如何远离颈椎病.ppt

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资源描述

1、如何保护颈椎健康?,你的颈椎还好吗?,1.也许是常开车的缘故,最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘? 2.在最近的几个月里,你发生了几次莫名其妙的落枕事件? 3.除了颈部不适外,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病? 4.写完了明天开会要用的策划案,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来? 5.颈背酸痛,你抽空去附近美容店按摩,情况好转,没过几天情况更糟糕? 6.在装扮上,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈? 7.你的视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?,如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了!,脊柱的生理曲线,正常人的颈椎和腰

2、椎都是前凸的,胸椎是向后凸的。正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。 颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时,颈椎的前凸可逐渐消失,甚至可变直或呈反张弯曲,即向后凸,成为颈椎病。,我们来看一组数字,不同人群患病率统计表年龄,患病率,50岁 2560岁 5070岁 100,是中、老年人的常见病和多发病,然而,最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。,颈椎病的发病缘由,长期坐着读书,伏案工作,会使颈、肩部肌肉处于牵拉,紧张状

3、态,久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛,甚至小关节变形,从而刺激神经,产生痛、麻、沉的症状。 从小坐姿不正确,脊柱的生理曲线发生改变,形成侧弯、驼背等,可加重上述症状。,颈椎病的危害:,1.亚健康、失眠、早衰、情绪不稳 2.隐袭发作,早中期易被忽视,晚期有致瘫危险。 3.引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病 4.引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。 5.引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等。 6.可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱,亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,我们应该如何远离颈椎病呢?,颈

4、椎病预防之一:正确的睡眠姿态,颈椎病预防之三:保证营养平衡,预防骨质增生,颈椎病预防之二:选择合适枕头,颈椎病预防之四:主动坚持锻炼颈肩部肌肉,消除肌肉劳损,预防颈椎病相关产品目录:,选择合适的枕头-笑软健康枕、康源颈椎健康枕、寒水石药磁健康枕预防颈椎骨质增生-功能钙系列(中年高钙片)消除颈椎肌肉劳损-奥美康脑轻松按摩枕、颈椎按摩枕调整颈椎生理结构-康源颈椎治疗仪,人有1/41/3的时间是在睡眠中度过的,因此,保持良好的睡眠体位,使头颈部放在合适的位置上,对减缓颈椎的退行性改变,预防颈椎病的发生具有十分重要的意义。,预防之一:正确的睡眠姿态,常见的三种睡眠体位,一个理想的睡眠体位应该是使头颈部

5、保持自然仰伸位,胸部 及腰部保持自然曲度,双髋及双膝略呈屈曲状,仰睡能提供脊柱最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个較大的面積上,如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。 总之,一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使人感到舒适。,枕头是维持头颈正常位置的主要工具,可维持头颈段本身的生理曲线。此种生理曲线不仅是颈椎外在肌群平衡的保证,而且对保持椎管内的生理解剖状态更是不可缺少的条件。,预防之二:选择合适枕头与床,什么样的枕头才符合要求?,完全符合人体颈椎生理曲线,产品特点:有效把人体压力为零,对心烦不安,睡眠不佳,神经疲劳,精神恍惚,头晕目眩,落枕,颈椎不适者

6、均有显著作用,长期使用可让您精力充沛,神清气爽,此枕可代替传统睡枕,人人可用,四季皆宜,无副作用 。,笑软健康枕,康源颈椎枕适用于:1.颈椎骨质增生2.颈椎椎间盘退行性变3.颈椎生理曲线改变等颈椎病引起的手指麻木、颈部肌肉僵硬、颈部酸痛、肩周炎、肩臂疼痛、头晕、头昏、耳鸣、高血压、失眠、落枕、视物不清、行走不稳、四肢无力等症的治疗和保健作用。,产品特点:集远红外、磁场疗法、物理牵引疗法、中药外治疗法于一体,从而有效保护颈椎,维护颈椎的正常生理状态,达到治疗颈椎病及预防颈椎病变的效果 。,什么样的枕头才符合要求?,产品特点:1.通过和外界循环交换热量,有效调节头部的湿度和温度,使头部始终保持清凉

