1、戏曲身段表演基本功训练 第一章 脚 姿 和 脚 位在戏曲表演中,演员的脚所做的各种姿态,简称脚姿。人物一戳一站、两脚所构成的各种位置,简称脚位。脚姿与脚位,是基本功的基础,所以学生要先从站相的训练开始。在这一章里,我们主要介绍舞台上常用的脚姿和脚位。通过对这些项目的学习,要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和脚位。通过对这些项目的学习,要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和站式,增强他们在站式中腿部的控制能力,以及懂得在站式中如何运用两面身型(即子午相) 。第一节 脚 姿勾脚 脚跟踹出,脚尖、脚背用力往回勾起(见图 1) 。绷脚 脚尖点地,脚跟向上提,脚背绷直尽力往上顶(见图 2) 。脚 脚背绷起,脚
2、窝朝上,脚尖尽力往回 (见图 3) 。第二节 脚 位训 练 要 求站立如劲松,双肩切勿耸。立腰收臀腹,气沉丹田中。正步式 双手叉腰。两腿站直并齐,两脚并拢,脚尖朝正前方,目视正前方(见图 4) 。八字式 准备姿势:正步式。两脚尖向左右分开成八字形,两脚尖相距约自己的一脚之宽。脚跟靠拢,腿绷直,目视正前方(见图 5) 。丁字式 准备姿势:正步式。左脚向正前方迈半步,右脚立即上半步横站,右脚窝与左脚跟靠拢,两腿绷直,身向右前方,目视正前方(见图 6) 。此式为左丁字式,又称“左丁步” 。若右脚在前,则称右丁字式,或“右丁步” 。戳腿式 准备姿势:右丁字式。右脚跟踮起,以脚尖点地,右膝稍弯曲,膝盖稍
3、向右掰。身向左前方,目视右前方(见图 7) 。此式为右戳腿式。此式,若左脚在前戳腿,则称左戳腿式。踏步式 准备姿势:八字式。右脚向左脚左后方撇撤一步,右脚尖与左脚跟相距约半市尺,右脚掌着地脚跟踮起,左腿直立,右腿稍弯曲,将右膝掖在左膝后面。身向右前方,目视左前方(见图 8) 。此式为右踏步式,又称“右别步” 。此式,若左脚在后踏步,则称左踏步,或左别步。存腿式 准备姿势:左丁字式。左脚向前绷直伸出约一步远以脚尖点地,同时右膝弯曲和左膝并靠,右脚满脚着地。身向正前方,目视正前方(见图 9、侧面图 10) 。此式为右存腿式,或“右竖桩子” 。此式,若左腿存腿,则称左存腿式,或左竖桩子。弓箭式 准备
4、姿势:八字式。左脚向左方迈出一大步,脚尖向左方,左腿弓起,大腿平,小腿直,左胯要开,右腿要绷直。身向正前方,目视右前方(见图 11) 。此式为左弓箭式。此式,若右腿弓起,则称右弓箭式。骑马式 准备姿势:正步式。右脚向右方横迈出一大步,两脚相距约半米,两脚撇成大八字,两腿弯曲略下蹲,大腿斜垂小腿直,要开胯。身向正前方,目视正前方(见图 12) 。盘卧式 准备姿势:右踏步式。双腿弯曲下蹲,蹲至犹如坐在矮凳上的高低为好,右小腿不要挨地,双腿要掌握好重心,不要前倾后坐,身向右前方,目视左前方。 (见图 13) 。此式为右盘卧式,又称“右踏步蹲” 。此式,若左脚后踏,则称左盘卧式,或左踏步蹲。大掖步 准
5、备姿势:八字式。右脚向前横上半步,脚尖稍向右方,右腿半弓,左腿向后掖去,左脚尖与右脚要在一条直线上,两大腿要夹紧,向右拧身坐胯。身向右前方,目视左前方(见图 14) 。此式为左掖步。此式,若右腿后掖,则称右掖步。前踮丁式 准备姿势:八字式。右脚向右前方上一步,膝盖绷直,绷脚面脚尖点地,同时左腿绷直,左脚满脚着地。身向左前方,目视右前方(见图 15) 。此式为右前踮丁式。此式,若左脚在前踮起,则称左前踮丁式。后踮丁式 准备姿势:八字式。右脚向前迈一步,膝盖绷直,满脚着地,同时左腿绷直,左脚跟踮起,绷脚面脚尖着地。身向左前方,目视右前方(见图16) 。此式为左后踮丁式。此式,若右脚在后踮起,则称右
