1、弘扬健康文化 倡导健康行为武安市实验中学健 康 教 育 教 案初三年级主备人： 审核人： 授课人： 2011-9弘扬健康文化 倡导健康行为初三健康教育课教案第一课： 防治甲型 H1N1 流感第二课： 关爱生命 远离毒品第三课： 防治近视第四课： 合理饮食，强身健体第五课： 肥胖症与减肥第六课： 常见意外伤害的预防拒绝诱惑第七课： 初中生常见心理障碍重塑自我第八课： 毕业后的选择10 年后我们再相会第九课： 中考前的准备第十课： 考试心理辅导第十一课：课间十分钟第十二课：夏季午睡好第十三课：选择坚强第十四课：交通安全要牢记弘扬健康文化 倡导健康行为第一课：防治 HIN1 流感教学目标：通过教学，
2、使学生了解非典知识以及保健。重点：HIN1 流感知识以及保健难点：HIN1 流感流行病学知识新课导入：什么是甲型 HIN1 流感？ 甲型 HIN1 流感是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病，由几种猪 A 型流感病毒其中的一种引起，这种病发病率高死亡率低（1-4%），在猪中经常发生，但很少导致猪的死亡。病毒在猪群中通过气溶胶、直接和间接接触传播，无症状携带病毒的猪也可传播。在温带地区，猪间疫情全年均可发生，但秋冬季节发病较多。许多国家常规给猪群接种疫苗来预防甲型 HIN1 流感。甲型 HIN1 流感病毒最常见的是 H1N1 亚型，但是也存在其他的亚型（如 H1N2，H3N1，H3N2）。像感
3、染甲型 HIN1 流感病毒一样，猪也能感染禽流感病毒和人类季节性流感病毒。一般来说，甲型 HIN1 流感病毒存在种属特异性、只感染猪，极少传染给人，但有时确实能跨越种群屏障引起人类发病。本次疫情患者感染的是一种 H1N1 亚型甲型 HIN1 流感病毒新毒株，它包含人流感病毒、北美禽流感病毒和北美、欧洲、亚洲三类甲型 HIN1 流感病毒的基因片段。这种病毒已被证实经由人际传播，人感染后会出现高烧、精神不振、厌食、咳嗽等症状。科学家指出，打喷嚏、咳嗽和物理接触都有可能导致这次新型甲型 HIN1 流感病毒在人群间传播。不过科学家指出，甲型 HIN1 流感病毒可防、可控，现有治疗普通流感病毒的药物对防
4、治这种甲型 HIN1 流感病毒同样有效。美国疾病控制和预防中心特别指出，人不会因吃猪肉或猪肉产品感染甲型 HIN1流感，猪肉加热到摄氏 71 度，就能杀死甲型 HIN1 流感病毒。人感染甲型 HIN1 流感症状人感染甲型 HIN1 流感是由甲型 HIN1 流感病毒引起的一种呼吸道传染病。人感染甲型 HIN1 流感病毒后，会出现类似流感症状，患者会出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。此次人感染甲型 HIN1 流感美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。感染甲型 HIN1 流感原因引起甲型 HIN1 流感
5、发生和流行的诱发因素很多，大体可归纳为 3 个方面：一是人为因素，二是天气因素，三是环境因素。夏秋季节是甲型 HIN1 流感高发季节，如果防控不好，很可能造成该病大发生。在人际传播时，科学家指出，打喷嚏、咳嗽和物理接触都有可能导致这次新型甲型 HIN1 流感病毒在人群间传播。美国疾病控制和预防中心指出，人不会因吃猪肉或猪产品感染甲型 HIN1 流感。猪肉加热至 71 摄氏度，就能杀死甲型 HIN1 流感病毒。此次甲型 HIN1 流感病毒呈现的一个特点是，对青壮年攻击性强。此前大多数流感的易患人群均为老年人和儿童，而这一次的流感主要攻击人群为青壮年。如何预防人感染甲型 HIN1 流感：在预防方面
6、，现阶段没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型 HIN1 流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风；还可经常用酒精为日常用品消毒等。此外，少在人多的地方“扎堆儿”。1、避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。3、避免接触生猪或前往有猪的场所。4、避免前往人群拥挤场所。5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。6
7、、如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医(就医时应戴口罩)，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。弘扬健康文化 倡导健康行为甲型 HIN1 流感病毒能否在人际间传染？ 目前已证实有甲型 HIN1 流感病毒在人际间传染的病例，其传染途径与季节性流感类似，但仍局限在密切接触者以及与病人同处在封闭环境的人群中。通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。人感染甲型 HIN1 流感有哪些症状？ 如高热、咳嗽、乏力、厌食、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；一些病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。此次疫情有何特点？ 此次疫情感染者大多为年轻人，这需要引起特别关注。有无抗甲型 HIN
