1、分享体育理论机考参考答案来源： 任小川的日志1,体育一词的英文为 Physical education 指的是以（ ）为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。,2,身体练习,体育锻炼,体育活动,身体活动,D,2,在相当长的一段时间里，“体操”和“ 体育”两个词并存，相互混用，直到（ ）“体育” 一词才在世界范围内得以广泛应用。,2,20 世纪初,17-18 世纪,18 世纪末,19 世纪,A,3,（ ）年，“统一体育术语国际研究会”成立，召开了以讨论体育基本概念为中心议题的第一届大会，并于后来编辑出版了体育术语小辞典。 ,2,1953,1950,1963,1956,C,4,广义体育亦称体育运
2、动，是指以（ ）为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。,2,体育运动,体育教学,身体练习,体育锻炼,C,5,（ ）是指发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术、技能，培养道德和意志品质的教育过程。,2,狭义体育, 体育教育,体育教学,体育锻炼,A,6,体育的内容包含学校体育、竞技体育、（ ）三方面。,2,休闲体育,社会体育, 社区体育,全民体育,B,7,社会体育亦称（ ），健身、娱乐、休闲体育、余暇体育、养生体育和医疗体育等均可列入群众体育范畴。,2,业余体育 ,课外体育,群众体育,社区体育,C,8,（ ）是最为直
3、接地影响到现代的体育竞技活动的重要要素。,2,战争,狩猎, 娱乐,宗教,D,9,文艺复兴运动的后期，英国著名的思想家（ ）开始明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分，而体育是其它两部分的基础。,2,夸美纽斯,洛克,柏拉图, 亚里士多德,B,10,现代体育的正式诞生，主要源于（ ）世纪之间的德国体操、瑞典体操和英国的户外运动。,2,15-16,18-19,18-20,16-18,B,11,足球运动才英国开展得比较早，1396 年足球运动就开始有了一定的规则，（ ）年这项运动正式被称为足球。,2,1803,1490,1493,1480,B,12,著名的（ ）（也称蹋鞠）也已经开展起来，它可以视为
4、后来发展为“世界第一运动” 的足球的前身。,2,蹴鞠,竞渡,飞鸢 ,百戏,A,Y13,体育的健身功能包括对人身体健康的促进和（ ）的促进两个方面。,2,躯体健康, 道德健康,心理健康,智力健康,C,Y14,体育运动能促进认知能力的发展，培养坚强的意志品，可以调节情绪，降低（ ）。,2,应激反应,紧张情绪,亢奋情绪,急躁情绪,A,15,体育的教育功能主要表现在（ ）中的教育作用和学校中的教育作用。,2,群体, 体育运动,参与者 ,社会,D,16,早在两千多年前，中国古代教育家孔子就提出在教育中要学习“六艺” ，即指“礼、乐射、御、书、数”，其中（ ）就是指当今的体育技能和锻炼,2, 礼、乐,射、
5、乐, 射、御,礼、射,C,Y17,“娱乐身心 ”恰当地说明了体育的（ ）功能。,2,娱乐,调节, 健身,畅心所欲,A,Y18,（ ）年轰动世界的“ 乒乓外交”促成了尼克松访华、中美建交、中日接触，起到了 “小球转地球”的作用 ,2,1969,1975,1971,1980,C,Y19,按照 “健康第一 ”和（ ）思想的要求，大学体育的含义是指传授体育文化，增强学生体质，提高学生身心健康水平和适应能力的有目的、有计划、有组织的教育过程,2,“ 和谐体育”,“终身体育”,“ 持之以恒”,“快乐体育”,B,Y20,高效体育是学校教育的重要组成部分，其目的就是以（ ）和身体练习为基本手段，对大学生进行科
6、学的训练。,2,科学锻炼 ,运动,课堂教学,课外体育辅导,B,21,高校体育的目的是通过完成增强学生体质，促进学生身心健康；促使学生努力掌握体育的（ ）；培养学生道德意志品质；培养学生审美和创造的能力；培养高水平的运动员这几方面的任务来实现的。,2,基本知识 ,基本技术,基本技能,基本知识、基本技术和基本技能,D,22,体育课应树立（ ）的指导思想。,2, 健康第一,和谐,提高考试成绩, 增强体质,A,Y23,由国务院批准颁发的学校体育工作条例中明确规定，普通高等学校的一、二年级必须开设（ ），三年级以上学生开设体育与健康选修课程。,2,体育课程, 健康课程,体育与健康课程,训练课程,C,24