6、后踮丁式。本节,除正步式、八字式、骑马式外,其他各式均要左右练习。第二章 手 膀 训 练本项训练的目的:(一)使学生掌握舞台上常用的身段动作和基本造型(即亮相) 。( 二) 使他们学会身段动作手、眼、身、步有机配合的基本方法。 (三)使他们掌握身段动作的基本运律与风格特色。 (四)提高肩、肘、腕、手各部位的灵活性和控制的能力。训 练 要 求手膀动作讲究圆,手到身随步不乱;刚柔相济有劲头,一招一式功架练。要求身段姿势美,臀部不撅腹不腆;腰要立直不扣胸,亮相领神需体现。第一节 手 姿 与 手 位在舞台上,演员结合剧情,运用了各种不同的手式来表达人物的思想感情。这些手式,有着不同的姿势和动向。我们在
7、基本功训练中,将这些手的姿态简称为“手姿” ,将手式最后静止状态的位置简称为“手位” 。舞台上所运用的手式,虽然千变万化,但它终离不开掌、拳、指这三种手的基本姿势。因此,我们把手式和手位,分为掌、拳、指这三种类别进行训练。 (一)掌瓦楞掌 掌心稍凹,大拇指张开向后腆,其余四指伸直并拢靠起,无名指与小指伸直尽力向掌心收拢(见图 17) 。虎爪掌 五指伸直向外张开,掌心稍凹(见图 18) 。兰花掌 大拇指往回收拢,放在中指的第一骨节上,食指、无名指、小指稍微往后翘,掌心稍凹(见图 19) 。荷叶掌 大拇指往回收拢,正对中指的第一骨节,食指、中指稍往后翘,无名指、小指向掌心收拢,掌心稍凹(见图 20
8、) 。撩掌 准备姿势:左手叉腰,右踏步站好,右臂自然下垂,右手成兰花掌。右手腕稍向里扣,手背朝前自下经胸前向额头上部撩起,眼随手走(见图 21) 。掌 准备姿势: 撩掌。右手翻腕,掌心朝 上自额头上部向右侧做半 弧圈徐徐下缓,眼随手走 (见图 22) 。摊掌 准备姿势: 双臂自然下垂,双手兰花掌,左踏步站好。眼随手走,双手自下向胸窝前撩起,随即双手向右外方翻腕,掌心朝上,双臂成半弧圈,身向左前方,目视右前方(见图 23) 。按掌 准备姿势:摊掌。眼随手走,双手自里向右外侧翻腕,掌心朝下做按状,右手在右侧平按比肩低;左手在胸窝前平按,身向左前方,目视右前方(见图 24) 。端掌 准备姿势:双臂自
9、然下垂,右踏步站好。两小臂自下向胸窝前上抬,双掌心朝上端至胸窝前,两手指尖相对,身向右前方,目视左前方(见图 25) 。撇掌 准备姿势:左手叉腰,右掌端放在右肋处,左丁步站好。眼随手走,右掌从右肋处经胸窝前向右侧划半圆圈作撇出状,身向右前方,目视正前方(见图 26) 。腋部虽抬起,切记不可端肩。立掌 准备姿势:双手叉腰,右丁步站好。左脚向右脚右前方上一步成右踏步,左手成荷叶掌自腰部向右肩方向撩起,随即左手下按坐腕,将左掌立于右胸前,身向右前方,目视左前方(见图 27) 。砍掌 准备姿势:左手叉腰,右臂自然下垂,右丁步站好。右掌用虎爪掌自下向左上方撩起至左耳高,坐腕有力地向右下方砍去,身向左前方
