1、9 种体质一，平和质：平 和 质 所 占 人 群 比 例 ， 约 为 三 分 之 一 。 男 性 多 于 女 性 ， 年 龄 越 大 ， 平 和 体 质 的 人 越少 。 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香” ，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调 养 方 式 ：对 于 平 和 质 的 人 ， 宜 饮 食 调 理 而 不 宜 药 补 ， 用 药 物 补 益 反 而 容 易 破 坏 阴 阳 平 衡 。对 于 饮 食 调 理 ， 首 先 要 “谨 和 五 味 ”。 饮 食 应 清 淡 ， 不 宜 五 味 偏 嗜 ， 什 么 东 西 过 了 就 会破 坏 身 体
2、 的 平 衡 。 如 过 酸 伤 脾 ， 过 咸 伤 心 ， 过 甜 伤 肾 ， 过 辛 伤 肝 ， 过 苦 伤 肺 。 其 次 ， 还 应 该 注 意 自 然 界 的 四 时 阴 阳 变 化 ， 以 保 持 自 身 与 自 然 界 的 整 体 阴 阳 平 衡 。再 则 ， 还 可 酌 量 选 食 具 有 缓 补 阴 阳 作 用 的 食 物 ， 以 增 强 体 质 。 这 类 食 物 有 ： 粳 米 、 薏苡 仁 、 豇 豆 、 韭 菜 、 甘 薯 、 南 瓜 、 银 杏 、 核 桃 、 龙 眼 、 莲 子 、 鸡 、 牛 、 羊 等 。二 ， 气 虚 体 质 产 生 原 因 ： 或 先 天
3、或 大 病 或 久 病 之 后 所 至 脏 腑 气 血 生 化 功 能 衰 退 。 主 要 因 素 中焦 脾 胃 化 源 不 足 使 气 虚 招 致 血 虚 。 症 状 特 征 ： 说 话 没 劲 ， 经 常 出 虚 汗 ， 容 易 呼 吸 短 促 ， 经 常 疲 乏 无 力 ， 这 种 人 容 易感 冒 ， 生 病 后 抗 病 能 力 弱 且 难 以 痊 愈 ， 还 易 患 内 脏 下 垂 比 如 胃 下 垂 等 。调 养 的 基 本 原 则 ： 补 气 养 气 ， 因 肺 主 一 身 之 气 ， 脾 、 胃 、 肺 、 肾 皆 当 温 补 。调 养 方 式 ： 多 吃 具 有 益 气 健
4、脾 的 食 物 ， 如 黄 豆 、 白 扁 豆 、 香 菇 、 大 枣 、 桂 圆 、 蜂 蜜等 。 以 柔 缓 运 动 ， 散 步 、 打 太 极 拳 等 为 主 ， 平 时 可 按 摩 足 三 里 穴 。食 疗 ： 忌 ： 山 楂 、 槟 榔 、 大 蒜 、 苤 蓝 、 萝 卜 缨 、 芫 荽 （ 香 菜 ） 、 大 头 菜 、 胡 椒 、 紫 苏 叶 、薄 荷 、 荷 叶 ； 忌 食 或 少 食 ： 荞 麦 、 柚 子 、 柑 、 金 橘 、 橙 子 、 荸 荠 、 生 萝 卜 、 芥 菜 、 薤 白 、 菊 花 、茶 叶 及 烟 酒 。 补 气 虚 食 品 ： 牛 肉 、 鸡 肉 、
5、猪 肉 、 糯 米 、 大 豆 、 白 扁 豆 、 大 枣 、 鲫 鱼 、 鲤 鱼 、 鹌鹑 、 黄 鳝 、 虾 、 蘑 菇 等 。相 应 膳 食 ： 怀 山 百 合 莲 子 汤 ； 参 药 煨 乳 鸽 ； 五 香 牛 肉 ； 花 生 米 大 枣 烧 猪 蹄 。三 ， 湿 热 体 质 湿 ， 有 外 湿 和 内 湿 的 区 分 。 外 湿 是 由 于 气 候 潮 湿 或 涉 水 淋 雨 或 居 室 潮 湿 ， 使 外 来 水湿 入 侵 人 体 而 引 起 ； 内 湿 是 一 种 病 理 产 物 ， 常 与 消 化 功 能 有 关 。 中 医 认 为 脾 有 “运 化水 湿 ”的 功 能 ， 若