7、,体育课由必修基础课、必修选项课、选修课、训练课和（ ）组成。,2,早操, 课外体育辅导课,体育比赛,保健课,D,25,高等学校的（ ）是体育课程的延续和补充，是高校体育教育过程中不可分割的环节，它为实现高校体育的目的和任务提供了又一个重要途径。,2,早操, 课余体育活动,健身俱乐部,运动队训练,B,26,大学（ ）有着目标的双重性，对象的广泛性，时间的课余性、运动项目的专门性与训练手段的多样性相结合等优点。,2,体育课,训练课,课余体育辅导 ,课余运动训练,D,27,1948 年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时就在其宪章中开宗明义地指出 “健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指躯体方面
8、、心理方面和（ ）方面的完善状态”,2, 智力,精神,社会适应,体力,C,Y28,（ ）是指无疾病、各器官、组织生理机能良好。,2, 身体健康, 机体健康,健康, 躯体健康,D,29,（ ）是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。,2,社会适应良好,心理健康,道德健康,精神健康,B,Y30,“五快 ”反映了人的（ ），“三良好” 体现了人的心理健康、社会适应良好。,2, 躯体健康,身体健康,心理健康,机体健康,C,31,（ ）是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“ 第三状态” 或者“灰色状态”，是指机体在内外环境的不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显
9、病理反应的程度。,2,躯体健康 ,亚健康,心理健康 ,次健康,B,32,1988 年，WHO 宣布，每个人的健康，（ ）取决自己，其它受多种因素影响。 ,2,60%,25%,10%,50%,A,33,对一个人来讲，完全可以改变的是自己的（ ），而这一项决定了自己健康的 60%。,2,生物学因素,卫生保健条件,行为和生活方式,生活习惯,C,34,WHO 的专家指出，生活方式病所导致的死亡人数，目前在发达国家中占人口死亡总数的 70%-80%，在发展中国家也占（ ）。,2,60%-70%,30%-40%,50%-60%,40%-50%,D,35,（ ）则被视为彻底的休息。,2, 睡眠,休克,看电视
10、,不工作 ,A,Y36,（ ）是指通过变换工作和生活方式，以协调机体各部位的活动量和大脑皮质的兴奋抑制转换过程，从而使机体保持动态平衡并使大脑得到休息,2,体育运动, 积极的休息,睡觉, 散步,B,37,全面锻炼是指通过（ ）运动，使身体各脏器、各系统都得到锻炼。,2,骨骼, 肌肉,肌肉骨骼,全身,C,38,持之以恒并不一定要求每天都有运动量，当然每天都有更好，如果不能做到每天都有运动，那么，每周应至少运动（ ）次，每次不少于 20 分钟，运动间隔不应超过 2 天。,2,3,4,5,2,B,39,（ ）是化解挫折感的有效方法，当我们面临无法回避，不能够消除的无奈与尴尬时，不妨一笑了之。,2,幽
11、默,解嘲,运动,幽默与解嘲,D,40,缓解和克服紧张与压力的方式方法很多，但不论采取什么方式和方法，都必须做到：及时调控情绪问题；学会幽默与解嘲；及时寻求（ ）。,2,心理咨询, 积极运动,专业人员帮助, 倾诉的朋友,A,Y41,（ ）是当前解决多种卫生问题，推行疾病预防方法和健康风险因素控制措施的基本策略。,2,科学教育 ,体育运动,健康教育 ,学校教育,C,Y42,健康促进包括三点：个人行为改变，（ ）行为的改变以及发挥个人、家庭、社会各自的健康潜在能力，共同实现社会健康目标。,2,企业,事业,集体, 政府,D,43,为了进一步在中国的大学推广健康促进大学工作，世界卫生组织建议在中国增加（
12、 ）所试点大学。,2,6,3,4,5,D,44,经过较系统的体育锻炼或劳动锻炼的人，安静时的心率可明显减慢，有些训练水平较高的运动员可达到（ ）次/min。,2,60,70,50,65,C,45,正常成年人的肺活量，男性为（ ），女性为（ ）。,2,3500-4000ml 2300-3500ml,3500-4500ml 2500-2700ml,3500-4000ml 2500-3500ml,3000-4000ml 2500-3500ml,C,46,（ ）是指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入，并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。,2,最大吸氧量 ,最大通气量,最大吸气量,最大呼吸量,A