8、1 流感疫苗？目前只有用于猪的抗甲型 HIN1 流感疫苗，还没有专门用于人类的。就目前情况看，普通的抗流感疫苗对人类抵抗甲型 HIN1 流感没有明显效果。食用猪肉是否会感染甲型 HIN1 流感？甲型 HIN1 流感病毒害怕高温，食用烧熟的猪肉不会感染甲型 HIN1 流感。猪肉加热至 71 摄氏度，就能杀死甲型 HIN1 流感病毒，人不会因吃猪肉或猪产品感染甲型 HIN1 流感。猪肉和猪肉产品是否安全？是安全的。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉、以及其它猪肉产品不会造成人的感染。甲型 HIN1流感病毒加热至 160 华氏度/70 摄氏度即被杀死，而猪肉和其它肉类的烹饪温度一般都可以达到这个温度。
9、哪些国家发生了猪间的甲型 HIN1 流感爆发？甲型 HIN1 流感不是世界动物卫生组织（OIE）规定报告的动物疫病，因此全球动物感染情况的分布尚不清楚。本病被认为是美国的地方病。目前已知，北美洲和南美洲，欧洲(包括英国、瑞典和意大利)，非洲（肯尼亚）和东亚的部分国家（包括中国和日本）都曾发生过猪间的甲型 HIN1 流感爆发。大流行的风险如何？大部分人特别是那些没有和猪有日常接触的人群，缺乏对甲型 HIN1 流感病毒的免疫力。假如甲型 HIN1 流感病毒具备了有效的人传人能力，则有可能引起流感大流行。此类病毒一旦引起大流行，影响程度很难预测：其取决于病毒的毒力、人群的免疫水平、从季节性流感病毒感
10、染获得抗体的交叉保护作用、以及宿主的个体因素。甲型 HIN1 流感病毒能通过与人流感病毒重组重配，成为杂交病毒，从而可能引起大流行。有什么治疗药物吗？治疗人类甲型 HIN1 流感的药物：病毒感染早期使用达菲(Oseltamivir)有效，但对金刚烷胺(Amantadine)和金刚乙胺(Rimantadine)有抗药性。目前没有专门针对人类感染甲型 HIN1 流感的特效药，通常使用的有4 种抗流感药物，但临床显示，这种变异病毒对其中 2 种具有抗药性。因此建议使用瑞士罗氏制药公司生产的“达菲”胶囊和英国葛兰素-史克公司生产的喷雾式药剂“乐感清”。弘扬健康文化 倡导健康行为第二课：关爱生命 远离毒
11、品教学目标：1、通过活动的开展，使学生了解有关毒品的知识。2、通过图文并茂、通俗易懂的图片的故事，教育和引导小学生远离毒品，提高拒毒防毒意识。一、出示题目。（远离毒品 关爱生命）二、什么是毒品及毒品的种类。1谈话：同学们一定都听说过毒品，那什么是毒品呢？毒品都有那些呢？谁能说一说呢？（指名回答）2讲解：中华人民共和国刑法第 357 条规定：“毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。常见和最主要的毒品有：（让学生看图片）鸦片、吗啡、海洛因、冰毒、摇头丸、可卡因、止咳水、大麻等。这些毒品长期吸食都会成瘾，对人体产生危害
12、，而且易感染疾病。如果服用过量，则可导致死亡。3看了这些图片，你有什么感受？（自由谈话。）三、介绍毒品的危害。（结合图片）问：毒品有那些危害呢？1毒品毁人毁健康。（1）毒品摧毁人的消化功能。（2）摧毁人的神经系统。（3）摧毁人的呼吸及循环系统。（4）传染性病及“爱滋病（AIDS）”。2毒品令家人倾家荡产、家破人亡。（1）丧失工作能力。（2）倾家荡产。（3）给家人带来无尽的折磨。3吸毒导致堕落、犯罪。4吸毒危害社会，成为世界公害。四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教育。五、讨论，交流体会。1了解了有关毒品的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。2让学生自由发言。六、让学生了解防毒的方法。
13、1问：当有人向提供毒品时，你会怎样做？（学生发言。）2防毒有五种措施：一是直接拒绝；二是找借口溜走；三是提出反意见或转移话题；四是秘密报案（偷偷告诉你依赖的人或拨打报警电话号 110）；五是当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。七、总结。同学们，今天我们了解了有关毒品的知识及防范措施，也知道了毒品对家庭、社会的危害。希望我们每个人都能做到：一发现有人吸毒，以现有毒品犯罪时，立即举报；为了自己的健康，这了家人的幸福，为了社会的安定，请你远离毒品，珍爱生命。通过学习让学生了解什么是毒品、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范，远离毒品，塑造美好人生。弘扬健康文化 倡导健康行为第三课：
