1、1极简生活：让生命感受到轻安有那么一些人，在日常生活中，竟可以做到不产生任何垃圾，你信吗？有的人会说：一点都没有？那绝对不可能。哦！你答对了，他们真的会产生垃圾。但两年就只有那么一小罐或两袋。如果这样算是有，那你是对的。 过着无垃圾生活的美少女 Singer 在纽约过着无垃圾生活并将其记载在博客上。她多半通过避免有包装的商品做到，但有些情况下她会放弃整个产品用自制版本来代替。例如，她的牙膏是一种椰油、小苏打和薄荷油的混合物。 Singer 避免垃圾的最佳方法就是避免包装。不购买有包装商品，而是带上自己的容器去批发店买。生鲜产品就更容易了在本地菜场或超市的散装部购买，带上自己的编织袋而不是从卷筒
2、上再扯一个塑料袋。在家里，你能将食物垃圾堆肥，用布代替纸巾，把清洁剂之类替换成批发购买的橄榄皂。你甚至能回到清洁剂时代之前，用小苏打清除油脂。 批发购买也是一个秘诀。Singer 说：“批发产品通常包装在容易回收的包装里。 ”对于当地没有散装货商店的人来说，批发购买也是关键。我向 Singer 提起她博客的很多粉丝都谈到邮购，似乎有违于她的本地、零公里理念。 2她说：“我建议以这种方式采购而不是购买很多小包的特定类型商品，是因为所有这些包装都需要能量来生产和回收。 ”她指出批发产品的包装通常更基本，也更容易回收。 清洁产品是另一个问题。不过当你换成更简单的家制替代品时，这个问题就更容易解决。S
3、inger 说：“有些东西如醋很难找到批发，所以我选择买大玻璃瓶装的。 ”肥皂在合作社或自然食品店容易找到，或者你可以直接去源头：“也可以联系本地肥皂生产者，看他们是否愿意不带包装直接卖给你产品，从我的经验来看，他们会的。 ” 外带食物又怎么样？你当然应该能偶尔放松享用晚餐而不用做饭。Singer 的建议是带上你自己的容器。 “我会提前打电话，客气地问能不能自带容器，因为我不想使用塑料或者浪费一次性容器，至今我让人们答应的成功率是 100%”。不仅同意，饭馆实际上喜欢这样。 “他们通常说我自带容器真是太好了，希望看到更多人这样。 ” 另一个大问题是 Singer 建议把你现有的保鲜盒和塑料餐具
4、替换成“可持续的、耐久的替代品，如有机棉、不锈钢、木或者玻璃。 ” Singer 的建议总体上很好，而且容易做到。更少的包装、多买散装货，如果你真的没法摆脱包装，请确保它是可回收的。 拒绝索求资源，坚持两年过“无垃圾”生活 一位来自密歇根大学的博士后 Darshan?Karwat 为了践行环保理念，做了一个史无前例的创举过“无垃圾”生活。他放弃了垃圾食品，拒绝购买新衣服甚至是卫生纸，坚持这样的生活一年后产生的生活垃圾装满了两个塑料垃圾袋。 3当然，在实施这一行动的过程中阻碍也很多。他必须要停止购买有包装的食物，包括奶酪，只喝装在可回收玻璃瓶中的牛奶，停止为自己或家里购买东西包括小配件、家具甚至
5、是马克杯。走到哪里都带着叉子、汤匙、碟子和碗，这样可以避免使用塑料餐具。 他说：“我需要改变自己的生活方式。除了剩菜（我可以拿来做肥料） 、牙膏和肥皂（很难进行再生） 、卫生纸，其余的都作为垃圾或者进行回收。我把垃圾收集起来，包括音乐会的门票、标签、塑料袋、包装纸、玻璃，不把它们扔掉。 ”他补充道：“当我看到餐馆用纸巾将刀叉包裹起来，我会要求服务员将纸巾去掉。点饮料时我会说不要吸管 ，会确保我点的汉堡没有用牙签将它固定起来。我做了能做到的一切，虽然有时有点尴尬。 ” 事实上，极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注
6、地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。 一、欲望极简 了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。 把自己的精力全部用在最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。 二、精神极简 了解、选择、专注于 13 项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高。不盲目浪费时间与精力。 4三、物质极简 将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。 明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。 确有必要的物品，买最好的，并充分使用它。 不囤东西，不
7、用便宜货、次品。 用布袋，代替塑料袋和纸袋。 用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。 用瓷杯、钢杯代替纸杯。 用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。 整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。 精简出门行头，只带“身手钥纸钱” 。 精简银行卡，仅保留一张借记卡和一张信用卡。 四、信息极简 精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。 定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。 不关注与己无关的娱乐、社会新闻。 精简电子邮箱数量。 关注少而精，宁缺毋滥。时间线干净。 APP 使用少而精，删除长期不使用的应用。 五、表达极简 5写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。 多用名词、动词。少用形容词、副词。 六、工作极简 使用有效的 GTD（“Getting Things Done”，即“将事情做完” ）方法，不拖延。 及时清理电子邮件，不要让它们堆积起来。 一次只专注做一件事，尽可能不做 Multi-task（即“多任务” ） 。 七、生活极简 慢生活。 不做无效社交。 锻炼。 穿着简洁、不花哨。 少吃含有添加剂的食品。 喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。 责编/沫菲