13、,Y47,（ ）是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。,2, 腰围, 胸围,臀围, 大腿围,B,Y48,（ ）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数。,2,体重率,脂肪率,体质数,体脂率,D,49,正常成年人的体脂率男子为（ ），女子为（ ）。,2,15%-18%，25%-29%,15%-20%，23%-28%,18%-20%，23%-28%,15%-18%，25%-28%,D,50,体脂率应保持在正常范围内，如体脂率过高，体重超过正常值（ ）以上就可以视为肥胖。,2,20%,15%,30%,25%,A,51,体育文化在 21 世纪将更加鲜明地凸显其人文本质、人文理性和（
14、 ）。,2, 物质,竞技精神,人文精神,政治,C,Y52,体育运动作为文化的下位概念，它包括体育物质文化、（ ）和体育观念文化三个层面。,2,体育法,体育传统文化 ,体育竞争 ,体育制度文化,D,53,体育文化结构的核心部分是（ ）。,2, 制度文化层,心态文化层,行为文化层, 物态文化层,B,54,从体育的不同活动主体出发，体育文化可分为学校体育文化、竞技体育文化和（ ）。,2,社会体育文化, 古代体育文化,社区体育文化,现代体育文化,A,55,体育文化的共同性可作更广义理解，即不同民族体育文化之间具有相似性和（ ）的方面。,2,互相竞争 ,互相学习,互相来往 ,互相接受,D,56,中国传统
15、体育以（ ）为主，强调意念的作用和内部修炼。,2,意念为主, 强健身体,肌肉剧烈运动,养生,D,57,体育活动的本质是文化而不是（ )。,2,经济,社会地位,竞争, 对抗,A,58,经考证，足球运动最早起源于（ ）。,2, 巴西,英国,美国, 中国,D,Y59,中国古代思想家（ ）将体育中的竞技活动同礼仪结合起来，从而达到某种和谐的境界。,2,孟子,庄子 ,老子,孔子,D,60,奥林匹克文化来源于古（ ）。,2, 罗马,希腊,埃及,印度 ,B,Y61,现代奥林匹克运动的创始人是（ ）先生。,2, 萨马兰奇, 凯维拉斯,拉图尔, 顾拜旦,D,Y62,奥林匹克运动会每（ ）年举办一次。,2,4,2
16、,3,1,A,Y63,夏季奥林匹克运动会共举办了（ ）届。,2,20,25,30,29,D,Y64,中国首枚奥运会金牌由（ ）获得。,2, 李宁,王义夫,刘翔, 许海峰,D,Y65,2008 年第 29 届夏季奥运会在（ ）成功举办。,2,中国北京, 日本东京,英国伦敦, 南非,A,Y66,奥林匹克运动是一个伟大的（ ），它体现了人类的团结进步和友谊。,2,象征, 活动,集合,竞赛,A,67,奥林匹克格言是（ ）。,2,团结、进步、友谊,公平、竞争、友谊,和谐、文明、幸福, 更快、更高、更强,D,Y68,奥林匹克圣火是在古（ ）上点燃的。,2, 希腊奥林匹亚山, 罗马,埃及, 斯巴达,A,Y6
17、9,2008 年北京奥运会会徽选择中国传统文化符号 （ ）作为标志性主体图案。,2, 毛笔,天安门,脸谱,印章,D,70,告各国青少年运动员书是顾拜旦先生在（ ）年写的。,2,1900,1920,1927,1930,C,71,体育不仅能促进人们的健康，还能丰富人们的文化生活，促进社会（ ）的建设。,2,精神文明,和谐发展,经济,物质发展,A,72,我国群众体育的目的在于不断发展体育人口，提高人口素质，增强人们（ ）。,2,体质,意识,健康,自信心,A,73,辽宁工业大学获（ ）次全国群众体育先进单位荣誉。,2,一,二,三, 四,B,74,校园体育文化是在 20 世纪（ ）年代初期提出的一个概念
18、。,2,70,60,90,80,C,75,（ ）是校园体育文化的核心。,2, 体育思维方式,体育审美情趣,体育风尚, 体育价值观念,D,76,体育观赏的最主要动因就是（ ）。,2, 满足感,消除紧张情绪,兴趣, 娱乐,D,77,（ ）运动是人类历史上规模最大的体育现象。,2, 世界杯足球赛, 马拉松比赛,竞技, 奥林匹克,D,Y78,（ ）年第一届奥运会在雅典举行，这标志着现代奥运会的诞生。,2,1890,1896,1900,1912,B,Y79,（ ）年奥林匹克运动有了自己的著名格言：“ 更高、更快、更强。”,2,1920,1925,1930,1932,A,80,奥林匹克会歌是（ ）年国际奥
