么一句话，就是荷叶令人瘦劣，就是你吃了荷叶以后使你减肥，这就是这个意思。在那个减肥处方中，我们要经常用荷叶，而且用的量都比较大，一般用的量都是 20 克以上。5 U5 7 R9 E( E荷叶的功效；（1）
13、你噪子里有这个痰功者说你胸口闷，你用这个荷叶去煲汤喝，大概一次呢可以用个 20-30 克。（2）还有一个办法很好吃的，就是荷叶粥，你把荷叶揉碎了，跟那个希饭一起煮，那也很香的。（3）荷叶饭。（4）荷叶包鸡，现在你进到餐厅吃饭，它不是一个叫花鸡，它不是荷叶包起来的吗？（5）熬水喝也可以，尤其到了夏天喝了后感觉很清凉，喝这个荷叶水能消暑。你是痰湿的人，你吃喝就没问题。. Z5 p0 ?4 B) z, d8 c5 z% e5 J( c2、白萝卜；白萝卜在古书上叫莱菔，它的籽不叫萝卜籽，叫莱菔籽。它的作用就是，消失、化痰、宽中、下气，你这个痰湿的人肯定是痰多。专家提醒：$ , S) _& Z8 N9
14、u人参和萝卜不能同吃。& v3 * u1 * O8 c* _养生：把自己的两个手掌搓热后，一个手掌放到另一个手掌背上按腹劳功这个地方，我们就是摸这个肚子，叫摩腹，就是顺时针摩，十分钟、20 分钟，然后再倒过过摩腹，经常腹磨可改善痰湿体质，你还感觉腹部软软的。4 N4 m7 L! i- O5 X O) ) l0 j化痰去湿方：7 ) z: 7 a0 B9 6 M# y9 x, h王琦教授推荐的是；汉朝张仲景的方和李东垣的方。化痰去湿方；生黄芪、苍术、茯苓、橘红，荷叶、冬瓜皮。王琦教授介绍一例典型的痰湿体质的患者用此方后成功治疗：王琦教授讲：“有个小伙子大概现在是 30 岁左右，他的体形很胖，体重 130 公斤，肚子也大，体形也胖，血糖也高，血压也高，我给他治疗，我减肥是把他体质调整过来，慢慢慢慢地让他脂肪消减”。治疗三个月，消减到现在还剩 101 公斤了，脂肪和血糖都不高了。% D9 l v! C! d% E
