1、令你震驚的生活惡習主編:金版,Group4呂詠欣蘇恩諾劉俊軒雷樂恆古俊彥,目錄,Part 1內容知識分享Part 2假說,隨便應付午餐,午餐的好壞相當重要，它不僅要為身體補充熱量，還要為大腦提供能量。隨便應付午餐，對身體的傷害不言而喻。不少人都會因時間緊逼而隨便應付午餐常言道：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。,飯後立即食水果,食水果有益，人所皆知，但原來飯後立即食水果反而是不適當。水果中有糖份，飯後立即食會加重消化系統的負擔。水果豐富的纖維令飽肚感大增，使人覺得不舒服。食水果的最佳時間飯前一小時飯後兩小時,冷氣温度過低,冷氣温度過低會出現冷氣病，其成因如下：室內外温差過大，造成體內平衡調節系統功
2、能紊亂。出汗期間到冷氣室令汗毛驟閉，排汗功能失調，抵抗力變差。室內外空氣無法交換，空氣品質較差，令免疫功能下降。最適宜的冷氣温度是2428度。,抑制哭泣,研究指出人們因情緒壓抑，會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時，這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外，進而有效地降低了有害物質的濃度，緩解了緊張情緒。人在哭泣時，其情緒激動的程度一般會降低40%,狼吞虎嚥,細嚼慢嚥,狼吞虎嚥,食物不能和唾液混勻難消化加重腸胃負擔消化吸收不佳容易肥胖影響身體健康,有利牙齒健康促進唾液分泌解毒作用容易吸收足夠營養刺激大腦，啟發大腦功能提高注意力、思考力、記憶力促進身體健康,擠痘瘡,擠痘瘡會造成不少不良影響令
3、皮膚發炎皮膚留下粗毛孔和疤痕對皮膚百害而無一利正確的戰痘法則飲食調整保持皮膚清潔生活保持規侓,經常熬夜,隨著生活節奏的進一步加快，越來越多的人開始不習慣。但是從健康的角度講，熬夜是害處多多的。,邊吃飯邊看電視,容易影響食慾本來已經出現的食慾因受到電視的抑制而降低或消失久而久之就會出現營養不良現象影響食物的消化與營養的吸收吃飯時看電視，大腦需要大量的血液看電視及吃飯相互爭著血液的供應影響食物的消化影響營養的吸收最好是飯後20-30分鐘再看電視,坐姿隨意,翹二郎腿不僅有損徵象，對身體是不利。容易引起：退化性關節炎腿部麻痺型腿脊椎異常等病症八字坐，這種坐姿對於儀態萬千的女性，一坐下來就大叉雙腿，實在
4、是有損徵象，給人的感覺：粗魯野蠻隨便邋遢,夏天貪吃冷飲,凍飲存在了很多我們不常察覺的影響，享受的同時，我們也要注意身體。腸胃問題令到胃部受刺激，可能引起胃抽筋，消化不良令腸胃出現生理失調等現象頭痛、牙痛凍飲刺激口腔神經，反射性引起頭痛問題牙周神經會因為凍飲覺得麻痺凍飲會傷害牙齒健康誘發疾病令人出現心絞痛，嚴重時可能會導致猝死引起一些嚴重的腸道疾病， 如大腸桿菌其實，一些熱茶的消暑功效比凍飲更加有效。凍飲有消暑的功能，但是我們應該適量享受這些凍飲，適量的凍飲有時可以幫助我們消化，令身體吸收得更好。,愛喝咖啡,事實上喝太多咖啡對身體會有很多壞處。飲用咖啡也要講求方法，才能有醒腦提神的功效。如果飲用
5、過多，會令有以下負作用：,假說,假說呂詠欣,物質水平提高對健康生活的提升不成正比研究原因：由於香港的上班族雖然有豐富的物質生活，但卻未必有健康的生活。所以借調查去探究兩者是否不成正比。研究對象：香港的上班族研究方法：以問卷形式探究大多有豐富物質生活的上班族的生活習慣是否健康,假說 - 蘇恩諾,個人的生活習慣直接影響個人身體的健康情況研究原因：找出個人生活習慣的好壞對個人健康情況的利弊。研究對象：香港的青少年研究方法：以問卷形式調查香港青少年的生活習慣及個人健康情況如生病的次數等,假說 - 劉俊軒,最能吸收營養的飲食方法就是細嚼慢嚥研究原因: 由於香港的青少年在食午飯時大多是狼呑虎嚥，未必完全能
6、吸收營養，影響健康，所以借調查去探究兩者是否成正比。研究對象：香港青少年研究方法：以問卷形式探究青少年的飲食方法和其健康狀況,假說 - 雷樂恒,冷氣溫度過低是青少年生病的主要原因研究原因：因香港的青少年夏天經常身處在冷氣房間中，調查這是否導致他們生病的主因。研究對象：香港青少年研究方法： 把學生分成兩組，一組房間冷氣調至22度，另一組為25度。觀察這批學生因病缺席的人數,假說 - 古俊彥,不良好的生活習慣是現代人容易生病的原因研究原因：證明不良的生活習慣是導致都市人容易患病的因素。研究對象：工作人士研究方法：將10個生活不定的工作人士分為2組，一組跟從醫生，根據指引，每天做運動，控制飲食。另一組是生活不定的工作人士，按照日常習慣生活。一個月後，檢查兩組人患病次數，證明不良的生活是否導致都市人容易患病的因素。,完,