19、委会通过的歌曲。,2,1936,1955,1958,1962,C,81,（ ）年中国首次派队参加了第 14 届世界体操锦标赛。,2,1949,1955,1958,1962,C,82,第一届世界男子篮球锦标赛于（ ）年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行。,2,1930,1940,1950,1955,C,83,中国乒乓球队从（ ）第 20 届开始参加乒乓球世界锦标赛。,2,1953,1957,1970,1976,A,84,国际足联于 1930 年在（ ）举行了第一届世界杯足球赛。 ,2,巴西,德国, 乌拉圭,西班牙,C,85,世界杯足球赛每（ ）年举办一次，由各协会派出最强队参加。,2,一,二,三, 四
20、,D,Y86,2010 年第 19 届世界杯足球赛在（ ）举行。,2,巴西,英国,南非, 埃及,C,87,世界大学生运动会每两年举行一届，第一届于（ ）年在意大利都灵举行。,2,1937,1942,1959,1965,C,88,中国于 1973 年恢复了在亚洲运动联合会中的席位，并成功地举办了第（ ）届北京亚运会。,2,11,12,13,14,A,89,中国国家运动会暨“ 全运会”于 1959 年在（ ）举行了第一届全运会。,2, 北京,上海, 沈阳,广州,A,90,下列哪项不是竞技体育运动的特点：,2, 竞技性,大众性,公开性, 休闲性,D,91,瑜伽起源于（ ），流行于世界。,2, 希腊,
21、印度,印度尼西亚, 中国,B,92,登山是最著名的极限运动。中国登山运动始于二十世纪 50 年代。1955 年出现第一批登山运动员，（ ）建立第一支登山队。,2,1956,1957,1962,1968,A,93,我校开设的体育课中下列哪项是非奥运会项目：,2, 羽毛球, 健美操,田径, 足球,B,Y94,（ ）年在北京举行新中国成立以来的首次全国航空模型比赛。,2,1950,1956,1960,1970,B,95,（ ），世界航海模型联合会正式接纳中国为会员国。,2,1978/3/31,1980/3/31,1985/3/31,1990/3/31,B,96,我国传统的（ ）可以说是比较理想的放松
22、运动，它不仅要求肌肉放松，也同时要求精神放松。,2,气功 ,慢跑,登山,远足,A,Y97,（ ）在印度举行了首届亚运会。,2,1945/2,1949/2,1950/2,1956/2,B,98,群众体育要与卫生相结合，要贯彻（ ）的方针。,2, 健康第一, 预防为主,卫生教育, 基础教育,B,99,1959 年 4 月 5 日（ ）在第二十五届世乒赛夺得新中国第一个世界冠军。,2,庄则栋, 容国团,梁戈亮,徐寅生,B,100,在 2008 年北京奥运会上中国体育健儿夺得（ ）枚金牌， 21 枚银牌，28 枚铜牌。金牌榜位列第一。,2,51,38,15,42,A,101,属于体育锻炼自我监督中主观
23、感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；（ ）；睡眠；食欲情况；排汗量；体征等。,2,安静时脉搏,不良感觉,体重 ,血压,B,102,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；不良感觉；（ ）；食欲情况；排汗量；体征等。,2,体重,肺活量,睡眠,血压,C,103,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；（ ）、体重；血压、肺活量、心电图。,2,一般感觉,锻炼心情,不良感觉,锻炼后即刻脉搏,D,104,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；锻炼后即刻脉搏；体重；（ ）,2,食欲情况 ,血压、肺活量、心电图,排汗量,体征,B,105,用“晨脉”来检查身体机能状
24、态十分必要，若安静时脉搏比平时高（ ）次以上，说明运动量大了，应当进行调整。,2,35,6 8,911,1215,B,106,健身运动爱好者的血压应趋于稳定。锻炼后收缩压上升（ ）毫米汞柱，舒张压下降 510 毫米汞柱，应视为正常。,2,510,1015,15 20,2025,D,107,健身运动爱好者肺活量应连续测 5 次，若每次测的结果是逐渐上升的，说明呼吸机能（ ）。,2,正常 ,一般,良好,不良,C,108,运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（ ），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。,2,偏小,正好,偏大,过大,D,109,出现肌肉酸痛后，可采用（ ）方