10、,目视右前方(见图 28) 。以上各式均要左右练习。(二)拳方拳 食指、中指、无名指、小指攥握在掌心,大拇指收拢并靠在食指的第二骨节上,形成有棱角的方拳(见图29) 。翘指掌 食指、中指攥握在拳心,大拇指收拢并靠在食指和中指的第二骨节上,同 时无名指、小指向掌心弯曲(见图 30) 。佛手掌 大拇指向掌心收拢,食指弯曲 以指尖轻按在拇指的指尖上,同时中指、无名指、小指 向掌心弯曲,中指贴靠在拇指旁(见图 31) 。提拳 准备姿势:双臂自然下垂,男左丁步,女右踏步。两臂上抬成半弧圈,两手成拳在身体两侧提起,两手扣腕,左拳提至左胯边,右拳位置稍高于左拳,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 32、女
11、见图 33) 。此式又称“提甲” 。握拳 准备姿势:双臂自然下垂,男右丁步,女右踏步。两臂向上抬至齐胸高,双手坐腕握拳于胸前,右拳在前,左拳在后;双臂成半弧圈,犹如勒马状,身向左前方,目视右前方(男见图 34,女动作相反见图 35) 。举拳 准备姿势:双臂自然下垂,男左丁步,女右踏步。两手从身体两侧向上撩起,待双手举到头顶上方立即翻腕握拳,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 36,女见图 37) 。此式又称“虎抱头” 。端拳 准备姿势:双臂自然下垂,男左丁步,女右踏步。两手从身体两侧向上撩起,撩至两肋边双手扣腕成拳,端放在两肋旁,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 38,女见图 39) 。
12、架拳 准备姿势:双臂自然下垂,男左丁步,女左后踏丁步。两臂上抬,双手向里扣腕,两拳架在两胯边,拳的虎口朝前,犹如驾车之状,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 40,女动作相反见图 41) 。以上各式均要左右练习。(三)指兰花指 (女用)食指向外伸直,大拇指向掌心收拢,其余三指向掌心弯曲,以中指的指尖轻按在拇指的指尖上(见图42) 。单指 (男用)食指向外伸直,其余三指向掌心收拢,大拇指向掌心收拢紧贴在中指的第一骨节上(见图 43)迎风指 准备姿势:双手叉腰,右踏步。双手成兰花指经胸前向右外方缓一圆圈后,顺势向左上方指出,同时右臂成半弧圈,右手坐腕,左臂前伸稍弯曲比肩低,身向右前方,目视左前方
13、亮住相(见图 44) 。倒影指 准备姿势:双手叉腰,左踏步。双手成兰花指经胸前向左外方缓一圆圈后,顺势向右前侧下方指 出,同时左臂成半弧圈左手垂腕,右臂前伸稍弯曲比肩低,身向左前方,目视右前方亮住相(见图 45) 。朝天指 准备姿势:双手叉腰。左丁步。左手下缓变提甲式,右手成单指式向右外方缓后又立即上撩起,撩至齐右额头高时坐腕、指尖朝天,身向右前方,目视左前方,亮住相(见图 46) 。双指 (女用)食指、中指并拢伸直,无名指、小指向掌心弯曲;大拇指向掌心收拢以指尖轻按在无名指的指头上(见图 47) 。 (男用)食指、中指并拢伸直,无名指、小指向掌心弯曲,大拇指向掌心收拢贴靠在无名指、小指的第一
14、骨节上(见图48) 。抱月式 准备姿势:双手叉腰,右踏步。双手作双指式。右手向右外侧上撩至右额头上方翻腕;左手上撩至胸前立即翻腕,双臂成半弧圈,身向右前方,目视左前方亮住相(见图 49) 。提拳双指 准备姿势:双手提拳,左丁步。右拳变掌向胸窝前收拢,随即右臂向右侧甩出,同时右掌变双指向右侧指出,身向右前方,目视正前方亮住相(见图 50) 。八字指 食指、大拇指伸直张开,中指向掌心弯曲指尖正对拇指的指尖,同时无名指、小指稍弯曲(见图 51) 。托月式 准备姿势:双臂自然下垂,左踏步。双手上撩至胸窝前交叉(右手在内,左手在外) ,顺势双手向两胯边下缓后又立即上撩至头顶上方;双臂成半弧圈,双手用八字