6、 体 虚 消 化 不 良 或 暴 饮 暴 食 ， 吃 过 多 油 腻 、 甜 食 ， 则 脾 就 不 能 正 常 运 化而 使 “水 湿 内 停 ”。湿 热 中 的 热 与 湿 同 时 存 在 ， 或 因 夏 秋 季 节 天 热 湿 重 ， 湿 与 热 合 并 入 侵 人 体 ， 或 因湿 久 留 不 除 而 化 热 ， 或 因 “阳 热 体 质 ”而 使 湿 “从 阳 化 热 ”。 湿 热 的 一 般 表 现 为 ： 舌 苔 黄 腻 。 湿 热 所 在 不 同 的 部 位 而 有 差 别 ： 皮 肤 为 湿 疹 或疔 疱 ； 关 节 为 局 部 肿 痛 。 但 通 常 所 说 的 湿 热 多
7、 指 湿 热 深 入 脏 腑 ， 特 别 是 脾 胃 的 湿 热 ，可 见 胀 气 恶 心 ； 肝 胆 湿 热 为 口 苦 食 欲 差 ， 或 身 目 发 黄 ； 膀 胱 湿 热 见 尿 频 、 尿 急 ， 涩 少而 痛 ， 色 黄 浊 ； 大 肠 湿 热 见 腹 痛 腹 泻 ， 肛 门 灼 热 、 口 渴 。 常 有 表 现 ： 1， 面 垢 油 光 、 多 痤 疮 粉 刺 、 口 干 口 苦 、 眼 睛 红 赤 、 小 便 赤 短 、 大 便 燥 结 或黏 滞 、 男 性 多 有 阴 囊 潮 湿 、 女 性 常 有 带 下 增 多 。 病 时 上 述 征 象 加 重 2、 舌 象 检 测
8、： 舌质 偏 红 怠 黄 腻 3、 心 理 特 征 ： 性 情 急 燥 、 容 易 发 怒 4、 易 患 疾 病 ： 易 患 黄 疸 、 火 热 症 、痈 疮 和 疖 肿 等 病 症 。 那 种 脸 部 和 鼻 尖 总 是 油 光 发 亮 ， 还 容 易 生 粉 刺 、 疮 疖 ， 一 开 口 就能 闻 到 异 味 ， 属 于 湿 热 体 质 。 这 种 人 还 容 易 大 便 黏 滞 不 爽 ， 小 便 发 黄 。 湿 热 的 治 疗 ： 一 般 要 分 湿 重 还 是 热 重 。 湿 重 的 以 化 湿 为 主 ； 热 重 以 清 热 为 主 。 在这 一 原 则 下 ， 再 根 据 某
9、些 特 殊 表 现 选 择 相 应 的 中 药 ， 如 湿 疹 、 疔 疱 加 野 菊 花 、 苦 参 等 ；关 节 肿 痛 加 桂 枝 、 忍 冬 藤 、 桑 枝 等 ； 腹 泻 甚 至 痢 疾 加 车 前 子 等 ； 血 尿 可 加 茅 根 、 石 苇 。 此 外 ， 少 吃 油 腻 甜 食 ， 以 保 持 良 好 的 消 化 功 能 ， 避 免 水 湿 内 停 或 湿 从 外 入 ， 这 是 预 防湿 热 的 关 键 。调 养 方 式 ： 饮 食 清 淡 ， 多 吃 甘 寒 、 甘 平 的 食 物 如 绿 豆 、 空 心 菜 、 苋 菜 、 芹 菜 、 黄瓜 、 冬 瓜 、 藕 、 西
10、瓜 等 。 少 食 辛 温 助 热 的 食 物 。 不 要 熬 夜 、 过 于 劳 累 。四 ， 阴 虚 体 质 阴 血 不 足 ， 有 热 象 表 现 为 经 常 口 渴 ， 喉 咙 干 、 容 易 失 眠 、 容 易 心 烦 气 躁 、 脾 气 差 ，面 部 潮 红 ， 皮 肤 枯 燥 无 光 泽 、 形 体 消 瘦 、 盗 汗 、 手 足 易 冒 汗 发 热 、 小 便 黄 、 粪 便 硬 、常 便 秘 等 。 宜 选 补 阴 茶 材 ， 如 西 洋 参 、 百 合 、 芝 麻 、 黑 豆 等 。 不 适 合 的 茶 材 ： 桂 圆 、 茴 香 、 核 桃 等 。 食 调 养 原 则 ：