25、法减轻和缓解。,2,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素 C、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素 C、针灸 ,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素 B、针灸, 冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素 B、针灸,A,110,男性的血红蛋白量低于（ ），女性低于 10.5%，即为运动性贫血。,2,5%,8%,10%,12%,D,111,女性的血红蛋白量低于 12%，女性低于（ ），即为运动性贫血。 ,2,3.9%,4.6%,7.8%,10.5%,D,112,运动中中暑的处置办法，应首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如（ ），喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖等。,2,解开衣领、
26、额部冷敷、头部降温,针灸,热敷、按摩,冷水淋浴,A,113,常见的开放性软组织损伤有擦伤、（ ）、刺伤和撕裂伤。,2,挫伤, 肌肉损伤,切伤, 骨折,C,114,常见的闭合性软组织损伤有挫伤、（ ）、关节韧带损伤、骨折、关节脱位和脑震荡。,2,擦伤, 肌肉损伤,刺伤,撕裂伤,B,115,如发生关节、韧带扭伤，应当在 24 小时内采用（ ），必要时加压包扎。,2, 冷敷,热敷, 按摩,针灸,A,116,一旦出现骨折，（ ），而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要轻柔、缓慢，不要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。,2,按摩复位,加压包扎,暂且随意移动伤肢, 缝合伤口,C,117,在学校体育教学和
27、训练中，除疲乏、腿痛、心悸外，还有头痛、胸痛、恶心，甚至呕吐等征象，说明运动者（ ）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳 ,重度疲劳,D,118,在学校体育教学和训练中，面色相当红，说明运动者（ ）。,2,运动量正常, 轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,C,119,训练后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法，淋浴时水温不能过高，一般以温水浴为佳，时间（ ）分钟为宜。,2,510,10 15,1520,2025,C,120,睡眠是消除疲劳的最好方法之一，一般每天不少于（ ）小时，并安排一定的午休时间。,2,5 6,78,89,910,C,121,女子心脏体积较小，心脏重量较男子的轻（ ）%
28、，心脏容积也比男子小。,2,510,1015,1520,2025,B,122,在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫（ ）。,2,运动昏厥,肌肉痉挛,运动中暑,运动性贫血,A,123,（ ）为大学生体质健康标准必测项目。,2,身高、体重, 台阶试验,握力, 立定跳远,A,Y124,（ ）为大学生体质健康标准必测项目。,2,台阶试验, 肺活量,握力, 立定跳远,B,125,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,台阶试验, 体重,C,126,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,体重, 握力,D,127,（ ）为大学生体质健康标准选测项
