1、網球訓練與比賽策略之運用,主講人：國立台灣體育大學 張思敏 教授 時 間：15:2017:20 日 期：2008年6月14日,中華民國網球協會九十七年度B級教練講習會,前提,大多數的人都認為是球場上的攻略但廣義的策略也可從教練對訓練的角度及選手對於訓練的角度來看,優秀網球教練的訓練策略(上),初期以興趣為主導之以正確的基本動作 觀察選手發展潛力 逐步進入專業訓練 帶領參加比賽,優秀網球教練的訓練策略(下),不能忽視體能訓練 重視運動傷害預防 心理情緒的平衡 設法籌措一筆資金 望子成龍、望女成鳳,優秀網球選手的學習策略(上),力量大小雖重要，控制球路更關鍵 (姿勢的正確與否是初學者應注意的。 )
2、不單使手勁，身體各部位的協調出力 (簡單自然的完成動作，不刻意複雜來揮擊球。)轉換握拍法，變化拍面帶動旋轉效果 (初學者以揮拍自然的方法來握拍，待進步才做改變)用眼精判斷球來的方向、旋轉，落點 (當對手擊出球後方能迅速做出準備擊球的動作。 ),優秀網球選手的學習策略(下),迅速的移動步伐至適當的打擊位置 (爭取時間，前移重心、穩定平衡助於順暢打擊。)找到舒適打擊點 ，順暢的揮拍 (平滑的揮拍軌跡，不翻轉不扭曲雜來揮擊球。)精神的專注 冷靜的態度 (場上的瞬息變化使人眼花撩亂，專心冷靜不失誤)擊球要求循序漸進，切勿急燥 (依擊球過網、落點、方向、速度及旋轉的順序前進。),實際比賽的戰術與戰略應用
3、,球場兩邊標的高度為三呎六吋，而中間標誌帶的高度為三呎 (如右圖) 。,(一)利用球場的地形地物,一、觀念灌輸,(一)利用球場的地形地物,因此擊球時中間地帶的網子較低，其安全性高，也就是說擊出對角線的球，觸網的機會減少 (如左圖) 。直線的最長距離為七十八尺，而對角線的最長距離為八二五呎，因此擊出對角線的球也較不容易出界。,(二)考慮及球位置、網高、底線距離,球場長度為一定，網高高度一定，因此就需考慮擊球時站立的位置對於網高及底線距離的相關性，而作擊球角度、距離的調整，而不是猛用力，而不作考慮旋轉，弧度的關係。(如右圖),(三)利用球場前後、左右區域:,當球落在接近底線區域時，屬防禦區，只要做
4、安全性或變換擊球的安全回擊即可。當球落在發球區略短的區域時，屬攻擊區，這時是個有效掌握攻擊機會的時機，就可擊出較具攻擊性的球，或判斷是機會即作出上網球攻擊的決定。當球落在靠近網前較短球時，屬得分區，這時是毫無選擇向前揮出攻擊性得分的球使出致命一擊。,(四)利用站立球場位置與角度的關係,站立球場離網的距離，對於擊出的角度及偏離球場的距離，有相當大的關係。因此若有機會，應以佔據網前取得寬角度的有利條件。相對地，也應避免站立在發球線及底線之間的所謂禁區，以免讓對手取得有利的擊球落點，而自己卻無法取得有利的防守位置。(如右圖),(五)利用深度原理：,誰能將對手逼迫在球場外，逼迫對手採守勢，就有獲勝的機
5、會，而這種機會的創造就是利用擊出靠底線的球，讓對手回擊較短的球，而自己有較多的攻擊機會，取得優勢。,(六)利用中央原理,將球打向球場中央的部位是最安全的部位，由於對手只能打出較小的角度，而得到最佳的防守，不過這只能算是消極的打法，若對手的底線抽擊不穩定，不失為好的策略，唯若能在有效的攻擊時，再擊出較大的銳角攻擊，才放棄中央理論。,（七）利用百分率原理,不要妄想只打出強勁球而要立即得分，對整場的比賽而言，打出持續性而安全百分率高的球才是致勝之道，減少非受迫性的失誤，自然贏球率高。,（八）有控球才談戰術,有控球才談戰術：教戰術先要建立在有好的控球能力之上，同時也要因控球能力的不同而作調整，一昧講戰
6、術而無良好的控球，選手做出超越球技的打法，那是不切實際的。,底線戰術底線為基礎的一種作戰方式，是網球比賽中最基本，同時也是廣為大家所使用的一種戰術，它也是一種比較保守性或防禦性的作戰方式。現今是一種積極性的攻擊型底線戰術，非單純的靠對方失誤而得分，而是要靠本身精確又快速的抽球得分，所以在打擊動作上，近年有很大的改變。,二、網球戰術的種類及應用,1.擊球點的改變2.握拍法的改變3.站法的不同4.要有更精確的落點5.掌握正拍的攻擊優勢6.雙手反拍的擊球方式日漸普遍,底線戰術改變重點,(二)上網戰術發球上網戰術就是發完球後隨即上網，同時將對方的來球在網前以截擊的方式，迅速把球擊回到對方的球場。是一項
7、非常具攻擊性，且積極企圖得分的戰術。 在採用這種戰術時，球員本身必須要先瞭解到自己技術的能力，一是發球、一是截擊及半截擊及殺球。,二、網球戰術的種類及應用,上網戰術發球要點,發球種類：平擊、上旋、側削,上網戰術發球要點,上網路線：採用此種路線時發球者步法必須移動得很快，以準備截擊。,截擊及半截擊要點,在上到網前之後，就要想盡辦法將對方的來球在空中攔截，以作有效的攻擊，這個動作就叫截擊，截擊的動作要短而快，一出手(拍)就要給對方致命的一擊。依來球的高低而動作有所不同，可分為低網截擊、平網截擊及高截擊三種 。半截擊的動作困難度很高，擊出去的球無論是高低或是方向都不容易控制 。動作要領為球拍要早向後拉，但弧度要短，擊球時儘量靠近球的彈跳點,高壓殺球要點,採用高壓殺球的方式擊球，球的落點要儘量打得深一點(靠近底線)，或是角度大一點，才能一擊得分。,結論,總之，要給一位選手那麼多的觀念，並不容易，但不是做不到的，一點一滴加入，有長期的計劃，隨時掌握機會教育，不論場內或場外都是理想的時機，讓理論與實際配合，讓訓練與實戰相結合。 戰術戰略的應用需搭配球技的程度及臨場狀況隨時調整，並依對手之優缺點展開攻勢，作最佳之選擇。,謝謝聆聽,
