1、跳绳兴趣小组活动记录时间：第一周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：单跳训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。跳绳兴趣小组活动记录时间：第二周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。跳绳兴趣小组活动记录时间：第三周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录时间：第四周 地点：篮球场 主持人：
2、马继东人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。分组比赛。时间：第五周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员跳绳兴趣小组活动记录活 动 内 容活动内容：双人跳训练重点： 单脚跳热身。 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录时间：第六周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：第七周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：双人绑跳训练重点：两人一组
3、绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。跳绳兴趣小组活动记录时间：第八周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：双跳训练重点：单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录时间：第九周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：第十周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员 活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳跳绳兴趣小组活动记录时间：十一周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容
4、活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：十二周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录时间：十三周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录时间：十四周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：十五周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：跑跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：十六周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员活 动 内 容活动内容：友谊比赛训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛。跳绳兴趣小组活动记录时间：十七周 地点：篮球场 主持人：马继东 人员：兴趣小组成员 活 动 内 容活动内容：集合游戏训练重点：分 4 组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。