29、目。,2,身高,1000 米（男）、800 米（女）, 体重,肺活量,B,128,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,立定跳远, 肺活量,体重, 身高,A,129,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生在定量负荷后心率表化情况，评价学生的心血管机能。,2,身高、体重 ,肺活量,台阶试验 ,握力,C,Y130,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生的肺通气功能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,B,Y131,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的技能及肌肉耐力。,2,握力,1000 米（男）、800 米
30、（女）, 体重,肺活量,B,Y132,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,D,133,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生的上肢爆发力。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,C,Y134,在学生毕业时体质健康标准的成绩中，毕业当年得分占（ ）。,2,25%,50%,75%,100%,B,135,大学生体质健康标准测试，大学男生肺活量体重指数（ ）为及格。,2,55,60,65,70,A,136,大学生体质健康标准测试，大学男生 1000 米跑（ ）为及格。 ,2,4 分 33 秒,4
31、分 34 秒,4分 35 秒,4 分 36 秒,A,137,大学生体质健康标准测试，大学男生立定跳远（ ）米为及格。,2,2.11,2.12,2.13,2.14,D,138,大学生体质健康标准测试，大学男生握力体重指数（ ）为及格。,2,52,53,54,55,C,139,大学生体质健康标准测试，大学女生肺活量体重指数（ ）为及格。,2,43,44,45,46,A,140,大学生体质健康标准测试，大学女生 800 米跑（ ）为及格。 ,2,4 分 23 秒,4 分 24 秒,4 分 25 秒,4 分 26 秒,A,141,大学生体质健康标准测试，大学女生立定跳远（ ）米为及格。,2,1.55,
32、1.56,1.57,1.58,D,142,大学生体质健康标准测试，大学女生握力体重指数（ ）为及格。,2,38,39,40,41,C,143,大学生体质健康标准测试，大学男生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,44,45,46,47,C,144,大学生体质健康标准测试，大学女生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,39,40,41,42,D,145,为了减轻体重、防止肥胖，保持和增强体能，提高身体技能水平，经常采用（ ），它简单易行，容易控制。,2,越野跑 ,长距离跑,台阶跑,楼梯跑,B,146,提高台阶试验、1000 米（男）、 800 米（女）成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每
33、分钟（ ）次。,2,100 120,110130,120150,140180,D,147,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,120130,130150,140160,140180,C,148,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,120130,130150,140160,160180,D,149,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，应选择长距离慢跑、球类运动、健美操、游泳、（ ）等运动项目。,2,越野跑,台阶跑,变速跑,重复跑,B,150,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，应选择 3050 米计时跑、
