1、1第一篇外出物品准备一、 費用随身携带适量现金，避免携带大量现金，尽量使用银行卡、信用卡，既安全又方便。二、 随身物品1、有效证件：居民身份证，必要时携带本单位的工作证、在职证明等。2、出行衣物：换洗衣物、保暖衣物、雨具等，注意天气变化差异，切记：多带衣物胜于少带，对健康极为重要，且勤换衣服利于保暖和形象。3、零散物品洗漱用具、应急药品（感冒药、消炎药、腹泻药等） 、通讯工具及充电器、针线包、护肤品、笔、纸、打火机、小手电(紧急状态下需要)等。4、随身药品(可根据自己身体状况和出行地选择)：速效伤风胶囊、复方阿斯匹林、晕海宁、复方甘草片、黄连素片、食母生、大黄苏打片、阿托品片、银翘解毒丸、桑菊
2、感冒片、牛黄上清丸、十滴水、霍香正气水、仁丹、清凉油、伤湿止痛膏、氯霉素眼药水、绷带、胶布、风油精。第二篇 出行安全常识步行安全常识（1）遵守交通标志、标线，按指示行走。2（2）不抢多一分一秒，坚持走斑马线，坚持绿灯走、红灯停。（3）在指定地点等车，不强行拦车、追车、扒车，更不向车辆投掷物品。 （4）不做妨碍交通的行为，不钻越、跨越、倚坐交通护栏或道路隔离设施。 （5）不进入高速公路、高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道。（6）眼观四方、耳听八方，注意周边环境、车辆驶近，注意陌生人靠近。乘车安全常识一、搭乘公共汽车安全须知（1）了解行经路线，做到礼让三先，排队候车上车，不拥挤、抢占位子。（
3、2）注意随身携带物品，保持警觉，提防扒窃。（3）与陌生人交谈，应避免谈论家中经济、财务状况及生活作息等。（4）机智应变，见勇义为。二、搭乘出租车安全须知（1）尽量选择电话叫车服务，下车前索要发票。 （2）不搭乘装潢怪异、玻璃窗视线不明、车号不清的车辆，不搭乘非合法营运车辆。 （3）尽可能结伴同乘，上车时注意辨识营业登记证上的照片是否与司机本人相符。搭乘者应默记车号、司机姓名。 （4）确定车内没有藏匿他人后再上车。（5）上车后，注意车门及车窗开关是否正常，若发现有异状或司机3喝酒、衣著不整、言语不正常等情形时，应尽可能想办法下车。（6）若与司机言谈，勿谈个人生活作息、家中财经状况等私密之事。（7
4、）指定行车路线，并留心沿路景物，发现有异状，应随时准备反应。（8）遇状况时应尽量留下求救信号、个人物品等重要线索，以利于解救时供辨识。第三篇 火车乘坐安全常识防止被盗注意行李物品的放置，注意佩戴首饰、手机的保存； 睡觉休息、买物品、上洗手间、就餐等要特别注意，严加防范；发现问题要及时报告乘警或乘务员。防止被开水烫伤因列车晃动，使用开水时易发生烫伤事故，须注意防范：茶具盖要拧紧、热水瓶放入座卡中、打开水不易过满等。防止被挤伤不要把手、脚放在门缝上或车厢连接处；关门或开关卧铺边座时，动作要轻缓。防止摔伤要走稳，防止踏空摔倒；使用上中卧铺的在上下卧铺时，要使用梯子或踏板，不要直接蹦跳上下卧铺，且不要
5、影响他人。 防止砸伤随身携带品要放在行李架上或座位下面，不妨碍其他旅客乘坐4或通行。行李架上的携带品要做到摆放平稳牢固，防止列车晃动掉下来砸伤旅客。要时常注意检查行李摆放的是否平稳牢固，提高自我保护意识。列车晚点的原因气候不良。如暴风雨、大雾、风雪等天气，视线不良，司机看不清信号，会造成晚点。 铁路线路施工，列车慢行，造成晚点。 客车机车操纵欠佳，未严格按规定的运转时分运行，造成列车晚点。列车严重超员，旅客上下人多，原规定的到站停车时间不够，列车不能正点开出，造成列车晚点。 车站能力不足、临时停电或设备故障等造成列车晚点。客车车厢的顺序号是怎样排列的？第一种，由北京和上海站始发的各次特快、直快
6、列车，车厢的顺序号为小号在前，大号在后。返回北京和上海时，车厢的顺序号为大号在前，小号在后。北京和上海之间的旅客列车，以北京站规定的顺序为准。但要注意，有的列车在中途站停车时，要变换方向，这时大小号车厢的顺序要有变化。第二种，非上海和北京站始发的旅客列车车厢顺序，是以担当乘务铁路局的始发站方向为准，小号在前，大号在后。第四篇 飞机乘坐安全常识1、认真遵守机场的各项安全规定。2、在飞机上不要随便串舱，更不要接近驾驶舱。要仔细听取乘务员讲解飞机安全须知和飞行安全示范，并熟知安全须知 ，熟悉紧急出口位置及各种安全设施的性能及使用方法。3、认真遵守机上的安全规定，服从机组人员的指挥，根据指示完成各项行
7、为。54、乘机时若感到身体不适，应及时与乘务员联系。5、熟悉机舱内救生应急设施的使用，紧急情况下，听从指挥使用。在正常情况下，切勿随意触动。6、乘机前不易喝酒及酒精性饮料。乘机时最好穿棉质内衣，以防万一出现事故时化纤衣服燃烧融化而不易脱掉。7、出现紧急情况或有事故征兆时，应保持镇定，不要慌乱，绝对听从机组人员指挥。如果机舱有烟雾，请蹲下身子或从地板匍匐前进到机舱安全门。第五篇 轮船乘坐安全常识1、轮船可以拒绝不遵守水运规章的人员，无护送的精神病患者或足以危及本身和他人的重病人乘船。残疾军人凭省、市、自治区人民政府或总政治部、总后勤部颁发的革命残疾军人抚恤证购买优待票。 （4）在联运线上旅行，要
8、注意按指定日期、时间向中转港、站码头办理签证换乘手续，过期不办。 （5）严禁携带危险品、有毒品、易腐品、禁运品上船。第六篇 出行饮食安全常识外出中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入” 。旅行中的饮食卫生主要有以下几个方面： （1）注意饮水卫生。 旅途中不饮用生水，以开水和消毒净化过的自来水为最理想，无合格水可饮时，可以洗净的瓜果代替。 （2）瓜果一定要洗净或去皮吃。 瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定去皮或用清6水洗净。 （3）慎重对待每一餐。 尽量选择到正规的餐饮店就餐，摊位或沿街摆卖的食品不要去吃。外出中很可能受行程安排时间紧张
9、，但应尽可能遵守正常的饮食规律和良好的卫生习惯。 （4）学会鉴别饮食店卫生是否合格。 卫生合格的一般标准是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离等。 （5）乘车船或飞机时要节制饮食。 此时由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。第七篇 住宿安全常识（1）入住酒店后,应了解酒店安全须知,熟悉酒店的安全门、安全出路、安全楼梯的位置、安全转移的路线以及消防面具。 （2）注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全,有无损坏,如有不全或破损,请立即向酒店服务员
10、报告。 （3）贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜,不要随身携带或放在房间内,若出现遗失后果自负。 （4）不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门,睡觉前注意门窗是否关好,保险锁是否锁上；物品最好放于身边,不要放在靠窗的地方。 （5）在酒店总台领一张饭店房卡,卡片上有饭店地址、电话；如果你迷路时,可以按卡片地址询问或搭乘出租车,安全顺利返回住7所。 （6）遇紧急情况,千万不要慌张。发生火警时不要搭乘电梯或随意跳楼；镇定地判断火情,主动地实行自救。若身上着火,可就地打滚,或用重衣物压火苗；必须穿过有浓烟的走廊、通道时,用浸湿的衣物披