11、 养 阴 降 火 ， 滋 补 肝 肾 。 应 多 食 滋 补 肾 阴 ， 甘 凉 滋 润 的 食 物 ， 如 芝 麻 、 糯 米 、 绿 豆 、 龟 、 海 参 、 鲍 鱼 、 鸭肉 、 百 合 ， 鸡 蛋 ， 蜂 蜜 ， 燕 窝 ， 白 木 耳 ， 豆 腐 ， 黑 豆 ， 甘 蔗 ， 梨 ， 猪 蹄 ， 鹅 肉 等 少 食 性 温 燥 烈 的 食 物 。 中 午 保 持 一 定 的 午 休 时 间 。 避 免 熬 夜 、 剧 烈 运 动 ， 锻 炼 时要 控 制 出 汗 量 ， 及 时 补 充 水 分 。 可 酌 情 服 用 六 味 地 黄 丸 、 杞 菊 地 黄 丸 。五 ， 气 郁 体
12、质 中 医 认 为 ， 气 郁 多 由 忧 郁 烦 闷 、 心 情 不 舒 畅 所 致 。 长 期 气 郁 会 导 致 血 循 环 不 畅 ，人 体 之 气 是 人 的 生 命 运 动 的 根 本 和 动 力 。 人 体 的 气 ， 除 与 先 天 禀 赋 、 后 天 环 境 以 及 饮食 营 养 相 关 以 外 ， 且 与 肾 、 脾 、 胃 、 肺 的 生 理 功 能 密 切 相 关 。体 质 特 点 : 1， 面 色 苍 暗 或 萎 黄 2， 性 情 急 躁 易 怒 ， 易 于 激 动 ， 或 忧 郁 寡 欢 ， 胸 闷不 舒 3， 舌 淡 红 ， 苔 白 4， 一 旦 生 病 则 胸
13、肋 胀 痛 或 窜 痛 ； 5， 有 时 乳 房 及 小 腹 胀 痛 ，月 经 不 调 ， 痛 经 6， 咽 中 梗 阻 ， 如 有 异 物 ； 或 颈 项 瘿 瘤 7， 胃 脘 胀 痛 ， 泛 吐 酸 水 ， 呃逆 哎 气 8， 腹 痛 肠 鸣 ， 大 便 泄 利 不 爽 8， 体 内 之 气 逆 行 ， 头 痛 眩 晕 。 气 郁 在 先 、 郁 滞 为 本 ， 故 疏 通 气 机 为 气 郁 体 质 者 的 养 生 原 则 。 不 计 较 得 失 ， 胸 襟 开阔 ， 不 患 得 患 失 ， 知 足 常 乐 。 选 用 具 有 理 气 解 郁 、 调 理 脾 胃 功 能 的 食 物 ，
14、如 大 麦 、 荞 麦 、 高 粱 、 刀 豆 、 蘑 菇 、豆 豉 、 苦 瓜 、 萝 卜 、 洋 葱 、 菊 花 、 玫 瑰 等 。 气 郁 体 质 者 应 少 食 收 敛 酸 涩 之 物 ， 如 乌梅 。 南 瓜 、 泡 菜 、 石 榴 、 青 梅 、 杨 梅 、 草 莓 、 杨 桃 、 酸 枣 、 李 子 、 柠 檬 等 ， 一 面 阻 滞 气机 ， 气 滞 则 血 凝 。 亦 不 可 多 食 冰 冷 食 品 ， 如 雪 糕 、 冰 激 凌 、 冰 冻 饮 料 等 。 百 合 莲 子 汤 ： 安 神 养 心 ， 健 脾 和 胃 。甘 草 大 麦 大 枣 粥 ： 益 气 安 神 。 适
15、用 于 妇 女 脏 器 燥 热 ， 精 神 恍 惚 ， 时 常 悲 伤 欲 哭 ， 不 能自 持 者 ， 或 失 眠 盗 汗 、 舌 红 、 脉 细 而 数 的 患 者 。 若 气 郁 引 起 血 淤 ， 应 配 活 血 化 淤 药 。 调 养 方 式 ： 多 吃 小 麦 、 葱 、 蒜 、 海 带 、 海 藻 、 萝 卜 、 金 橘 、 山 楂 等 具 有 行 气 、 解 郁 、 消食 、 醒 神 的 食 物 。 睡 前 避 免 饮 茶 、 咖 啡 等 提 神 醒 脑 的 饮 料 。六 ， 阳 虚 体 质 特 征 和 寒 性 体 质 接 近 ， 为 阳 气 不 足 ， 有 寒 象 ， 表 现