15、指拟月圆状,身向左前方,目视右上方亮住相(见图 52) 。剪式指 食指、中指并拢伸直,大拇 指张开向外挑,无名指、小指向掌心弯曲(见图 53) 。提拳剪指 准备姿势:同提拳双指。 右拳变掌经胸前上撩起向右外方缓一圆圈回至胸窝前,立 即翻腕手成剪指,身向右前方,目视左前方亮住相(见图 54) 。赞美指 (女用)大拇指向外 挑出,其余四指向掌心弯曲,以食指、中指的指尖轻 按在大拇指的第一骨节上(见图 55) 。 (男用)大拇指 伸直向外挑出,其余四指向掌心收拢攥成拳(见图 56) 。赞美式 准备姿势:双臂自然下垂,右踏步。双手成赞美指自下经胸前向左外方缓去双手翻腕,身向右前方,目视左前方亮住相(见
16、图 57) 。提拳赞指 准备姿势:双手提拳,右丁步。右拳变掌自下向右胸前撩起,撩至右胸前右手成赞美指向右外方平推出坐腕,身向左前方,目视右前方亮住相(见图58) 。贬义指 食指、中指、无名指向掌心弯曲收拢,小指略伸直,大拇指向掌心收拢指尖贴靠在小指的第二骨节上(见图 59) 。贬意式 准备姿势:双手叉腰,右踏步。右手成贬义指自下经胸前向左外方伸出,身向右前方,目视左前方亮住相(见图 60) 。以上各式均要左右练习。第二节 手 膀 的 位 置(一) 传统程式造型提甲单山膀式 准备姿势:双手叉腰,男左丁步,女右踏步,目视正前方。左手缓至左胯边变提甲,同时右手上抬至胸窝前成按掌,目视右掌。然后跟随手
17、走,右手向右侧做半弧圈下缓拉开,臂微圈与肩平、坐腕、虎口朝下、掌心朝右外方;甩头变脸,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 61,女见图 62) 。顺风旗式 准备姿势:同提甲单山膀式。双手向身体两侧下缓后立即上撩至胸窝前,双手手背朝前成交叉状(右手在内,左手在外) ,顺势双手又向身体两侧下缓后上撩起,右手撩至右额头上方,眼看右手;左手撩至左侧与肩平,两臂成半弧圈,双手翻腕、甩头、变脸,身向右前方,目视左前方亮住相。此式亦可将握拳之手变为掌式(男见图 63,女动作相反见图 64) 。拱手式 准备姿势:双手叉腰,男左丁步,女左踏步,目视正前方。左手上抬至胸前成拳式;右手上抬成掌式,虚按在左拳上,两臂要圆,双手腕稍往里扣,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 65,女动作相反,见图 66) 。栽锤撑掌式 准备姿势:同提甲单山膀式。左手上撩至左额头上方,立即变拳向胸窝前下栽,顺势右手上撩至右额头,眼看右臂,随即右手翻腕向上撑起,同时甩头、变脸,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 67,女见图 68) 。冲掌式 准备姿势:双臂自然下垂,男左丁步,女右踏步,目视正前方。双臂上抬,两手掌心朝上在胸前交叉(左掌在上,右掌在下) ,眼看左手。随即左掌翻腕有力地向左前方推出,同时右掌平端向后拉至右肋处,甩头、变脸,身向右前方,目视左前方亮住相(男见图 69,女见图 70) 。