1、健康知识讲座主讲人：邓嗣锦二一三年六月二、影响健康的个因素健康的定义 一、联合国世界卫生组织对健康作了如下定义：健康不仅是身体没有病，还要有完整的心理、生理状态和适应社会的能力。也就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该在心理和精神方面保持平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。具体提出了健康“三好”、“五快”、“十条标准”。一、健康的定义 1.“三好”“三好”：指良好的个性、良好的处事技巧、良好的人际关系。属精神健康范畴。“五快”：指快食、快便、快眠、快语、快行。是指人能做到的行为，体现肌体健康。能够快食，说明咀嚼系统良好，但平时还是要细嚼慢咽
2、，有助益寿延年；快便说明消化系统良好；快眠说明神经系统良好；快语说明大脑反应快；快行说明腿脚灵便。2.“五快”3.“十条标准”1.精力充沛。对负担的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张和疲劳。2.乐观积极，乐于承担责任。3.善于休息，睡眠好。4.应 能力 ， 应能力 。.能 一 性 。.体重 ， 体 。. 明 ，反应 。. ， ， 。. ， 。1.肌currency1，“有性。二、影响健康的个人因素fifl 生活平大大 ，但人对fi的平还”。现：食过于精细和 食， fi素fi不良。食不 和 ，和 过，fifl 过 ， ， 脑 、不 。不良生活 于健 ， 有良好的生 ，、过 、 食和生活不，睡眠不 健康 。不良的 和 人有 ， 影响 ， 影响健康。 为， 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,种志活动超越了人自 的调能力时，便可对人体生伤害而生 。指 、耳、鼻、舌、 、 。望过 同样有 健康。志 有三个特点：一是 耳目所闻，直接影响脏腑功能紊乱，气 不和，阴阳fl调。如怒则气上，恐则气下，惊则气乱，悲则气消，思则气结，喜则气缓。二是与个人性格、生活 有关。如性格急躁者，易被怒伤；而性格孤僻者，常被忧思所伤。三是不同的 志 化，所影响的内脏也不同。如喜伤 、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾
