1、1论现代舞中呼吸的运用摘要：在一个完整的舞蹈剧目中，呼吸的作用是不可忽视的，它贯穿着舞蹈运动的始终，它会让我们看到这个舞蹈的张力和情感。不同的呼吸所展现出来舞蹈的风格和思想情感都会不一样。那么，在现代舞中，呼吸变得尤为重要，如何将呼吸正确的掌握和运用成为我们学习现代舞最重要的因素，也有着重要的意义。 关键词：现代舞；呼吸；运用；重要性 一、呼吸的概念和在舞蹈中的重要性 （一）呼吸的概念 呼吸存在于世界万物之间，无论人还是动物还是植物或者其他微生物等，没有一刻不是在以呼吸的基础下而生存在这个世界上的。它似乎是摸不着看不见的，但是却实实在在的存在着我们的身边，而且还是必不可需的。因为我们人体离不开
2、呼吸，没有呼吸就没有生命，只有呼吸人才有生机，要是我们在某一时刻停止了呼吸，那便就证明我们的生命也就从那一刻结束，生命都已结束，在这无尽的宇宙中便更加不复存在，从而我们便知道呼吸对我们的生命是有多么的重要。 （二）呼吸在舞蹈中的重要性 我们都知道，艺术是来源于我们的生活之中，而舞蹈便是一门艺术，它甚至要高于我们的生活，这样才能将它特有的艺术韵味流露出来。在舞蹈中，几乎所有的舞蹈动作都将由呼吸贯穿在其中，没有呼吸的贯穿2和流动，舞蹈便没有了生命，更加不能被称之为舞蹈，而那些舞蹈动作就好像是刻意摆出来的像木偶般似的的造型或者舞姿。一个舞蹈除了用肢体动作来演绎更多的是通过运用呼吸的方法和技巧来控制舞
3、蹈情感的释放，在激情处，更会让我们置身其中并且感受着这个舞蹈带来所有的情绪和感情，我们的心也会跟着它的情感而起伏波动。有了呼吸的舞蹈带来的感觉才叫一个酣畅淋漓，意犹未尽。一个人物的艺术形象塑造的成功与否，很重要的因素之一是离不开表演者对呼吸的控制，有时候并不需要过多复杂的动作或技巧，反而是那些很小很细微的细节动作更能打动观众的心。 二、现代舞中呼吸的方法 （一）现代舞中呼吸的作用和目的 在现代舞中，主动控制与运用呼吸可以更完美的展现舞蹈的内容。因为它没有特意规定的一个动作，或者是一个规定统一的审美标准，有的都是随心而舞、随感而舞、随景而舞、随情而舞的肢体动作，由呼吸控制着情感，随着自己心情和意
4、愿去完成一个舞蹈片段，表现的更是一种灵活自如的状态，能让我们看到真实的情感泄露。 现代舞中呼吸的视觉很明显，在一瞬间的凝聚爆发，瞬间的全身松懈，瞬间的腾跳翻转，瞬间的跌倒落下，在激烈动作中一刹那屏住呼吸停顿静止等都是依靠呼吸的运转，从而使观众在视觉上得到美的享受。 （二）现代舞中的“胸式”和“腹式”呼吸 现代舞中呼吸方法的种类有很多，最为常见的有胸式呼吸和腹式呼吸，两者配合交叉运用到实际的舞蹈练习中。 “胸式”主要是肋骨和胸骨3进行活动，吸气时胸廓的前后左右明显增大，这时腹部是往里收的，然后开始呼气，呼吸过程中空气会直接进入肺部，而此时胸腔扩大而腹部则展现平坦，将气息均匀地向外放时，胸腔逐渐自
5、然地往里收，腹部也慢慢地回到自然状态。 “腹式”以“膈肌”运动为主，在吸气过程中胸廓的上下径增大，空气直接进入腹部，如果我们把手放在自己的肚脐上，会感觉到腹部是满满的，手也会不自觉的轻微颤动。同样，也就是强调在吸气时腹部达到放松的状态，呼气时腹部实现收缩， “收”是将所有气息收到一定的极致，屏住气息凝神处于静止的状态中，从观众的视觉上来看就好像定格了一样。它的要求就是时间的控制，舞蹈练习者受到身体呼吸的局限，只能在时间范围内做到最有效的“收” ，过了身体的限制后就是“放” ，并要求“放”要释放到最大，达到静止定格的状态。 三、现代舞中呼吸的运用 （一）现代舞技巧中的呼吸运用 格莱姆技巧、韩福瑞
6、技巧、自由形式、李蒙技巧、何顿技巧、放松技巧是现代舞中的六大技巧，这一系列独立的技巧体系一直被世人广为流传和继承，却也离不开的呼吸的运用。 现代舞的动作是不断变化，呼吸也要跟随动作一起变化并且做到自如流畅。呼吸更加不能没有节奏和规律，韩福瑞技巧就是应这一因素而构成的，起起伏伏中、倒地、爬起、跳跃等动作时都需要呼吸是有些节奏的中间的，需要在这些动作中看到呼吸延续性、释放和爆发。呼吸也是一门技巧，我们要在现代舞中学会运用显得尤为重要。它们都是在通过呼吸来使身体的不同程度的变化，着重呼吸的动力，灵活地去运用人4的身体和四肢，正确地控制着呼吸的力度，从而使身体做出跌落、旋转等动作，再转化成各种复杂的肢
7、体语言，以达到所要表现的情感与思想。（二）呼吸的运用对现代舞产生的影响 运用正确的呼吸方法对完成一个高质量高水准的舞蹈作品是至关重要的，尤其是在现代舞中。它并不是单纯的与动作符合一致的自然生活中的呼吸，而是在这个基础上必须加以控制、处理、合理把握、正确运用的呼吸，是伴随着舞蹈动作的特点能够非常艺术性的表现出情感的呼吸。若是运用的好，会使一个舞蹈以及舞者自然而然的从内到外的延伸，情感也会随之而来。反之，会影响整个舞蹈的发挥，让我们看不到这个舞蹈的精髓所在。 在现代舞中，每个动作每个肢体的变化都是有呼吸的，呼吸是贯穿整个舞蹈的，不管是在技巧中还是简单的动作中，都需要依靠呼吸的运转才能得到体现。呼吸是动作与动作之间连接的关键，它赋予了现代舞生命，没有呼吸的动作是没有生机的。只有掌握正确的呼吸的方法和技巧才能将整个现代舞完美的释放出来，从而变得更加流畅、自如、富有灵魂。