16、 为 疲 倦 怕 冷 ， 四 肢 冰 冷 、 唇 色 苍 白 ，少 气 懒 言 ， 嗜 眨 乏 力 ， 男 性 遗 精 ， 女 性 白 带 清 稀 ， 易 腹 泻 ， 排 尿 次 数 频 繁 ， 性 欲 衰 退 等 。阳 虚 体 质 的 人 平 素 畏 冷 ， 手 足 不 温 ， 易 出 汗 ； 喜 热 饮 食 ， 精 神 不 振 ， 睡 眠 偏 多 。适 合 的 茶 材 ： 补 阳 的 茶 材 ， 例 冬 虫 夏 草 、 人 参 、 核 桃 、 姜 、 肉 桂 、 花 生 等 。 不 适 合的 茶 材 ： 金 银 花 、 蒲 公 英 、 白 茅 根 、 车 前 草 、 苦 茶 、 冬 瓜 等
17、 。 每 晚 睡 前 艾 叶 泡 手 、 脚 。适 宜 ： 栗 子 、 虾 、 橄 榄 、 苹 果 、 猪 脊 骨 、 萝 卜 忌 吃 ： 新 姜 、 小 蒜 、 蓼 子 、 野 鸡 肉 、 狗 肉 、 霜 下 瓜 、 葵 菜 羊 肉 300 克 ， 当 归 30 克 ， 生 姜 50 克 。 羊 肉 更 是 老 少 皆 宜 的 美 味 食 物 了 ， 性 质温 热 ， 能 够 温 中 补 虚 。 调 养 方 式 ： 可 多 吃 甘 温 益 气 的 食 物 ， 比 如 葱 、 姜 、 蒜 、 花 椒 、 韭 菜 、 辣 椒 、 胡 椒等 。 少 食 生 冷 寒 凉 食 物 如 黄 瓜 、 藕
18、、 梨 、 西 瓜 等 。 自 行 按 摩 气 海 、 足 三 里 、 涌 泉 等 穴 位 ，或 经 常 灸 足 三 里 、 关 元 。 可 服 金 匮 肾 气 丸 。七 ， 痰 湿 体 质 当 人 体 脏 腑 、 阴 阳 失 调 ， 气 血 津 液 运 化 失 调 ， 这 种 体 质 多 见 于 肥 胖 人 ， 或 素 瘦 今 肥的 人 。 该 体 质 的 人 常 表 现 有 体 形 肥 胖 ， 腹 部 肥 满 松 软 ， 面 部 皮 肤 油 脂 较 多 ， 多 汗 且 粘 ，胸 闷 痰 多 ， 面 色 淡 黄 而 暗 ， 眼 胞 微 浮 ， 浮 肿 ， 打 鼾 ， 容 易 困 倦 ， 平
19、素 舌 体 胖 大 ， 舌 苔白 腻 或 甜 ， 喜 食 肥 甘 甜 粘 。 性 格 偏 温 和 、 稳 重 ， 多 善 于 忍 耐 。 此 种 体 质 类 型 有 易 患 高血 压 ， 糖 尿 病 ， 肥 胖 症 ， 高 脂 血 症 ， 哮 喘 ， 痛 风 ， 冠 心 病 ， 代 谢 综 合 征 ， 脑 血 管 疾 病 等疾 病 的 倾 向 。在 养 生 方 法 上 应 多 注 意 ： 1,加 强 运 动 ,强 健 脾 胃 功 能 2,不 宜 在 潮 湿 环 境 久 留 ， 定 期 检 查 血 糖 ,血 脂 ,血 压 3,嗜 睡 者 应 逐 渐 减 少 睡 眠 时 间 ,多 晒 太 阳 ，
