1、危机情绪管理团体（一）团体性质与名称：“走出危机，珍惜拥有” 结构式、预防性团体。（二）团体活动目标：1. 正确对待并合理处理悲伤、难过情绪。2恢复成员的自信和勇气。3学会用积极的思维来看待身边的事物。4. 提高成员的社会支持以及适应能力。（三）团体对象：地震危机后感到恐慌、焦虑的学生。（四）团体规模：20 人（五）团体地点：学校带可移动扶手椅教室，约 50 平方米。（六）活动频率：每周六下午 3:00-4:30，90 分钟， 共 5 次（七）领导者及训练背景：潘丽丽，心理咨询专业学生 助手 1 名（八）理论基础：危机心理干预理论。危机干预（crisis intervention）指对处在心理
2、危机状态下的个人采取明确有效的措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理危机干预的主要目的有二：一是避免自伤或伤及他人，二是恢复心理平衡与动力。危机的成功解决有三重意义：个体可从中得到对现状的把握。对经历的危机事件重新认识。对未来可能遇到的危机有更好的应付策略与手段。危机认知干预模式认为危机来源于对生活困难和创伤的错误思维和信念，认为改变思维方式，特别是改变非理性的认知和自我否定，人们就能获得对自己生活中危机的控制。危机心理干预既调动各种可利用的内外资源，采取各种可能的或可行的措施，限制乃至消除危机行为，从而使现存的危机得以解决，使危机造成的伤害最小化。危机干预使有时间限制的，通常最多持续 6
3、-8 周。因此，危机干预的时间一般在危机发生后的数个小时、数天、或是数星期。危机心理干预中，主要是帮助求助者处理对困难情景的知觉判断，以及由此所产生的情绪以及引发的行为，包括情绪情感的支持、心理咨询、提供知识和信息、建立互助网络。地震后，有效的危机干预是指帮助人们获得生理上和心理上的安全感，得到基本需要的满足，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态，对自己近期的生活有所调整，并学到应付危机有效的策略与健康的行为，增进心理健康。（九）评估方法：团体结束时成员主观报告，领导者的个人评估，团体活动的评估。（十）团体活动设计表：名称 活动目标 操作过程 使用技巧一、心
4、情释放1. 相识并承诺小组契约2. 说出危机中每个人的感受和经验，引发共鸣3. 学习接纳自己的情绪1.开场白2.知你识我 3.对对碰4.说出你的故事引导式语言接纳情绪传递同感表达尊重二、同舟共济1. 在支持的气氛中鼓励压力大，困难多的成员将内心的情绪适当宣泄，增加安全感2. 促进成员彼此互助，学着用相互激励关怀信任支持进取来使逝者安息1.信任圈2.非常时期非常生活3欣赏性寄语表达关怀给予信心形成互助团体支持三、尽己所能1. 认识自己的极限2. 区分可控制与不可控制的因素，聚焦在可控制的因素上。1. 点名签到2.写出在危机中自己能做的与不能做的3.现在最想做的一件事接纳自己增强自信四、生命之光1
5、. 接纳对死亡的恐惧2. 坦然面对生与死3. 更加珍爱生命1. 我的墓志铭2. 健康操3. 放飞希望接纳自己团体分享五、重在行动1. 了解心理调节的途径和方法2. 珍惜拥有，学会互帮互助，互相支撑1. 脑力激荡：“危机中如何进行心理调节”2.真情告白 3. 指导者总结脑力激荡激发行动团体支持（十一）实施过程：第一次团辅：心情释放1.开场白：非常高兴也非常欢迎你们加入本次团体活动，我们的团体时间定于每周六下午 3 点到 4 点半，从今天起，一共 5次。先自我介绍一下，我叫潘丽丽。是心理咨询专业的学生。接下来介绍什么是团体辅导，团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适
6、当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。在我们这个团体中，我们将通过游戏式、体验式、互动式的团体辅导模式帮助成员逐步学会洞察人际和理解他人的能力，建立良好的人际关系，促进自我的成长。当然这需要我们每一个成员能够尽情的参与投入，才能让团体达到我们共同期待的目标。希望每一位成员都能全程参与，在参与中收获属于自己的那一份成长。好，再次欢迎大家！2.热身活动-知你识我：目的：初步相识时间：约 8 分钟。准备：足够的空间，可以挪动的椅子。进行：指导者
7、先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多与其他人握手。当指导者说“停” ，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名，班级，性格特点，兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方交接的有关自我的资料。每人 3 分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能地多了解对方。3.对对碰：目的：扩大交往圈子，拓展相识面时间：约 10 分钟。进行：刚才的 2 人小组合并，形成 4 人一组（此后这 4 人就成为一小组） ，他者介绍。每位成员将自己刚
