1、跳 绳 社团活动记录 1活动时间 第一周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动项目 单摇活动过程及内容活动内容：单摇 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 2活动时间 第二周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：单摇 四列横队、每
2、人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 3活动时间 第三周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：单脚跳训练重点： 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3
3、、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 4活动时间 第四周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：单脚跳训练重点： 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、
4、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 5活动时间 第五周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：交叉跳训练重点： 四列横队、单绳跳热身。 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动
5、记录 6活动时间 第六周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：交叉跳训练重点： 四列横队、单绳跳热身。 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 7活动时间 第七周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点： 跳单绳的基础上，
6、加入单脚跳。 分组比赛。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 8活动时间 第八周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点： 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 分组比赛。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5
7、、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 9活动时间 第九周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：集合游戏训练重点：分 4 组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录 10活动时间 第十周 活动地点 操场活动指导 裘彩虹 活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点： 单绳反跳。 单脚跳基础上加入交叉跳活动过程：1、 热身运动。2、 40 秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
