1、1大学体育第五章题库一 单项选择1属于运动处方的对象是：（ A ）.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 .残疾人运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以3下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩4有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的5持续 5 分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动6超量恢复一般在运动后（ ）出现。A.马上 B
2、.1-2 天 C.3-4 天 D.5 天以后7下列属于有氧运动的项目是（ D ）A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑8下列不属于有氧运动的项目是（ A ）A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑9下列属于无氧运动的项目是（ D ）A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高10下列不属于无氧运动的项目是（ D ）2A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑11下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑12下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高13运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）A.经过医学检查已许可
3、 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者14根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 160 次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）.80% B.70% C.60% D.50%15根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 140 次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）.80% B.70% C.60% D.50%16根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 120 次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）.80% B.70% C.60% D.50%17根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 110 次/分钟的锻炼强度大约是（ D ）.80% B.70% C.60% D.50%18国内外科研成果表明
4、，最适宜的锻炼强度在（ C ）A.50% B.60% C.6575% D.80%以上319从运动生理来说， （ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。A.5min B.10min C.15min D.30min20从运动生理角度来说， （D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。A.5min B.15min C.30min D.60min22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。A. 运动量 B.运动负荷 C.心率 D.运动时间23国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%75%，即心率在（ C）之间。A.120130 次/min； B.110140 次/min；C. 1
5、30150 次/min； D. 140150 次/min；24对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ ） 为宜。.120140 次/分 B.120170 次/分 C.130160 次/分 D.130170 次/分 25每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 （ ）钟，课外活动 4050 分钟，晚饭后轻度活动 1020 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左右。A. 15 B. 20 C.25 D. 3026. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min 时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。A.150； B
6、.160； C.170； D.180；27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min 的耐力性运动锻炼是比较适宜4的。A.1040； B.1550； C.2060； D.3070；28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在 150 次/min，最少持续( B ) Min，才可开始收到锻炼效果。A.4； B.5； C.6； D.729. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。A.3； B.4； C.5； D.6；30.( A ) 是单位时间内的运动量。A. 运动强度； B. 运动负荷； C.运动训练； D.运动时间；31. 据库珀研究
7、表明，心率维持在 150 次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是 (A)Min。A.40； B.50； C.60； D.70；32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 （ B ） 。A 60%70%； B. 65%75%； C. 75%85%； D. 70%80%；33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ( A ) min。A 3； B. 4； C. 5； D. 6；34. 最适宜的锻炼频度是每周进行 ( C ) 次。A. 12； B. 23； C. 34； D. 45；35. 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ( A ) 活动时的一种功能状态。A.
8、 人体； B.上肢； C.下肢； D. 全身；36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以5及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A. 耐力运动； B. 有氧运动； C. 无氧运动； D.恒常运动；37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( D )。 A. 3040min； B. 3545min； C.3545min； D. 3045min；38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ( B ) 。A. 临床检查； B. 一般体检； C. 运动试验； D. 体力测试；39. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和
9、力量性运动，下面 ( C ) 项目属于伸展性运动。A. 游泳； B. 自行车； C. 广播操； D. 跳绳；40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ( B ) 运动，也称有氧运动。A. 伸展运动； B. 耐力性运动； C. 混合运动； D.无氧运动二 判断题1 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。 ( ）2 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。 （ ） 3 一般来说，超量恢复常在运动后 12 天后才出现。 （ ）64 简单地说，恒常运动是持续
10、 5min 以上尚有余力的运动，而非恒常运动是 5min 以内便疲倦了的运。 （ ）5 无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。 （ ）6 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。 （）7 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。 （ ）8 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。 （ ）9 一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。 （ ）10 一般可在持续有氧运动 2060min
11、 范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。 （ ）11 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。 （ ）12 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%75%，即心率在7130150 次/min 。 （ ）13 运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。 （ ）14 每周锻炼（23 次）是最适宜的频度。 （ ）15 主项运动的运动强度一般定为最大能力的 40%60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的 70%左右。 （ ）16 在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。 （ ）17 运动负荷试
12、验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。 （ ）18 据研究每次进行 3060min 的耐力性运动是比较适宜的。 （ ）19 据库珀研究表明，心率维持在 150 次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是 50min。 （ ）20 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在 140 次/min 范围内锻炼效果明显。 （ ）21 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为83min。 （ ）22 按库珀介绍的 12min 跑锻炼计划，至少要运动 5 周。 （ ）23 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为
13、 4min。 （ ）24 据国内外科研成果表明，运动锻炼达到 170 次/min 是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。 （ ）25 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在 110 次/min 以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。 （ ）26 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120140 次/min 为宜。 （ ）27 每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼 30 分钟，课外活动 4050 分钟，晚饭后轻度活动 1020 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左右。 （ ）28 从运动医学
14、的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。 （ ）29 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以9及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 （ ）30 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动 （ ）31 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 （ ）32 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。 （ ）33
15、运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。 （ ）34 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。 （ ）35 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。 （ ）34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。 （ ）36 运动强度是运动量和运动时间的乘积。 （ ）1037 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。 （ ）38 制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。 （ ）39 一次锻炼课训练结束后
16、，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个部分就是结束部分。 （ ）三 多项选择题1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（A C ） 。A. 跑 B.自行车 C.游泳 D.跳绳 2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(B C)属于这三个阶段。A.消耗 B.恢复 C.超量恢复 D.能量代谢3. 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（A B）属于这三大类之一。A.有氧运动 B.无氧运动 C.耐力运动 D.伸展运动 4. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（A B） 。A.伸展运动 B.有氧运动 C.无氧运动 D.混合运动 5. 制定运动处方的内容包括：（A B） 。
