1、坚果、大豆及制品豆浆 热量：14 大卡( 每100克)豆浆（甜）热量：33 大卡(每100克)豆腐 热量：81 大卡( 每100 克)豆腐 (北)，又叫软玉 热量：98 大卡( 每100 克)豆腐干，又叫豆干、白干 热量：140 大卡( 每100 克)油豆腐 热量：244 大卡( 每100 克)豆浆粉 热量：422 大卡(每100 克)豆腐脑(带卤)热量：47 大卡(每100克)内酯豆腐，又叫豆腐 热量：49 大卡(每100克)豆腐皮，又叫百片、腐衣、豆腐皮、油皮 热量：409 大卡(每100 克)豆腐(南)，又叫嫩豆腐、软豆腐 热量：57 大卡 (每100克)黄豆，又叫大豆、黄大豆、枝豆、菜
2、用大豆 热量：359 大卡(每100 克)豆腐脑 热量：15 大卡(每100克)素鸡，又叫素鱼 热量：192 大卡( 每100 克)黑豆，又叫黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆 热量：381 大卡(每100 克)豆腐干 (卤干) 热量：336 大卡( 每100克)腐竹（干） ，又叫支竹、甜竹、腐筋 热量：459 大卡(每100 克)豆腐花（干）热量：401 大卡(每100 克)豆腐干(臭干) 热量：99 大卡(每100克)冰泉速食豆腐花，又叫速食豆腐花 热量：415 大卡(每100 克)白玉家庭号无糖豆浆，又叫家庭号无糖豆浆 热量：23 大卡(每100克)北方绿人牌鲜豆浆饼干芝麻味加钙（加入木糖醇）
3、热量：179 大卡(每100 克)豆腐干 (蒲包干)热量：135 大卡( 每100克)豆腐干(熏干) 热量：153 大卡(每100 克)豆腐卷 热量：201 大卡(每100 克)豆奶粉 热量：423 大卡(每100克)豆腐干(小香干) 热量：174 大卡( 每100 克)豆腐干 (菜干) 热量：136 大卡( 每100克)素火腿 热量：211 大卡(每100 克)永和豆浆 多维低糖豆浆粉，又叫 多维低糖豆浆粉 热量：419 大卡(每100 克)豆腐丝(干) 热量：451 大卡(每100 克)豆奶粉（多力牌）热量：398 大卡(每100 克)豆腐丝 热量：201 大卡(每100 克)豆奶粉（维维
4、牌） 热量：419 大卡(每100 克)千张，又叫百页、皮子、豆片 热量：260 大卡 (每100 克)青豆，又叫青大豆 热量：373 大卡( 每100 克)豆腐干(酱油干) 热量：156 大卡(每100 克)豆腐干 (香干) 热量：151 大卡( 每100克)豆奶 热量：30 大卡(每100克)栗子 (熟)，又叫板栗热量：212 大卡( 每100克)花生 (炒) 热量：589 大卡( 每100克)花生仁（油炸） ，又叫落花生、地果、唐人豆 热量：618 大卡(每100 克)花生仁 (生)，又叫落花生、地果、唐人豆 热量 ：563 大卡(每100克)花生仁 (炒) 热量：581 大卡( 每10
5、0克)花生 (鲜)，又叫落花参、番豆、长生果 热量 ：298 大卡(每100克)花生（烤、密日兴牌） 热量：459 大卡(每100克)核桃 (鲜) 热量：328 大卡( 每100克)核桃(干)，又叫核桃仁、山核桃、胡桃仁 热量：627 大卡(每100克)山核桃(熟)，又叫小核桃 热量：596 大卡(每100克)山核桃（熟） 热量：618 大卡(每100 克)山核桃(干) 热量：601 大卡(每100 克)毛核桃 热量：174 大卡(每100 克)开心果（熟） 热量 ：614 大卡(每100 克)腰果（熟） 热量：594 大卡(每100 克)腰果，又叫鸡腰果、介寿果 热量：552 大卡(每100
6、 克)黑芝麻糊粉 热量：408 大卡(每100 克)栗子 (鲜)，又叫板栗、大栗、栗果、毛栗 热量：185 大卡(每100克)葵花子 (炒) 热量：616 大卡( 每100克)西瓜子(话梅) 热量：541 大卡(每100 克)西瓜子（熟） ，又叫黑瓜子 热量：532 大卡(每100 克)葵花子（熟） 热量：567 大卡(每100 克)南瓜子 (炒)，又叫南瓜籽、白瓜子热量：574 大卡(每100克)西瓜子 (炒) 热量：573 大卡( 每100克)葵花子（奶油香瓜子） 热量：591 大卡(每100克)葵花子仁，又叫向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁 热量：606 大卡(每100 克)南瓜子仁，又叫
7、白瓜子、南瓜仁 热量：566 大卡 (每100 克)杏仁 (炒) 热量：600 大卡( 每100克)杏仁 (烤干，不加盐 ) 热量：597 大卡( 每100克)杏仁（熟、带壳） 热量：626 大卡(每100 克)杏仁，又叫南杏仁 热量：562 大卡( 每100 克)杏仁 (烤干，加盐 ) 热量：597 大卡( 每100克)杏仁 (原味)，又叫北杏仁、杏核仁、杏子、杏人 热量：578 大卡(每100克)杏仁 (大) 热量：503 大卡( 每100克)杏仁 (过油炸干)热量：607 大卡( 每100克)杏仁（熟、去壳） 热量：605 大卡(每100 克)美国大杏仁 热量：586 大卡(每100 克
8、)豆腐丝(油) 热量：300 大卡(每100 克)白果 (干)，又叫银杏 热量：355 大卡( 每100克)榛子 (干)，又叫尖栗、平榛、山反栗 热量：542 大卡(每100克)芝麻籽(白) 热量：517 大卡(每100 克)芝麻籽(黑)，又叫胡麻、巨胜 热量：531 大卡(每100克)榛子仁（熟）热量：610 大卡(每100 克)松子 (炒)，又叫罗松子、海松子、新罗松子 热量：619 大卡(每100克)榛子 (炒) 热量：594 大卡( 每100克)栗子(河北迁西） ，又叫板栗（河北迁西） 热量：178 大卡(每100 克)素什锦 热量：173 大卡( 每100克)桃仁，又叫毛桃仁、扁桃仁
9、、大桃仁、光桃仁、炒桃仁热量：429 大卡(每100 克)松子仁，又叫海松子、新罗松子 热量：698 大卡(每100 克)榛子（熟） 热量：617 大卡(每100 克)莲子 (干)，又叫莲宝、莲米、藕实、水芝 热量 ：344 大卡(每100克)香榧（熟） ，又叫香榧、赤果、野极子、榧实 热量：618 大卡(每100 克)芡实米，又叫鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲 热量：351 大卡(每100 克)松子（熟） 热量：530 大卡(每100 克)栗子（山东） ，又叫板栗（山东） 热量：164 大卡 (每100 克)南方无糖黑芝麻糊，又叫无糖黑芝麻糊 热量：416 大卡(每100 克)黄豆粉，又叫大豆粉热量：418 大卡(每100 克)
