1、甘油三酯偏高的饮食注意（1）保持理想体重,限制总热能摄入.体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的,一般应吃八分饱.减肥时应遵循循序渐进的原则,逐渐减重,切不可操之过急. （2）碳水化合物在总热能中以占 4560%为宜,尽量避免食用白糖,水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品. （3）胆固醇每日摄入量应控制在 300 毫克以下.食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松. （4）在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的2530%, 但应注意勿过多摄入动物性脂肪.每天油脂用量大约 50 克,植物油应占食用油的大部分. （5）多吃蔬菜,水果,粗粮等含纤维较多的
2、食物,有利于降血脂和增加饱腹感。 甘油三酯高的危害甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠” ，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰
3、；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。 此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。有助于调节甘油三酯的食物1.人体中的脂类大部分从食物中来， 所以3 甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。 3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4.饮牛奶宜去奶油，不加糖。
4、蛋类原则上每日不超过 1 个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 5. 还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。甘油三酯偏高的原因甘油三酯高的原因4 甘油三酯56偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种： 1、原发性甘油三酯高常见于遗传。 2、继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等；也 可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。 因疾病导致的甘油三酯高主要是各种原因致使脂肪代谢异常。因不良生活习惯导致的甘油三酯高，因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类、尤其是动
5、物脂肪食品后，可测得体内甘油三酯水平明显升高；而过多的碳水化合物、尤其是加工精细的粮食进入体内后，则引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，从而会引起甘油三酯的升高。编辑本段甘油三酯高的治疗与保健高甘油三酯治疗以药物为主，中药类降血脂药在降甘油三酯方面的作用起着越来越重要的做用，如君山第四代降脂宁颗粒因为效果确切，副作用小而在临床上使用的越来越广泛。西药和保健品主要有以下几类： 苯氧芳酸类或称贝特类，如氯贝特、非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特。但需注意的是，他汀类与贝特类两种降脂药物不能联合应用，否则会有一定几率产生横纹肌溶解的严重并发症。 烟酸及其衍生物，如烟酸、烟酸肌醇酯、阿西莫司。 鱼油制剂，如多
6、烯康胶囊。 抗氧化制剂：如：虾青素、叶黄素、CoQ10、花青素、葡萄籽、灵芝孢子油等，以虾青素最强。抗氧化制剂的主要特点是降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白和脂联素，防止低密度脂蛋白（LDL)被氧化，因为，主要是植物提取物，没有发现其副作用，可以长期使用。72. 高甘油三酯者：蛋黄，鱼籽，蟹黄等是否该吃？过去的看法：不能吃，过去的看法只是注意到了其中的脂肪（其实有色卵子的脂肪以不饱和脂肪酸为主） ，但并没有注意到其中的有价值的天然色素成分，如蟹黄和鱼籽以及野生的蛋黄都含有一定的虾青素、叶黄素、b-胡萝卜素等，这些都是很强的抗氧化剂。.总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和.人群总胆固醇水平主
7、要取决于遗传因素和生活方式. 总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素 D等生理活性物质的重要原料，也是构成细胞膜的主要成分，其血清浓度可作为脂代谢的指标。 总胆固醇偏高吃什么好大麦：这种谷物会破坏低密度脂蛋白（坏的胆固醇）和甘油三酸酯。2009年的一项研究回顾显示：在不影响高密度脂蛋白（好的胆固醇）水平的前提下，它能让你的总胆固醇水平平均下降 13 个数值点。 101 种最优的长寿食物一书的作者大卫.格鲁托研究员说：“大麦含有 葡聚糖，后者是一种可溶性纤维，与胆固醇结合在一起后能迅速排出体外。 ”1 杯半经过煮熟的珍珠大
