1、瑜伽爱好者必读的 10 本瑜伽经典瑜伽不仅是体式练习，它还是一种生活方式、一种博大精深的文化。所以，学习瑜伽不能只练体式，还应该通过阅读那些公认的瑜伽经典著作，了解瑜伽的发展历史、瑜伽哲学和瑜伽文化。这里，泰晟瑜伽研究院向瑜伽爱好者推荐 10 本瑜伽经典名著，它们或许可以帮助您更深入、更全面地了解瑜伽。1.瑜伽经对于瑜伽而言， 瑜伽经的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元 2 世纪，是古典瑜伽的标志，由帕坦伽利所著。 瑜伽经记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德。它是每一位瑜伽爱好者必读的第一
2、部经典。 2.薄伽梵歌这是一部伟大的圣书，和练习瑜伽的人关系最为密切。 薄伽梵歌讲述的是古代印度的一场大战之前，大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可谓是一字千金。 薄伽梵歌是每一个修习瑜伽的人必读的一本书，书中的道理永远也讲不完，当你认为自己已经理解了时，再看一遍，你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要， 薄伽梵歌简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。 3.哈达瑜伽之光哈达瑜伽之光是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共 385 节经文，阐释了哈达瑜伽的技术
3、精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。4.胜王瑜伽禅定之道胜王瑜伽禅定之道的主题是介绍胜王瑜伽的修炼方法，它的内容包括作者辨喜在美国纽约给学生上课的时候的几篇演讲。辨喜是瑜伽发展史上最伟大的导师，第一位将瑜伽传播到西方的人，印度伟大的民族英雄，近代哲学家，社会活动家、印度宗教改革家。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒学，没有辨喜，就没有现代瑜伽的诞生。5.瑜伽之光瑜伽之光被誉为现代瑜伽圣经。作者 B.K.S.艾扬格是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国时代周刊全
4、球最有影响力的 100 人排行榜。这本瑜伽之光已被翻译成 17 种语言在全球出版，一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了 200 个瑜伽体式的完整技巧，配以 592 幅珍贵照片。 瑜伽之光中还有艾扬格大师亲自设计的共 300 周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。 6.瑜伽之心印度现代瑜伽的复兴，有一个人居功至伟，他就是現代哈达瑜伽之父克里希那玛查雅，他教导出了世界知名的瑜伽大師，包括阿斯汤伽瑜伽的帕达比乔伊斯，经典体位法的茵佐戴维，正位法的 B.K.S. 艾
5、扬格，以及他的儿子德悉卡恰，其影响遍及全球。 瑜伽之心由德悉卡恰所写，在这本书中，德悉卡恰呈现了其父瑜伽系统的精华，以及自身的实修进路，使其一書成为从远古大师至现代世界的瑜伽传承的里程碑。7.心灵瑜伽：改变生命能量的 20 个法则本书集结了国际权威瑜伽泰斗宗师、联合国教科文组织的精神顾问及印度知名吠陀哲学尊者斯瓦米韦达帕若堤的瑜伽修习演讲精义，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。斯瓦米韦达帕若堤在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有 60 余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。8.瑜伽：气功与冥想瑜伽气功与冥想是一本比较完
6、整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读瑜伽气功与冥想 。9.瑜伽解剖学瑜伽解剖学 ，美国著名的解剖学、调息和人体运动专家莱斯利.卡米诺夫的著作。本书将瑜伽与人体解剖学知识融为一体，通过彩色的、详细的解剖图对传统瑜伽的五个基本体式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、进行了具体的描述，主要介绍了 75 个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。 10.一个瑜伽行者的自传1946 年出版的一个瑜伽行者的自传 ，以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997 年， 洛杉矶时报畅销书排行榜，先后被译成 18 国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作” 。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年。