20、让 日 光 使 得 身 体 机 能 活 跃 起 来 4,洗 澡 应 洗 热水 澡 ,出 汗 为 宜 ， 穿 衣 尽 量 宽 松 ,面 料 透 气 散 湿 ,利 于 汗 液 蒸 发 ,祛 除 体 内 湿 气 5,注 意 保暖 .遇 寒 则 凝 .寒 凉 的 天 气 不 利 水 湿 在 体 内 运 化 ,常 伤 及 脾 胃 ,因 此 痰 湿 体 质 在 寒 凉 的 天 气症 状 较 为 明 显 . 痰 湿 体 质 者 体 形 大 多 肥 胖 ， 身 重 容 易 疲 倦 ， 喜 食 肥 甘 厚 味 的 食 物 ， 并 且 食 量 大 。 食疗 上 首 重 戒 除 肥 甘 厚 味 ， 戒 酒 ， 且
21、最 忌 暴 饮 暴 食 和 进 食 速 度 过 快 。 应 常 吃 味 淡 性 温 平 的食 品 ， 多 吃 些 蔬 菜 、 水 果 ， 尤 其 是 一 些 具 有 健 脾 利 湿 、 化 淤 祛 痰 的 食 物 ， 更 应 多 食 。 适 宜 痰 湿 体 质 者 食 用 的 食 物 有 芥 菜 、 韭 菜 、 大 头 菜 、 香 椿 、 辣 椒 、 大 蒜 、 葱 、 生 姜 、木 瓜 、 白 萝 卜 、 荸 荠 、 紫 菜 、 洋 葱 、 白 果 、 大 枣 、 扁 豆 、 红 小 豆 、 蚕 豆 、 包 菜 、 山 药 、薏 米 、 冬 瓜 仁 、 牛 肉 、 羊 肉 、 狗 肉 、 鸡
22、 肉 、 鲢 鱼 、 鳟 鱼 、 带 鱼 、 泥 鳅 、 黄 鳝 、 河 虾 、 海参 、 鲍 鱼 、 杏 子 、 荔 枝 、 柠 檬 、 樱 桃 、 杨 梅 、 槟 榔 、 佛 手 、 栗 子 等 。 应 限 制 食 盐 的 摄 入 ，不 宜 多 吃 肥 甘 油 腻 、 酸 涩 食 品 ， 如 饴 糖 、 石 榴 、 柚 子 、 枇 杷 、 砂 糖 等 。 此 外 ， 杏 仁 霜 、莲 藕 粉 、 茯 苓 饼 对 该 体 质 者 是 不 错 的 食 补 选 择 。 痰 湿 体 质 者 多 形 体 肥 胖 ， 身 重 易 倦 ， 所 以 最 好 能 长 期 坚 持 体 育 锻 炼 ， 散 步
23、、 慢 跑 、球 类 、 游 泳 和 舞 蹈 。 活 动 量 应 逐 渐 增 强 ， 让 疏 松 的 皮 肉 逐 渐 转 变 成 结 实 、 致 密 的 肌 肉 。八 ， 血 瘀 体 质 瘀 血 体 质 行 血 迟 缓 不 畅 ， 多 半 是 因 为 情 绪 意 志 长 期 抑 郁 ， 或 者 久 居 寒 冷 地 区 ， 以 及 脏腑 功 能 失 调 所 造 成 ， 以 身 体 较 瘐 的 人 为 主 。 常 见 有 头 发 易 脱 落 、 肤 色 暗 沉 、 唇 色 暗 紫 、舌 有 紫 色 或 瘀 斑 、 眼 眶 暗 黑 等 症 状 ， 脉 象 细 弱 。 此 类 型 的 人 ， 有 些
24、明 明 年 纪 未 到 就 已 经出 现 老 人 斑 ， 有 些 常 有 身 上 某 部 分 疼 痛 的 困 扰 ， 例 如 ： 女 性 生 理 期 容 易 痛 经 ， 男 性 身 上都 有 瘀 青 等 ， 身 上 的 疼 痛 症 ， 往 往 由 于 活 动 少 ， 而 在 夜 晚 更 是 加 重 。谷 物 ： 玉 米 、 粳 米 为 主 ， 小 麦 、 荞 麦 可 少 食 （ 偏 寒 凉 ）肉 蛋 类 ： 牛 肉 、 猪 肉 、 鸡 肉 等 蔬 菜 ： 香 菜 、 胡 萝 卜 、 生 姜 、 洋 葱 、 大 蒜 、 黑 木 耳 、 茄子 、 藕 等 水 果 ： 山 楂 、 桃 子 、 桃 仁