8、麦含有3 克可溶性纤维，达到了美国食品及药物管理局每日的推荐剂量1。 花豆：像大麦一样，对总胆固醇偏高的患者非常适用！这种食物也含有能抵御胆固醇的 葡聚糖。在一项研究中，研究者让一些对胰岛素有中等抗阻性的志愿者（高胆固醇的前驱者症患者）每天吃半杯花豆，八周以后他们的总胆固醇水平下降了 19 个数值点，其中低密度脂蛋白下降了 13 个数值点。 葡萄：人们每天只需要吃四分之一杯葡萄就能预防高脂肪食物对人体带来的损害和影响。美国俄亥俄州哥伦布市全国儿童医疗中心的研究者说：“高脂肪食物会减缓血液流通的速度，增加得冠状动脉疾病的风险。 ”科学家认为，每天都吃葡萄，从总体上会对血管健康有益，因为这种水果大
9、量含有一种名为多酚的抗氧化剂。 澳大利亚坚果：营养学期刊上刊发的一项在澳大利亚进行的研究显示：高胆固醇的人如果每天吃 1-3 盎司的澳大利亚坚果，1 个月以后，他们的低密度脂蛋白水平下降了 5.3%，高密度脂蛋白水平上升了 7.9%。研究者推断这种浆果可以增加血液中有益健康的单一不饱和脂肪酸数量。对于大多数人来说，每天吃 1 盎司的澳大利亚坚果就足够了。 矿泉水：大部分的矿泉水富含金属元素镁和钙（圣培露矿泉水含有 56 毫克的镁和 208 毫克的钙） ，可以潜在的降低血压水平。在瑞典进行的一项研究显示：70 名年龄在 45 岁至 64 岁之间的患有临界高血压症状的男女病人每天喝1 升矿泉水（而
10、不是仿制的矿泉水和苏打水） ，坚持喝了 4 周以后，血压水平出现了明显下降。 避免喝能量饮料：大厨的烹饪医药学指南一书的作者约翰拉普马医学博士说：“能量饮料中通常添加了咖啡因和巴西可可粉，会让血压水平激增。 ”总胆固醇偏高的危害1.总胆固醇高了往往会引发其他的并发症，常见的并发症有糖尿病、高脂血症、高血压、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、冠心病、动脉粥硬化等。 2.总胆固醇高了，会在人体动脉中形成硬化的板块，随着硬化板块的增多，动脉逐渐的变狭窄甚至受阻，而动脉主要负责人体各个组织疏松氧气和营养物质，这样一旦机体组织无法及时得到营养和氧气，便会产生病症，例如会引起心肌缺血、心绞痛= 脑软化、脑梗塞等
11、。严重者会是动脉迅速堵塞，这种急性心肌梗塞便会导致猝死。编辑本段总胆固醇偏高的原因1.阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X 和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。 2.肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。 3.饮食不当。过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。编辑本段降低总胆固醇的食物1.众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约 34 杯燕麦片有助降低总胆
12、固醇达 48，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。 2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。 3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。 4.最后是中国传统食品，如木耳、玉米、冬菇，也有助降胆固醇。编辑本段总胆固醇高如何治疗人体出现总胆固醇偏高的现象时，说明人体的肝和肺开始发生实质性的病变。那么，总胆固醇偏高的治疗方法是什么? 1、针对病理性因素引起总胆固醇偏高的现象，此时患者最好要到医院，根据病史以及临床症状，在医生的指导下做一些相关性的检
13、查，确定引起总胆固醇高的原因，然后再采取药物和饮食相结合的治疗方法，采取治疗! 2、针对饮食不当引起总胆固醇偏高的现象，总胆固醇高的患者的饮食应以清淡为主，可以多吃一些纤维含量多的蔬菜水果和菌藻类食物，如：芹菜、玉米、燕麦等;少食脂肪高的食物，从而控制胆固醇的摄入，使胆固醇恢复到正常值。编辑本段不含总胆固醇的食物日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。 近年来有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显
14、示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。 其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示，摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。编辑本段总胆固醇偏高饮食注意问题控制总热量：主食每天 4 两（女） 、6 两（男） ，以全麦面包、燕麦、机米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。 减少饱和脂肪酸的摄入：少吃动物脂肪，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪。每天每人烹调用油25 克。 增加不饱和脂肪酸的摄入：每周吃 2 次鱼，有条件可用橄榄油或茶籽油代替其它烹
