1、1瑜伽试题单选瑜伽起源于 印度 中国 罗马 埃及 A热瑜伽温度强调温度应在 35 度左右 40 度左右 45 度左右 50 度左右 B著有名著瑜伽经古圣贤是 张惠兰 科雯 帕斯坦珈利 释迦牟尼 C最早记载关于瑜伽的书是薄伽梵歌薄伽梵往世书 吠陀经 瑜伽经 D世界各地的瑜伽爱好者都喜欢 作为瑜伽练习的热身操 英雄式 三角伸展式 树式 拜日式 D活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善 猫伸展式 擎天式 风吹树式 开肩式 A2月经不调的瑜伽姿势是被誉为众姿势之王的姿势是 顶峰式 神猴哈奴曼 头倒立式 犁式 C瑜伽八支分法又称 王瑜伽 业瑜伽 爱心瑜伽 哈它瑜伽 A排浊气式的主要作用按摩腹
2、部，刺激肠胃蠕动 消除腰部脂肪改进练习者体态和平衡感排除腹内浊气，强化臂膀与腿部神经肌肉 D练习瑜伽最好赤脚的原因 便于运动露出脚部神经末梢，按摩足底 传统习惯 卫生习惯 B哈它瑜伽中哈它的意思为 日、月 日、星 月、星 天空 A做瑜伽运动可以穿鞋吗？可以，任何鞋都可可以，可以穿鞋厚底又重的鞋可以，可以穿些轻便的便于运动的鞋 不可以 C3瑜伽常用手势是莲花手势、八供手势莲花手势、抚慰手势兰花指手势、抚慰手势并蒂莲手势、莲花手势 B瑜伽练习后最早 在分钟后才能洗澡。 10 20 30 40 C瑜伽 YOGA 来自 梵文 阿拉伯文 英文 印度文 A瑜伽冥想是 排除杂念后 ，沉思和静虑的过程放松心情
3、后， 瑜伽完全呼吸的过程保持在很舒适的姿势中放松呼吸，放松身心的放松活动 A瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应 马上停止，不能在进行练习。马上停止，加以按摩后，觉得恢复后方可练习。不停止，保持姿势，一会就好不停止，把姿势幅度减小 B4可以作为瑜伽练习的背景音乐有节奏明快的音乐印度风情的舞曲轻松舒缓的音乐 拉丁风情的音乐 C瑜伽文字记载最早出现在薄伽梵往世书 薄伽梵歌 瑜伽经 吠陀经 D月经期间可以做任何瑜伽动作可以选择较轻松的姿势练习，不做增加腹压的姿势可以选择较轻松的姿势练习，不做站立的瑜伽姿势。不可以做瑜伽体位练习，可以作冥想和呼吸练习。 B练习瑜伽的最佳时间黄昏晚饭后 中午午饭前 清晨早饭前
4、清晨早饭后 C瑜伽起源于 年前 4000 5000 6000 7000 B瑜伽体位法，梵文为 asana意为保持在一定的姿势保持在特定的姿势当中保持在很舒适的姿势当中保持在动作极限的姿势中 C5当中瑜伽练习时如果出现关节响动继续练习，下次不再做该动作练习继续练习是关节变灵活，不用在意停止练习，按摩后继续练习 停止练习 B练习瑜伽时，对服装的要求是宽松、天然面料的服装皆可必须穿瑜伽运动服 必须穿运动服 任何服装皆可 A古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽是体位练习和呼吸相结合的运动是控制感情的运动是对心作用的控制像钻石一样，阳光照耀会反射出像彩虹一样的光芒 C瑜伽是梵文 YOGA 音译，意 自我与原 精
5、神和肉体的 体位和呼吸的 意识和呼吸的结合 A6思是 始动因的结合结合 结合与平衡式功效相仿的姿势是 弓箭式 英雄式 铲斗式 树式 D极佳美容姿势的瑜伽体位是 仰天式 天线式 擎天式 英雄式 B对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是 风吹树式 树式 三角伸展式 坐角式 C对呼吸系统和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是 英雄式 天线式 树式 风吹树式 A减少腰部周围脂肪放松功是 仰卧放松 俯卧放松 鳄鱼式 鱼戏式放松 D想象自己是一棵树，又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是 半月式 树式 风吹树式 三角伸展式 C用肘关节撑地、减缓背痛， 眼镜蛇式 狮身人面式 前伸展式 虎式 B7适宜年长人做
6、的瑜伽体位是哈它瑜伽最经典的古书著作是瑜伽之光 薄伽梵歌薄伽梵往世书 瑜伽经 A瑜伽把紧张分为两种良性的紧张和恶性的紧张 紧张和不紧张高强度紧张和非高强度紧张一般紧张和特殊紧张 A学习冥想中很基础且必不可少的一部分式是烛光冥想法 蓝图冥想法 语音冥想法 呼吸冥想法 D多选瑜伽的作用 释放和缓解精神压力和紧张 塑造形体并改善身体柔韧性 提高集中注意力的能力 预防各种疾病 A#B#C#D哈它瑜伽的日、月分别代表什么 人的精神体系 人的肌肉体系 人的思维意识 人的肢体感觉 A#B#8瑜伽完全呼吸是 吸气时肚脐贴向脊柱 吸气时腹部慢慢隆起 呼气时肚脐贴向脊柱 呼气时腹部慢慢隆起 B#C#瑜伽练习由哪三
7、部分组成 呼吸 调息 体位 冥想 A#C#D#两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的距离的瑜伽姿势是 英雄式 排浊气式 铲斗式 弓箭式A#D#下面属于平衡姿势的体位有 花环式 平衡式 树式 屈腿式 B#C#D#对便秘有很好疗效的瑜伽姿势有 擎天式 婴儿式 骆驼式 前屈式 A#B#C#D对背部关节炎有辅助治疗效果的瑜伽体位有 眼镜蛇式 骆驼式 牛面式 犁式A#B#C#D对踝、膝关节炎有辅助治疗效果的瑜伽体位有 幻椅式 猫伸展式 虎式 树式A#D#对肩部疾病有辅助治疗效果的瑜伽体位 肩倒立式 犁式 弓式 牛面式A#B#C#D对颈椎疾病有很好的辅助治疗效果的瑜伽体位有 兔子式 眼镜蛇式 风吹树式 平衡式A#
8、B#可消除腰部周围多余脂肪的瑜伽体位法 三角侧屈式 鱼戏式 猫伸展式 手枕式A#B#C#D对腿部后韧带有很好的锻炼效果的瑜伽体位法有 弓式 单腿前伸展式 双角式 猫伸展式B#C#对身体侧腰的韧性有很好的锻炼效果的瑜伽体位法有 铲斗式 风吹树式 排浊气式 三角侧屈式B#D#瑜伽练习地点最好为 安静、清洁、空气新鲜的地方 尽量选择露天的自然地 密闭的室内 人声嘈杂的公共场所 A#B#9瑜伽的呼吸从呼吸的部位来分可以分为 腹式呼吸 胸式呼吸 腔内呼吸 完全瑜伽呼吸 A#B#D#下列那些是瑜伽练习的注意事项 选择通风好的场地 穿着宽松的天然面料的服装，赤脚最佳 进食后立即练习效果佳 不要在烈日下做瑜伽
9、 A#B#D#瑜伽把紧张分为什么 良性的紧张 高级紧张 恶性的紧张 低级紧张 A#C#下列是瑜伽的基本元素的是 放松 呼吸 体位 冥想 A#B#C#D下列关于拜日式正确的说法是 它是体式 （asana）的准备 被作为练习的热身操 练习瑜伽结束动作 A#B#属于冥想坐姿的有 金刚坐 莲花坐 至善坐 简易坐 A#B#C#D冥想的三个心法 沉心 净化 升华 超脱 A#B#C#瑜伽科学中把食品分成三种类别 变性食物 惰性食物 斥性食物 悦性食物 A#B#D#是瑜伽冥想法的是 蓝图冥想法 烛光冥想法 语音冥想法 呼吸冥想法 A#B#C#D关于头倒立式叙述正确的是 被誉为众姿势之王 被称为称国王的姿势 最
10、著名的瑜伽姿势 第一个瑜伽姿势 A#B#C#关于瑜伽练习时间正确的是 每天练习四十分钟左右 一天中的任何时间都可以练习瑜伽 饭后三到四个小时可练习 A#C#D#下列对高温瑜伽叙述正确的是 在夏季进行的瑜伽体位练习 在 40 摄氏度左右温度的环境下练习 又称热瑜伽 一边烤火一边做的瑜伽动作 B#C#哈它瑜伽认为，人体包括哪两个体系 精神体系 神经体系 肌肉体系 肌体体系A#D#10关于哈它瑜伽叙述正确的有 “哈它”指日月轮回 源于梵文“hatha” 一词的音译 “它”的意思是月亮 “哈”的意思是太阳 B#C#D#属于瑜伽分支的有 信仰瑜伽 王瑜伽 智瑜伽 业瑜伽 A#B#C#D判断瑜伽“YOGA
11、”来自梵文，意为自我和原始动因的结合。 正确瑜伽体位法，梵文为 asana，意为保持在很舒适的姿势中。 正确瑜伽修行者在大自然中仔细观察动物的习性，模仿动物的典型姿势，创造了瑜伽体位法。 正确冥想就是在排除了一切杂念后，呼出和吸入气体的过程。 错误每一个瑜伽动作都应该平缓的完成，并配合有规律的深呼吸帮助身体放松。 正确练习时要专注到被刺激的部位上，不可有杂念、不可说笑。 正确练习中如有肌肉颤抖和抽筋应该坚持练习继续完成动作。 错误以愉悦平和的心情来进行瑜伽练习，可配上节奏较快的乐曲。 错误练习时不要逞强，使被伸展的部位有拉伸感即可，保证每个动作舒适地完成。 正确练习时穿宽松的天然面料的服装，必须赤脚。 错误空腹 2-3 小时方可练习瑜伽。 正确瑜伽练习完后，30 分钟内不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动，以免破坏体内能量平衡。 正确月经期间不可练习瑜伽。 错误“瑜伽”具有和谐统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别。 正确瑜伽运动能塑造形体，改善身体的柔韧性，是身体各部位协调发展。 正确传统瑜伽有上万种，但现在常用的只有上百种而已。 正确瑜伽的休息术是在休息的过程中，沉思和静虑的过程。 错误瑜伽是适用于所有人的一种健身方式，可强壮体魄，美容塑体。 正确练习瑜伽只要方法恰当，将会感觉全身放松，不会有疲劳之感。 正确