11、裹身体,捂着口鼻,贴地、顺墙爬走；大火封门无法逃出时,可采用浸湿的衣物披裹身体,被褥堵门缝或泼水降温的方法等待救援或摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。第八篇 外出急症救护常识一、外出途中急症急救晕厥：劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，一旦发生，不宜随意搬动，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒，如无反应就说明情况比较严重，得让患者头部偏向一侧并稍放低，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。也可用拇指捏压患者的合谷穴（虎口中）持续 23 分钟，可望苏醒。值得一提的是，倘是心梗发生，立即口服硝酸甘油片含服。 头痛：一般的头痛，患者自己可用双手
12、食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约 23 分钟，头痛便可减轻。 胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处） ，待有酸麻胀感后持续 35 分钟，胃痛可明显减轻或消失。 血压骤升：可按压劳宫穴（握掌时中指尖抵掌处） ，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。其方法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐8个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。有条件时应立即送医院。 心绞痛：如发生心绞痛后，首先应让其坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。一时无法找到药物缓解时，旁人可用拇指甲掐患者中
13、指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续 35 分钟，并应急送医院。 胆绞痛：旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。胰腺炎：发病后应严格禁止饮水和饮食，然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，并及时送医院救治。偏头痛：在游途中一旦发生，一是可立即按压合谷穴，二是可用清凉油搽抹太阳穴，一般经过上述处理后即可缓解。心源性哮喘：奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔五分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的
14、负担。抽筋：腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏 2030 秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除。关节扭伤：关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩。应用冷水或冰块冷敷约 15 分钟，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位。也可就地取材，用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。便秘：便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴（位于肚脐旁开 2寸处） ，至有明显酸胀感即按住不动，坚持 1 分钟左右，可望有便意，9然后屏气，增加腹压，即可排便。 哮喘：用大拇指指端，在患者一侧鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，3 分钟可见效。 鼻衄：旅游时有人偶然发生鼻出血，可迅速掐
15、捏右足跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔出血掐捏左足跟，便可止血。 吐血：用中指按压内关穴（位于掌横纹上 2 寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间）约 1 分钟，至有酸胀感为度。 尿频症：以腹正中线脐下 3 寸关元穴及脐下 4 寸中极穴，每晚睡前，仰卧床上，用食指、中指各按一个穴。坚持按揉，效果良好。二、野外意外事故急救1.被毒蛇、昆虫咬伤 在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长 1 厘米、深 0.5 厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口
16、腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。2.骨折 骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。3.外伤出血 在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10 分钟左右要松开一下，以保障血液循环。 104.食物中毒 吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来
17、。第九篇 卫生医疗常识一、飞机上的医疗常识(1）防晕机。晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持冷静，排除杂念，提前半小时服些防晕车船药就会平安无事。（2）防航空性中耳炎，预防的有效措施是张嘴和吞咽。所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果或口香糖，嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓进入中耳气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。 （3）防旧病突发：飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞机姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂；轻度脑震荡病人应随身携带些止疼药；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机。二、防治晕车七法 胃复安：胃复安 1 片，晕车严重者可服 2 片，儿童剂量酌减，于上车前 10-15 分钟吞服，可防晕车。行程 2 小时以上又出现晕车症状者，可再服 1 片。途中临时服药者应在服药后站立 15-20 分钟