7、、干爽的睡眠环境;2.通过神奇的“吐纳”原理,抽湿毒,泻热火,调阴阳,内外调节,平衡睡眠中枢,除疲劳,入睡快,睡的香。适应范围:预防和治疗失眠多梦、高血压、颈椎病及头昏、头痛等症,如果您伴有上火、阴阳失衡,,可以选择.,预防之三:保证营养平衡,预防骨质增生,钙(Ca),缺乏,颈椎骨质增生,颈椎生理曲线改变,颈椎病,预防中老年人颈椎病:补钙是关键,预防之三:保证营养平衡,预防骨质增生,特 点:本钙剂主要成分为氨基酸螯合钙,并添加了可以促进钙吸收的罗蛋白磷酸肽,吸收率高达92%,高于其他钙剂,易吸收,不便秘。营养作用:1、增强骨骼密度和柔韧性,有效预防骨质疏松症、牙齿损坏及驼背;2、添加优质大豆卵

8、磷脂、维生素3,改善脑细胞活性,调节血脂,延缓体质和智力衰退。,中老年高钙片,在办公室、家中、车内等久坐的人群,容易产生头晕、反应迟钝、注意力不集中等症状,长此以往则形成颈椎、脑部疾病。针对此类人群我们可以择,预防之四:主动坚持锻炼颈肩部肌肉,消除肌肉劳损,产品特点:本产品根据活血通络等原理,采用符合人体头部生理曲度的流线型枕型设计,可通过6种按摩方式改善头部血液循环,提高脑组织供氧能力,按摩肌肉,舒活经络,缓解神经性疼痛,奥美康脑轻松按摩枕,预防之四:主动坚持锻炼颈肩部肌肉,消除肌肉劳损,功能特性:1.促进颈部、肩部血液循环,放松肌肉,舒活经络,消除疲劳2.改善颈肩部酸痛、麻木、僵硬,缓解神

9、经性疼痛3.预防颈椎劳损,让您远离颈椎病4.符合头颈部生理曲线,休息时呵护头颈部,保持正仰坐姿5.避免因睡姿不正确而导致脖子扭伤,预防之四:主动坚持锻炼颈肩部肌肉,消除肌肉劳损,产品功效:1.全方位调整颈椎及周围组织机能,恢复颈椎正常的生理结构。2.缓解或减轻椎间关节、关节囊、韧带的钙化和增生的过程。,如果颈椎生理结构已发生改变,,可以选择.,康源颈椎治疗仪,颈椎病患者运动保健及注意事项,跑步和散步“饭后百步走,活到九十九”。青年人宜跑,中老年人慢跑,老年人小跑,体弱多病者只宜散步跑步。跑步的注意要点: (1)跑步前先散步,甩臂,10分钟后才可起跑,先慢而后逐渐加快。 (2)跑步速度不宜过快,

10、跑步距离和时间不宜过长过远,以身体耐受力为度,可自测脉搏、呼吸,心率不宜超过100次分,呼吸不宜超过次分,总距离不宜超过5000米。 (3)运动量必须严格控制,切忌盲目,如感心悸、头 昏、乏力应立即减量,但最好不要骤停。,中老年人应如何控制自己的运动量呢?,送给父母的礼物!,颈椎病伴有冠心病、高血压、心律失常病史者,跑步宜谨慎,运动量宜小,可以选择:,功能特点:心率测量 记录每天运动步数 记录每天运动距离(公里) 记录每天运动消耗热量(卡路里) 通过心率测量可控制安全运动强度,心率测量型,预防颈椎病小妙招,1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。2.活动颈部: 应在工作12小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。3. 抬头望远: 每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。,预防颈椎病小妙招,4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。5.避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。6. 防寒防湿,

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