34、（ ）、半蹲跳、跳远、多级蛙跳、负重深蹲、多级蛙跳等运动项目。,2,台阶跑, 上下坡跑,变速跑, 重复跑,B,151,新陈代谢是一切生物体（包括人体在内）生命活动的基本特征，它是指生物体在不断与外界环境进行（ ）交换中实现自我更新的过程。,2,物质和能量, 物质和能力,物体和能量, 物体和能力,A,Y152,身体锻炼时，体内能量消耗（ ），异化作用占优势。,2,减少, 增加,不变, 不一定,B,Y153,身体锻炼后，被消耗掉的能量物质得到补充，同化作用占优势，从而（ ）了人体物质能量代谢。,2,减弱,升高,加快 ,降低,C,154,维持人体运动和其他一切生理活动的根本因素是物质的（ ）。,2,
35、新陈代谢, 内能代谢,热能代谢,能量代谢,D,155,人体通过食物的消化，吸收营养物质，如糖、脂肪和（ )。,2, 蛋白质,葡萄糖, 维生素 C,无机盐,A,156,有氧氧化系统供能是指糖和脂肪在氧的作用下，分解为二氧化碳和水，同时生成大量的能量，使 ADP 再合成( )。,2,无氧氧化,ATP,磷酸原,乳酸能,B,157,有氧氧化系统是进行马拉松长时间（ ）活动的主要供能系统。,2,耐心, 毅志力,耐力, 坚强,C,Y158,一般人的健身跑，如 1015min 或半小时跑步，就是靠有氧氧化系统（ ）的。,2,供给,提供,给予, 供能,D,159,在身体锻炼中，应根据人的（ ）来考虑选择哪种能
36、量系统为主导作用系统的锻炼项目，在选择锻炼方式和项目上，要做到科学化。,2,不同年龄、身体条件和身体需要, 不同身高、身体条件和身体需要,不同年龄、身体状况和身体需要,不同年龄、身体条件和身体需求,A,160,一般中老年人应该选择有氧氧化能量系统起主导作用的、强度不大、又能持续较长时间的（ ）。,2,长跑,中长跑, 马拉松,竞走,B,161,人体在日常生活、生产劳动、脑力劳动和体育锻炼时，其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到（ ）水平，只有在所从事的活动开始后一段时间后，才会逐步提高到最佳状态。,2,最佳 ,良好,最高,最标准,C,162,肌肉所进行的活动越（ ），工作适应过程的时间也就越
37、长。,2,迟缓, 简单,刺激, 复杂,D,163,不经常锻炼的人比经常锻炼的人工作适应过程的时间（ ）。,2,长, 短,一样, 不确定,A,Y164,随着运动时间的延长和水平的提高，工作适应过程的时间会（ ）。,2,延长, 缩短,一样,不确定,B,165,参加体育锻炼和竞赛前做好充分的准备活动，可以（ ）工作适应过程。,2,延长, 一样,缩短,不确定,C,Y166,（ ），指采取另外的轻微活动方式来消除疲劳。,2,心理与气功放松, 按摩和热水浴,补充各种营养,积极性休息,D,167,（ ），这是既经济又有效的一种消除疲劳的手段。,2,按摩和热水浴, 积极性休息,补充各种营养,保证足够的睡眠时间
38、,A,168,加强体育锻炼，运动前做好准备活动，（ ）身体抗疲劳的能力。,2,降低, 提高,加强, 减弱,B,Y169,准备活动是指在训练、比赛、体育课和体育锻炼之前所进行的各种身体（ ）。,2,训练,活动,练习, 运动,C,170,运动前，人的各关节、关节囊、韧带、肌肉、肌腱和其他相关的器官皆处于（ ）。,2,僵持状态,伸展状态,收缩状态,僵硬状态,D,171,（ ）是影响人体运动健康效应的重要因素。,2,心理状态, 不同年龄,身体条件, 健康心理,A,172,一般人在选择身体运动项目时，最初总是考虑是否适合自己的兴趣，能否使自己开心，然后，再考虑对（ ）是否有利。,2,提高自己的毅志力,
39、增进自己的身心健康,提高自己的免疫力,增强自己的体质,B,173,人参加身体运动，实际上是一个（ ）的过程，如能量的消耗，疲劳出现时的困难等。,2,不断遇到困难、不断解决问题,不断遇到困难、不断提高意志品质,不断遇到困难、不断克服困难,不断克服困难、不断遇到困难,C,174,（ ）都是维持和促进人体健康的重要因素。,2,水与运动, 维生素与运动,蛋白质与运动,营养与运动,D,175,（ ）是运动中供能的最佳物质。,2,糖,蛋白质,脂肪,水,A,176,人体运动时，（ ）消耗明显增加，增加的情况取决于运动的强度和持续运动的时间。,2,ATP,能量 ,糖,蛋白质,B,177,（ ）是能量代谢率高，
40、运动中高度缺氧，能量来源主要是磷酸原系统和糖的无氧酵解。,2,力量性运动的营养特点 ,灵巧性运动的营养特点,速度性运动的代谢特点 ,球类运动的营养特点,C,178,（ ）是运动时间长，热能与各营养的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。,2,速度性运动的营养特点,力量性运动的营养特点,球类运动的营养特点,耐力性运动的代谢特点,D,179,体育锻炼时，全身肌肉参与工作，血液循环明显加快、血流量（ ），大脑可得到充足的血液供应。,2,增加,减少,不变 ,不一定,A,180,当脑力劳动时，负责体力活动部分的脑细胞处于相对的（ )状态。,2, 兴奋,抑制, 疲劳,频繁交替,B,181,体育锻炼对心血管系统的