14、防治近视教学目的：1.理解眼球的结构、功能和视觉的形成。2.使学生掌握近视眼发生的原理、原因、发展过程及预防措施。3.提高学生保护视力的积极性。教学重点： 近视眼形成的原因和预防方法教学难点： 近视眼发生的原理教学用具：眼球结构挂图；眼球结构模型；物体在视网膜上成像的挂图；正常眼、近视眼的挂图。教学内容及过程：一、眼的结构1.眼球：眼 球 眼球壁 外膜 角膜：无色透明，占 1/6巩膜：白色坚固，占 5/6 保护眼球内部JB)心虹膜：棕黑色中央是瞳孔拮刺澹旱鹘诰 刺迩度雎缒赫贾心 2/3，有丰富的血管(营养眼球) 有丰富的色素细胞(“暗室”作用)膜：视网膜(内有大量的感光细胞、接受物象的刺激产生
15、物象)内容物 房 水 刺濯体 无色透明有折光作用2.眼球的附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器等。下面我们来研究一下视觉是怎样形成的二、视觉的形成(出示物体在视网膜上成象的挂图或投影片)外界物体反射的光线进入眼球内部时，经过了角膜、房水、瞳孔、晶状体、玻璃体等结构，当物体反射的光线经过晶状体和玻璃体的折射作用后，在视网膜上能形成清晰的、倒立的物象；物象刺激视网膜上的感光细胞，感光细胞产生神经冲动，神经冲动沿视神经传到大脑皮层的视觉中枢，形成视觉。可总结如下：折射 神经冲动 传导物体反射的光线成像于视网膜神经冲动视神经视觉中枢形成视觉过渡：人在看外界的各种物体时，为什么远近不同的物体都能看得清
16、楚呢?这主要是通过睫状体中平滑肌的舒缩活动来调节晶状体曲度的结果。演示实验：按课本中双凸透镜成像的演示实验的要求进行演示。从实验可知，眼睛通过活动调节晶状体的曲度来看清远近不同的物体。如果我们的眼球结构发生变化，就会形成近视或远视。下面我们主要学习近视眼的成因和预防方法。三、近视1.什么是近视眼?出示近视眼与正常眼的对比图，引导学生边观察、边对比总结出近视眼的概念：眼球的前后径过长、或晶状体的曲度过大，会使远处物体反射过来的光线通过晶状体折射后形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼叫近视眼。2.近视眼形成的原因：(1)遗传因素：近视眼是一种隐性遗传的疾病。其实纯属先天性的近
17、视眼较少，多数是后天造成的。(2)作业负担过重或采光照明不足。说明：假性近视是由于不注意用眼卫生，使睫状体内肌肉不能放松造成的。假性近视可以恢复正常。弘扬健康文化 倡导健康行为(3)不良的用眼习惯。如读写姿势不正确，走路、乘车时看书，连续长时间看书等。(4)营养因素。好吃零食、甜食，龋齿及近视的发生率高。因为食品配搭不当，导致体质异常而引起眼的屈光异常。3.近视眼的预防：(1)合理安排作息时间，大力开展体育活动。(2)注意阅读书写卫生。(3)做好眼保健操，做到穴位准确，力度适当，并持之以恒。(4)定期检查视力。早期发现视力下降以便及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。(5)看电视时间不超过 1
18、 小时，座位与电视机的距离，最好是荧光屏对角线的 4-6 倍。4.近视眼的纠正方法：(1)药物疗法。滴双星明眼药水或遵医嘱用其他药物治疗。(2)物理疗法：眼保健操、按摩远眺疗法等等。(3)配镜矫正。通过眼的结构、视觉的形成的学习，我们掌握了近视眼形成的原因，从而更好地保护自己的视力，做到学习好、身体健康、视力正常。教学小结：通过这节课的学习，对近视眼形成的原理、原因及发展过程，从而自觉地保护视力，做好眼保健操，从而达到预防措施，提高了保护视力的积极性。弘扬健康文化 倡导健康行为第四课： 合理饮食，强身健体平衡膳食宝塔教学目标1、通过学习，使学生对平衡膳食宝塔有一个初步的认识。2、能够指导自己的
19、膳食。3、培养学生平衡膳食的意识。重点：认识平衡膳食宝塔难点：如何指导自己的膳食教学过程一、师生问好！二、导入：同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗？当你饿的时候，你最想干的是什么？“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢？今天我们就来学习平衡膳食。（板书）二、新知：1、同学们你们平时吃的食物有哪些？你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。（老师出示塔图）第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢？请一位同学到老师这里来填。其它各层
20、你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。填好后，判断进行判断。第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先放什么？2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量）我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢？3、为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。（出示）。三、运用同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎
21、样形成的了，那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。1、判断食谱。（可以看书）2、判断题。四、小结：通过这节课的学习，你学到了什么？对你的生活有什么帮助吗？（讨论后回答）五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是 1，成绩、荣誉、钱财等都是 1 后面的 0，如果 1 没有了，那么这个数字就变成什么啦？愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好？六、作业：把平衡膳食知识讲给你的父母听，你们能做到吗？弘扬健康文化 倡导健康行为第五课： 肥胖症与减肥怎样正确对待自己的体型教学目的：引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个
22、较满意的体型。教学过程：活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。体 验：自卑活动二：说出人的体型的五种类型。高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。活动三：如何面对体型美外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。活动四：青春期关心体型美是正常的进入青春期后，男女体型差异变得越
23、来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。活动五：思考：怎样获得自己较满意的体型？(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。弘扬健康文化 倡导健康行为第六课： 常见意外伤害的预防身边的诱惑教学目标：知道身边存在着种种诱惑，诱惑的促进作用和不良诱惑的危害。初步认识和理解社会生活的复杂性，逐步形成辨别是非的能力追求科学、健康、充实的初中生活。教学重点：追求科学、健康、充实的初中生活。教学
24、难点：认识和理解社会的复杂性方法：讨论法，讲授法。导入新课：青少年是祖国的未来、民族的希望。但是青少年正处于长身体、长知识时期，缺乏社会生活经验，辨别是非能力不强，各方面都很不成熟，容易被一些不良诱惑所侵蚀，甚至走上违法犯罪的道路。所以，我们一定要学会辨别身边的诱惑，并能自觉抵制不良诱惑。一、身边的诱惑（板书）（一）领奖台的诱惑（板书）阅读李平的故事，讨论：领奖台在李平的进步过程中起了什么作用？我们应该如何赢得成功、荣誉、鲜花和掌声？通过讨论，让学生明确领奖台是我们前进的目标和动力，但必须通过正当途径和刻苦努力来获得。（二）金钱的诱惑（板书）讨论：联系实际，谈一谈我们应该如何面对金钱的诱惑。（
25、教师讲解）面对金钱，有的人说“金钱是万能的”，而有的人说“我们要视金钱如粪土”？为此，有不少的人去抢劫，偷盗，扒窃。你是怎样想的？从这个材料来看对我们有什么启示？面对金钱的诱惑，王磊采取了敲诈、勒索、威胁的手段，向低年级的同学“要钱”导致他们受到了法律的制裁。从这个材料来看，金钱对我们都有一定的诱惑，也是现实生活中不可缺少的东西。但是我们对金钱的追求应该要取之有道，应该通过自己合法的劳动和正当的途径获得。如通过自己辛勤的劳动、合法的经营或靠自己的发明创造去获得，而不能采取非法的手段如“强行向他人索要财物”、扒窃、偷盗、抢劫、诈骗、贪污、赌博等方式获得。对待金钱，我们一定要取之有道，通过自己合法
26、劳动和正当途径来获得。（三）游戏机的诱惑（板书）学生根据这两则文字材料进行讨论：1、电子游戏是不是只是有百害而无一益？我们应如何面对它？（教师提问并进行讲解）小兆沉迷于游戏，最终会导致他走上违法犯罪的道路。从开始借钱，然后可能逐渐发展到抢劫、偷盗、勒索。我们自己周围也有极少数这样的同学。我们应该劝告他，让他人认识到不良诱惑的危害性。电子游戏是一种新型娱乐形式，集多种技术和众多学科知识于一体，它有利于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用能力。但是，由于电子游戏的画面变幻莫测，内容惊险刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地进入“角色”，因而对青少年有一定的诱惑力。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当放松和调节自己，但决不能沉迷于电子游戏，过度、沉迷于玩电子游戏则有害无益。我们要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。2、长时间上网对青少年有哪些严重的危害？