25、 、 龙 眼 肉 、 栗 子 、 橘 子 丹 参 炖 田 鸡 功 用 ： 活 血 化 瘀 ， 清 热 解 毒 适 应 症 ： 发 热 ， 倦 怠 乏 力 ， 舌 质 紫 暗 或 有 瘀 斑 瘀 点 者 ， 也 可 治 疗 右 胁 部 有 积 块 疼 痛者 中 医 认 为 瘀 血 体 制 产 生 的 消 瘦 可 以 通 过 气 血 、 内 热 和 瘀 血 ； 来 调 整 。 瘀 血 体 质 的 外 在 表 现 和 解 决 之 道 生 暗 疮 ， 不 严 重 ， 但 不 消 。 易 形 成 色 素 ， 易 生 斑 。 一 旦 有 斑 ， 很 难 搞 。 容 易 生肿 瘤 ， 包 括 良 性 的 和
26、 恶 性 的 ， 尤 其 是 痰 湿 体 质 和 瘀 血 体 质 和 起 来 的 体 质 ， 阴 虚 体 质 和 痰湿 体 制 和 起 来 的 体 质 容 易 生 肿 瘤 。 瘀 血 体 质 一 旦 得 病 很 容 易 转 化 为 慢 性 ， 对 药 物 治 疗的 反 应 比 较 差 。 瘀 血 体 质 主 要 与 肝 的 脏 器 有 关 ， 肝 气 经 常 郁 滞 ， 后 果 就 会 慢 慢 形 成 瘀 血 体 质 。中 医 认 为 ， 要 想 改 善 瘀 血 体 质 就 应 该 注 意 疏 肝 理 气 。 刷 牙 时 牙 龈 易 出 血 ， 眼 睛 常 有 红 丝 ， 皮 肤 常 干 燥
27、、 粗 糙 ， 常 常 出 现 疼 痛 ， 容 易 烦 躁 ，健 忘 ， 性 情 急 躁 。 调 养 方 式 ： 少 量 引 用 红 葡 萄 酒 ， 活 血 化 瘀 。 黑 豆 ， 山 楂 、 韭 菜 、 海 带 ， 紫 菜 ， 萝卜 ， 红 塘 、 醋 、 菇 类 、 金 橘 、 玫 瑰 花 茶 、 黑 木 耳 ， 可 多 食 。 少 食 肥 猪 肉 ， 并 保 持 足 够的 睡 眠 。九 ， 特 禀 体 质 (过 敏 体 质 ) 非 药 物 治 疗饮 食 宜 清 淡 、 均 衡 ， 粗 细 搭 配 适 当 ， 荤 素 配 伍 合 理 。 少 食 荞 麦 (含 致 敏 物 质 荞 麦荧 光
28、素 )、 蚕 豆 、 白 扁 豆 、 牛 肉 、 鹅 肉 、 鲤 鱼 、 虾 、 蟹 、 茄 子 、 酒 、 辣 椒 、 浓 茶 、 咖 啡等 辛 辣 之 品 、 腥 膻 发 物 及 含 致 敏 物 质 的 食 物 。 保 持 室 内 清 洁 ， 被 褥 、 床 单 要 经 常 洗 晒 ，室 内 装 修 后 不 宜 立 即 搬 进 居 住 。 春 季 减 少 室 外 活 动 时 间 ， 可 防 止 对 花 粉 过 敏 。 不 宜 养 宠物 ， 起 居 应 有 规 律 ， 积 极 参 加 各 种 体 育 锻 炼 ， 避 免 情 绪 紧 张 。 药 物 治 疗对 于 特 禀 体 质 （ 过 敏 体
29、 质 ） 的 调 节 ， “黄 芪 、 防 风 、 白 术 三 味 药 配 伍 相 得 益 彰 ”，黄 芪 ， 用 来 补 气 ， 固 表 ； 白 术 用 来 健 脾 ， 脾 胃 之 气 固 ， 则 卫 表 之 气 方 有 生 化 之 源 ； 防 风 ，祛 风 ， 散 风 ， 为 风 中 之 要 药 ； 三 味 药 组 成 的 玉 屏 风 散 具 有 益 气 、 固 表 、 止 汗 之 功 效 ， 对于 抵 抗 外 邪 入 侵 ， 预 防 感 冒 及 过 敏 性 疾 病 的 改 善 ， 功 效 明 显 。 对 花 粉 或 某 食 物 过 敏 等 ， 在 中 医 上 这 就 被 称 为 特 禀 体 质 。 调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