41、良好影响还表现在心肌的增厚上。锻炼可以使骨骼肌肉明显（ ），也可以使心肌（ ）。,2,增大、减小,减小、增大,增大、增大, 减小、减小,C,Y182,（ ），可使呼吸加深、加快。这时膈肌、腹肌、背部肌肉因呼吸加深而得到锻炼。,2,运动前,运动后,休息时,运动时,D,183,通过体育锻炼使肺活量明显（ ），尤其是游泳、滑雪等项目运动员肺活量不但明显大于一般健康人，也大于其他项目的运动员。,2,增大,减小,不变, 不一定,A,Y184,体育锻炼可以提高呼吸肌的（ ），增加肺活量，提高气体交换的效率。,2,伸展能力,收缩能力,压缩能力,运动能力,B,185,饭后散步，由于是轻度的肌肉活动，则有利于食
42、物的消化和吸收，这也是因为一般活动能加强肠胃蠕动，（ ）身体局部的血液循环，有利于胃肠功能的正常运行。,2,减少, 不变,增加,不一定,C,186,人体在安静时，肌肉处于放松状态，肌肉的能量消耗少，毛细血管没有完全开放，所以血流量也（ ），心肌也能得到较充分的休息。,2,相对增加, 相对不变,不一定, 相对减少,D,Y187,当活动达到一定程度时，肌肉内代谢产物堆积，能量匮乏，肌肉产生疲劳，工作能力开始（ ）。,2,下降,升高,不变 ,不一定,A,Y188,体育锻炼可使骨密质增厚，骨直径增粗，增强骨骼的（ ）。,2,坚韧性和抗弯性, 坚韧性和抗受力性,坚韧性和抗折性,抗弯性合抗压缩性,B,18
43、9,（ ）是指体育锻炼参加者必须有明确的健身目标，自觉积极地从事体育锻炼，独立思考创造性地完成锻炼任务。,2,从实际出发的原则,循序渐进原则,自觉积极性原则, 持之以恒原则,C,190,（ ）是指体育锻炼应根据个人和外界环境的实际情况，有针对性地选择适合自己的运动项目，合理安排运动时间和运动负荷。,2,自觉积极性原则, 循序渐进原则,全面锻炼原则,从实际出发的原则,D,191,（ ）是根据人体身心发展规律、机体适应性规律和超量负荷原理，在锻炼内容、方法、运动负荷的安排等方面逐步提高，使人体在不断适应的同时，体质得到逐步增强。,2,循序渐进原则,从实际出发原则,持之以恒原则,全面锻炼原则,A,1
44、92,循序渐进是人体适应环境的基本规律，人体对内、外环境变化的适应是一个缓慢的由（ ）的过程。,2,质变到量变 ,量变到质变,内到外,外到内,B,193,（ ）是日积月累的漫长过程，是机体不断接受锻炼、适应刺激的结果。,2,体质的减弱,体质的锻炼,体质的增强,体质的循序渐进,C,194,（ ）是指体育锻炼必须持之以恒，保持锻炼时间、强度、次数的连续性和系统性，使它成为我们日常生活中不可缺少的重要内容。,2,从实际出发原则, 循序渐进原则,自觉积极性原则,持之以恒原则,D,195,（ ）是指通过体育锻炼使锻炼者的身心两个方面得到全面和谐的发展。,2,全面锻炼原则,从实际出发原则,持之以恒原则,循
45、序渐进原则,A,196,我们在进行体育锻炼时，为了达到锻炼目的，不仅要遵循体育锻炼的（ ），还要掌握正确的锻炼方法。,2,基本方法 ,基本原则,基本规律,基本要求,B,Y197,（ ）是指锻炼者在相对固定条件下，按照一定的要求和目标重复练习同一内容，在两次（组）之间安排相对充分的休息，从而增加负荷的方法。,2,变换锻炼法, 循环锻炼法,重复锻炼法,负重锻炼法,C,198,（ ）是指在锻炼过程中，通过变换锻炼内容、强度和环境等手段，提高锻炼效果的一种方法。,2,重复锻炼法 ,循环锻炼法,间歇锻炼法,变换锻炼法,D,199,（ ）是指人体从事身体活动时，表现出来的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的机能能力。,2,身体素质,身体力量素质,发展力量素质,发展耐力素质,A,200,（ ）应持之以恒、循序渐进。,2,速度练习,耐力练习,重复练习, 灵敏练习,B,201,（ ）是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。,2,灵敏素质, 力量素质,柔韧素质,耐力素质,C,202,（ ）要与力量、耐力等素质结合进行。,2,发展速度素质, 发展柔韧素质,发展灵敏素质,发展灵敏素质,D,