15、调用油。 避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等，注意看不见的脂肪，如香肠和排骨。 避免过多摄入糖、饮料和点心 注意零食的热量，如每天多吃两把花生，一星期就会增加 1.3 斤的脂肪；多吃 2 两葵花子，相当于多吃 4 两米饭。 避免快餐食品，薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量 多吃蔬菜、粗粮和水果 改变烹饪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。总胆红素偏高表明胆囊有炎症，建议：到医院做 B 超检查一下，胆囊炎不必担心，很简单，用树荣苦菜煮汤喝即可，用时须加红糖哦。是一种野菜，以前人们用来充饥，当饭吃的。注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷饮等生冷性寒之物，少吃蛋黄、
16、动物内脏等含高胆固醇的食物。三分治，七分养，平时要注意饮食及生活习惯的调整。另外，肠胃消化不好情况其实是胆囊炎引起的症状而已。 凡十一脏取决于胆也【黄帝内经素问】 ，根源在胆。肠胃问题必须从胆治疗。 我们吃的食物首先在胃里经胃酸打碎糜化，后进入肠道通过胆汁胰液分解代谢吸收，但如果胆不好（指胆囊炎）就会导致胆囊收缩功能变差，胆汁疏泄不畅，分泌减少，使得食物在肠道内停留时间过久，下面下不去，上面下不来，食物在胃里便会长时间滞留胃里，而胃里当有食物时便不断刺激胃酸大量分泌出来，这就是胃酸过多的原因，长此以往，胃的功能便会下降，胃酸在分解食物的同时也会侵蚀胃粘，产生胃部溃疡，另外肝胆气机失常导致胆汁逆
17、行犯胃，损伤胃粘膜，进而产生浅表性胃炎胆汁反流性胃炎，慢性胃炎，慢性糜烂性胃炎及慢性萎缩性胃炎等胃病。症状有打嗝、嗳气、口苦、返酸，胃胀，右腹隐痛等。而肠道问题就是胆汁减少导致脂肪及胆固醇不完全代谢（胆汁主要功能就是分解糜化脂肪和胆固醇） ，使得脂肪和胆固醇没有完全分解就排出体外，或因分解速度过缓而在肠道停留时间过久而产生大便不成形或便秘以及伴有痔疮出现的情况。综上所述，您就会知道其实肠胃疾病的根源在胆，是胆囊炎引起的。所以不管用什么药都治不好，达不到治愈效果。只有调理胆，才能从根源上解决肠胃问题。胆红素是什么？胆红素是胆红素主要由血红蛋白转化而来，是血液中红血球的血红素代谢后的废弃物。胆红素
18、升高就意味着肝脏或者胆管阻塞等异常造成，胆红素越高代表损伤越大。胆红素是反映肝脏病变情况的重要指标，胆红素也俗称为黄疸。人的红细胞的寿命一般为 120 天。红细胞死亡后变成间接胆红素，经肝脏转化为直接胆红素，组成胆汁，排入胆道，最后经大便排出。当胆红素升高时，大便就会出现黄色。如果化验单上显示胆红素偏高，你可以点击在线向肝病专家进行咨询。胆红素高的危害有哪些？如果红细胞破坏过多，产生的间接胆红素过多，肝脏不能完全把它转化为直接胆红素，可以发生溶血性黄疸。肝炎患者的黄疸一般为肝细胞性黄疸，也就是说直接胆红素与间接胆红素均升高，而淤胆型肝炎的患者以直接胆红素升高为主。引起胆红素高的原因很多，常见于
19、肝脏疾患：急性黄疸型肝炎、急性黄色肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化等。肝病患者胆红素高怎么办？胆红素偏高怎么办？患者咨询：医生您好，请问肝病患者胆红素高怎办？肝病患者出现胆红素高要紧吗？肝病患者胆红素高时必须及时上医院检测，及时的恢复肝功能，避免发展成为肝硬化的发生。只有将乙肝病毒转阴后乙肝患者的病情才能长久的稳定，肝功能才能长期的稳定，福建省医学科学研究院门诊部肝病治疗中心采用的“抗 HBV 特异性主动免疫疗法”是目前国内外治疗乙肝最有效的方法，同时结合传统中医进行治疗，仅福州地区已有数千人痊愈，福建省医学科学研究院门诊部肝病中心成为当地最大的肝病康复基地。胆红素偏高生活中应注意什么？胆红素是
20、红细胞中的血色素所制造的色素，也是血液中红血球的血红素代谢后的废弃物。胆红素又分为直接胆红素和间接胆红素，间接胆红素(I-BiL)主要是由红细胞破坏而来( 红细胞寿命一般为 120 天)，间接胆红素经过肝脏代谢又可变为直接胆红素(D-BiL)，随胆汁排入胆道，最后经大便排出。直接胆红素和间接胆红素之和就是总胆红素，以上任何一个环节出现障碍均可引起胆红素偏高。了解了胆红素是什么，那胆红素偏高生活中应注意什么？胆红素偏高平时生活中应注意什么?长沙方泰肝病医院专家表示，胆红素偏高的患者要去医院做进一步检查以明确偏高的原因，然后根据具体的情况制定用药方案。比如对乙肝患者胆红素偏高的治疗，需要检查肝功能、HBV-DNA 等，根据检查结果进行抗病毒治疗或者保肝降黄治疗。另外，胆红素偏高平时生活中还要合理安排饮食，生活要