8、才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人 2-3 分钟，然后 4 人一起交谈几分钟。4.说出你的故事：(1)请成员说出自己真实的故事（可以是自己经历的，也可以是听到的等） 。(2)写下自己对遭遇地震的人们的美好祝愿。 （发给成员每人一张彩纸、一支笔。 ）(3)许愿：将这张纸捧在手中，闭上眼睛，祈祷祝福。 （背景音乐祈祷 ）5. 心手相牵：（背景音乐生命的关怀 ）全体围成内外两圈，每两个人面对面，相互拥抱并表达激励关怀信任支持，然后依次错位两两拥抱表达，然后演变成多人拥抱。最后指导者带领大声喊出背景歌曲中的部分句子：“爱就是对明天的期待，对生命的关怀。擦亮心窗抹去尘埃，你将会看见，窗外依然有蓝天！
9、”全体学生手拉手围成一大圈，共同听、感受并表达这首歌的高潮部分。手拉手离场。第二次团辅：同舟共济1. 热身活动-信任圈:目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛。时间：大约 20 分钟。准备：宽敞的场地，10 人一组。操作：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，直觉舒适地倒向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他网哪里到，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到放松。可以换人到圈内去体验。2. 非常时期非常生活：成员交流自己是怎么度过震后的那段非常时期的生活。3. 欣赏性
10、寄语：（发给成员每人一张彩纸、一支笔。 ）写出自己由当时的惊恐害怕、悲伤难过慢慢发展为现在的平静淡定、从容乐观、充实进取，用欣赏的眼光描述这些变化，也给自己、他人以激励、欣赏、支持和祝福，也可以写经过上次活动，这几天我们的感悟和收获。并进行交流。第三次团辅：尽己所能1.热身活动-点名签到：（约 15 分钟）（1）.指导者介绍规则：指导者点某人名字，当事人不能反应，他左边的人要喊到，他右边的人要举手；这个人再点其他人的名字，依次进行下去。做错或者反应慢者要起来原地跳三下。（2） 指导者先任意点一人的名字，游戏继续下去。2. 写出在危机中自己能做的与不能做的：（发给成员每人一张彩纸、一支笔。 ）并
11、进行交流。3. 现在最想做的一件事：每个成员说出自己现在最想做的一件事以及怎样做才能实现？第四次团辅：生命之光1. 我的墓志铭：目的：协助参加者反省个人价值观及了解人生目标。时间：约 50 分钟。准备：白纸、笔、 “墓志铭”表格操作：介绍练习背景，使参加者投入活动了解何谓墓志铭。举例如何写墓志铭（可以简单至只有名字、生年及死年，也可长篇大论。 ）分发“墓志铭”表格给参加者填写（可视团体目标或对象，选择写自己的墓志铭或他人的墓志铭） 。填写好的表格张贴起来（不必写名） ，然后讨论。讨论大纲：（1） 看完这么多墓志铭后，你觉得有哪些人的人生目标吸引你并值得尊重？为什么？（2） 哪些人的成就就是“真
12、正”的成就？为什么？（3） 你认为对社会或他人最有贡献的人是谁？（4） 假若你要替自己重写墓志铭，你会怎样写呢？“墓志铭”表格1.你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反映自己的一生。墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。2.墓志铭除了生年、卒年外，最低限度要包括以下几点：（a） 一生最大的目标：（b） 在不同年纪时的成就：（c） 对社会、家庭或其他人的贡献：（d） 我是一个怎样的人。2.健康操：（背景歌曲健康歌 ）（1） 围成一圈双手放前人肩上慢慢跑动起来。（2） 成员在这样的跳动状态跟随指导者指令对前人做一些动作：如拍头、捶背、敲肩等，然后转过身来再做一遍。（3） 跟随健康歌音乐随意跳动着做动
13、作。3.放飞希望：（给每位成员发一张纸）成员写下想对自己说的话。然后将纸折成飞机射向窗外！结束此次团辅.第五次团辅：-重在行动1.脑力激荡：“危机中如何进行心理调节”目的：了解别人的意见，扩展自己的思考空间，培养团体合作精神，发挥集体力量找到多种解决问题的方法和途径。时间：约 45 分钟准备：每个小组一张大彩纸，水笔一枝。注意事项：越多越好，办法多多益善，以量制质；自由联想，不要怕跟别人一样；暂缓批评，不立即作任何优缺点的评价。操作步骤：确定主题危机中如何进行心理调节;说明规则；鼓励发言；记录所提出的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标共同选取最好的意见。所有成员按之前的分
14、组，4 人一组，共 5 组。在指定时间内完成。应遵守三条规则：一是不评论他人意见正确与否；二是尽可能多地出主意；三是争取超过别的小组。当指导者说“停“，每个小组把自己的意见贴在墙上，选一位代表解释一下。全体成员一起评论。2.真情告白：（背景音乐真诚与感动 ）目的：处理离别情绪，给予彼此祝福时间：约 35 分钟准备：每人一张彩纸 别针操作:大家围成一个圈，每人在背后别上一张彩纸，请后面的成员写下一句祝福的话，写完还可以找其他自己认为重要的团体内成员，请他们写。写完后，坐下想一想成员会给自己写些什么，期待他们写什么。拿下仔细看。分享读后的感想，感谢成员的真诚！3.指导者总结：结束活动。播放明天会更好大家手拉手一起唱！结束本次团辅。
